體育鍛煉與欣賞

內(nèi)容概要

本書分為緒論、理論篇、技術(shù)篇、戰(zhàn)術(shù)篇和競賽篇, 介紹了乒乓球運(yùn)動國內(nèi)外發(fā)展概況, 超前與先進(jìn)的乒乓文化與“國球”40多年長盛不衰的因果關(guān)系, 乒乓球基本理論知識、基本技戰(zhàn)術(shù)及學(xué)練的科學(xué)方法和原則，乒乓球基本理論知識、基本技戰(zhàn)術(shù)及學(xué)練的科學(xué)方法和原則，乒乓意識在實(shí)踐中的培養(yǎng)方法，高水平運(yùn)動員訓(xùn)練系列，乒乓知識及比賽欣賞等，旨在培養(yǎng)終身體育意識和行為習(xí)慣?！　”緯瓤勺鳛槠胀ǜ咝Ｆ古仪蜻x修課教材、體育院（系）乒乓球?qū)ｍ?xiàng)課教材和高水平運(yùn)動訓(xùn)練課教材，也可供廣大乒乓球愛好者學(xué)與練時(shí)參考。

書籍目錄

緒論　1　素質(zhì)教育提示　　1.1　人的素質(zhì)　　1.2　人才素質(zhì)結(jié)構(gòu)　　1.3　素質(zhì)教育的關(guān)鍵　　1.4　素質(zhì)教育的開講法　　1.5　講解與示范　　1.6　對無疑者教疑　　1.7　激勵(lì)學(xué)生　　1.8　因材施教　　1.9　啟發(fā)性原則　2　乒乓球運(yùn)動的歷史回顧　　2.1　世界乒乓球運(yùn)動發(fā)展概況　　2.2　中國的乒乓球運(yùn)動　　3　乒乓球健身鍛煉　　3.1　乒乓球運(yùn)動的健身功能　　3.2　乒乓球健身鍛煉的特點(diǎn)　　3.3　乒乓球健身鍛煉的好處理論篇　　　4　乒乓球基本功　　4.1　基本功的概念　　4.2　基本功的內(nèi)容　　4.3　基本功的重要性　　4.4　基本功訓(xùn)練　5　乒乓球入門系列　　5.1　握拍技術(shù)　　5.2　基本站位、姿勢和步法　　5.3　模仿基本動作健身鍛煉方法　　5.4　熟悉球性健身鍛煉方法　6　乓乓球基本理論　　6.1　常用術(shù)語及名詞解釋　　6.2　球拍的種類及性能　　6.3　擊球的基本環(huán)節(jié)和動作結(jié)構(gòu)　　6.4　擊球技術(shù)五要素　7　乒乓球意識　　7.1　乒乓球意識的重要性　　7.2　乒乓球意識狀態(tài)分類　　7.3　乒乓球意識的培養(yǎng)技術(shù)篇　8　基本技術(shù)與提高技術(shù)系列　9　組合技術(shù)系列戰(zhàn)術(shù)篇　10　戰(zhàn)術(shù)系列　11　雙打系列競賽篇　12　乒乓知識　13　乒乓球比賽欣賞附錄參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　五要素的相互關(guān)系：擊球五要素雖然在性質(zhì)和特點(diǎn)上各不相同，甚至有時(shí)還有矛盾，然而它們卻又相互聯(lián)系，共同存在于每一種技術(shù)之中，起著相互補(bǔ)充和相互促進(jìn)的作用。例如，速度快、落點(diǎn)刁，在一定程度上可以彌補(bǔ)力量不足。以快攻為主的打法，雖然速度、力量、落點(diǎn)幾種要素是主要的，但與準(zhǔn)確、旋轉(zhuǎn)也有關(guān)系。以弧圈為主或以削球?yàn)橹鞯拇蚍?，雖然旋轉(zhuǎn)（上旋或下旋）、力量、準(zhǔn)確性幾種要素是主要的，但與速度、落點(diǎn)也有關(guān)系。擊球的速度、力量、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)和弧線的變化，還能起到制約對方的作用。再如：以快制轉(zhuǎn)，以轉(zhuǎn)制快，以快制快，以轉(zhuǎn)制轉(zhuǎn)等，它們之間的統(tǒng)一和斗爭，促進(jìn)了乒乓球技術(shù)的發(fā)展，其間的斗爭以速度和旋轉(zhuǎn)為主要矛盾。因?yàn)榱α?、落點(diǎn)和弧線是各種類型打法的共同要求，而速度和旋轉(zhuǎn)則因各種類型打法的不同必須有所側(cè)重。因此，在技術(shù)訓(xùn)練的過程中，運(yùn)動員應(yīng)根據(jù)個(gè)人的打法、特點(diǎn)，在準(zhǔn)確性、速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)諸方面，既有重點(diǎn)地去提高主要技術(shù)的質(zhì)量，也要照顧到非重點(diǎn)要素能相應(yīng)地跟上去。否則，它們彼此之間的水平相差太大，缺點(diǎn)將會反過來對優(yōu)點(diǎn)產(chǎn)生制約作用，從而影響技術(shù)的進(jìn)一步提高?！　≡趯?shí)踐中，決不能忽視理論對技術(shù)提高的指導(dǎo)作用。如果一個(gè)運(yùn)動員不但知道動作應(yīng)該怎樣做，而且還懂得為什么必須這樣做的道理，他一定會比只知其然而不知其所以然的人提高要快得多。例如：強(qiáng)調(diào)擊球的動作要小，在借力打球的快帶、快撥、快挑或快推時(shí)，這種要求是正確的；但在打發(fā)力的扣殺、攻弧圈或拉強(qiáng)烈上旋的弧圈球時(shí)，提出動作也必須小的要求就不對了?！　　?/pre>








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