讓生命之樹常青

內(nèi)容概要

　　二十一世紀人類健康目標，60歲以前沒有病，健健康康離退體，80歲以前不衰老，90歲生活能自理，輕輕松松100歲，快快樂樂一輩子。預防保健六大法則，第一大法則：平衡心態(tài)；第二大法則：含理飲食；第三大法則：適度運動；第四大法則：改善習慣；第五大法剛：調(diào)節(jié)性趣；第六大法則：防治疾病。只要認真落實這六大法則，高血壓將減少55％，腦卒中減少75％，糖尿病減少50％，腫瘤減少30％，所有慢性病的發(fā)病率可減少一半，死亡人數(shù)減少一半，整體壽命至少延長10年。預防是低投入，高回報的健康工程。我國“九五”規(guī)劃重點深題研究表明：1元的預防投入，可節(jié)省醫(yī)療費8.59元，重癥病人搶救費100元即投入1元的預防保健費可以節(jié)省臨床費用108.59元，真正體現(xiàn)了低投入、高回報的效果。

書籍目錄

第一講 預防為主，防重于治第二講 健康的意義價值與重要性第三講 人活百歲不是夢第四講 慢性病對健康的影響與危害第五講 怎樣預防致死、致殘率高的慢性疾病第六講 為什么要重視預防保健第七講 怎樣進行預防保健第一大法則：平衡心態(tài)，快樂健康第二大法則：合理飲食，均衡營養(yǎng)第三大法則：適度運動，百病難碰第四大法則：改善習慣，科學生活第五大法則：調(diào)節(jié)性趣，愉悅心身第六大法則：防治疾病，頤養(yǎng)天年第八講 中年人要特別注意預防保健第九講 中老年人怎樣延緩衰老第十講 人生分三期，養(yǎng)生有要點第十一講 名人、壽星養(yǎng)生秘訣附錄附錄一中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（試行）附錄二洪昭光教授的健康箴言附錄三天書養(yǎng)生（長沙馬王堆出土古文）附錄四人體常見臨床檢驗正常參考值附錄五重要節(jié)日·紀念日主要參考文獻編后記

章節(jié)摘錄

　　第一講 預防為主，防重于治　　一、古代對疾病的預防思想　　預防疾病，促進健康，延緩衰老，是人類一個永恒話題，也是醫(yī)學研究發(fā)展的最終目的。我國古代預防疾病的思想起源很早，遠在3000多年前的商、周時期，就有防病這方面的記載，如“惟事事及其，有備無患”（《尚書·說命上》）。最早認識疾病可以預防，講究衛(wèi)生有利于健康長壽的是公元前七世紀政治家管仲，他說：“起居時，飲食節(jié)，寒暑適，則身利而壽命益；飲食不節(jié)，寒暑不適，則形體累壽命損?！痹缭?300多年前，莊子最早提出“衛(wèi)生”這個詞：愿聞衛(wèi)生之經(jīng)而已矣。公元前七至八世紀，我國《易經(jīng)》中已提到“君子以思患而預防之”。這是“預防”兩字在古籍書中的最早應用?！痘茨献印分赋觯骸傲坚t(yī)者，經(jīng)常治無病之病，故無病?！边@是預防疾病思想韻最早記載。《黃帝內(nèi)經(jīng)》的問世，代表了當時醫(yī)療實踐經(jīng)驗的總結(jié)，對疾病的預防進行了精辟的論述：一是闡述了治病的理論，提出了未病先防的原則。攝生防病，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：正氣存內(nèi)，邪不可干；順四時而適寒暑，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以及節(jié)制飲食，適度勞逸，節(jié)制房事，鍛煉身體，攝養(yǎng)精神等。避邪防病，即所謂虛邪賊風，避之有時。二是闡述了疾病轉(zhuǎn)變的理論，提出了已病防變的原則。三是闡述了病后會返復的理論，提出了已病防復的原則?！　√拼t(yī)學家孫思邈提出“上醫(yī)治未病之病，中醫(yī)治欲病之病，下醫(yī)治已病之病?！备訌娬{(diào)了預防疾病的思想。關(guān)于“上醫(yī)”的判斷，幾千年以前的扁鵲就有了獨特的見解。

編輯推薦

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