大學(xué)生體育與健康教程

前言

大學(xué)體育課程是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是高等學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)，健康體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。隨著2l世紀(jì)的到來(lái)，高等學(xué)校素質(zhì)教育改革發(fā)生了巨大的變化。作為素質(zhì)教育重要組成部分的高校體育在指導(dǎo)思想上有了較大程度的改變——確立了“健康第一”的指導(dǎo)思想。根據(jù)這一變化，教育部在2002年頒布了《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》和《學(xué)生體制健康標(biāo)準(zhǔn)》（試行）（以下簡(jiǎn)稱《綱要》和《標(biāo)準(zhǔn)》）?！毒V要》和《標(biāo)準(zhǔn)》的貫徹與實(shí)施，標(biāo)志著我國(guó)高等學(xué)校體育課程進(jìn)入了更加規(guī)范化的發(fā)展階段。《綱要》指出：“體育課程是寓身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學(xué)教育、生活與體育技能教育于身體活動(dòng)并有機(jī)結(jié)合的教育過(guò)程，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的重要途徑。”誕生于世紀(jì)之交的中國(guó)獨(dú)立學(xué)院，正以異常迅猛的速度發(fā)展。目前，全國(guó)有獨(dú)立學(xué)院318所，在校學(xué)生數(shù)近200萬(wàn)，已成為中國(guó)高等教育大眾化進(jìn)程中的生力軍。根據(jù)獨(dú)立學(xué)院辦學(xué)實(shí)際和生源特征，目前已明確獨(dú)立學(xué)院的發(fā)展定位為教學(xué)型大學(xué)，以培養(yǎng)應(yīng)用型人才為目標(biāo)。為了加強(qiáng)獨(dú)立學(xué)院人才培養(yǎng)的源頭控制，全面實(shí)施因材施教，我們組織省內(nèi)外有關(guān)專家、學(xué)者，在汲取了國(guó)內(nèi)外體育教育的有益成果和合理因素的基礎(chǔ)上，編寫了這本教材供全省獨(dú)立學(xué)院公共體育教學(xué)使用。本教材在內(nèi)容、形式上概括起來(lái)呈以下特點(diǎn)：1.全新理念。本書(shū)貫穿“以人為本”的教育理念和“健康第一”的教育思想，注重以學(xué)生為中心，一切服務(wù)于學(xué)生培養(yǎng)的需要，幫助大學(xué)生建立正確的健康觀念，掌握科學(xué)鍛煉的方法和手段，養(yǎng)成日常體育鍛煉的習(xí)慣，樹(shù)立終身體育鍛煉的思想，讓體育鍛煉成為大學(xué)生生活的一部分。2.內(nèi)容精練。本書(shū)在強(qiáng)調(diào)“健康第一”的同時(shí)，突出了體育的文化內(nèi)涵，使人文體育充分彰顯，使大學(xué)生了解奧林匹克運(yùn)動(dòng)與文化的淵源關(guān)系，提高他們應(yīng)有的審美情趣和綜合素質(zhì)。3.科學(xué)性強(qiáng)。本書(shū)以大量翔實(shí)的科學(xué)事實(shí)和科研成果為依據(jù)，敘述嚴(yán)謹(jǐn)、科學(xué)、力避議題的爭(zhēng)論和空洞的說(shuō)教，做到言之有理、論之有據(jù)。4.實(shí)用性強(qiáng)。本書(shū)圍繞體育與健康這個(gè)核心，構(gòu)建了一個(gè)完整、系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)體系，融合了高校體育、體育文化與健康促進(jìn)、運(yùn)動(dòng)技能、衛(wèi)生、保健等理論知識(shí)和運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，強(qiáng)調(diào)理論與實(shí)踐的統(tǒng)一，有機(jī)地把理論教程與實(shí)踐教程結(jié)合起來(lái)，形成了本書(shū)十九章的學(xué)習(xí)內(nèi)容。5.針對(duì)性強(qiáng)。該書(shū)的使用群體主要是獨(dú)立學(xué)院的大學(xué)生，獨(dú)立學(xué)院培養(yǎng)的是應(yīng)用型人才，所以本書(shū)充分考慮到獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生的情感體驗(yàn)和行為特征，做到突出知識(shí)性、趣味性、應(yīng)用性強(qiáng)等特色，以滿足獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生這一特殊群體的需要，使他們終身受益。本書(shū)視角新穎，信息量大，內(nèi)容翔實(shí)，是集理論性、實(shí)用性、科學(xué)性、針對(duì)性和趣味性為一體的體育教材。本書(shū)也可作為大學(xué)生自學(xué)的指導(dǎo)性書(shū)籍。

內(nèi)容概要

　　當(dāng)前的大學(xué)體育教學(xué)在單純強(qiáng)調(diào)滿足學(xué)生興趣的同時(shí)，忽略了對(duì)全面發(fā)展合格人才的培養(yǎng)，只重視術(shù)科教學(xué)，而忽視傳授體育腱身知識(shí)及培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立鍛煉的方法。大學(xué)生將來(lái)能否適應(yīng)各種艱難環(huán)境、惡劣條件的考驗(yàn)，始終保持旺盛的精力，健康地為祖國(guó)工作8年，這是一個(gè)十分重要的具有戰(zhàn)咯意義的問(wèn)題。因此，使學(xué)生走出校門后還能堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，應(yīng)是高校體育教學(xué)改革的首要問(wèn)題，也是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的重要途徑。

書(shū)籍目錄

第1章 高等學(xué)校體育第一節(jié) 體育是高等學(xué)校教育的重要組成部分第二節(jié) 高等學(xué)校體育的目標(biāo)與實(shí)現(xiàn)途徑第三節(jié) 當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)具備的基本體育素養(yǎng)第2章 體育文化第一節(jié) 體育文化概述第二節(jié) 奧林匹克運(yùn)動(dòng)文化第三節(jié) 大眾體育文化第四節(jié) 校園體育文化第3章 體育與健康第一節(jié) 體育與健康概述第二節(jié) 體育與身體健康第三節(jié) 體育與心理健康第四節(jié) 體育與社會(huì)適應(yīng)能力第五節(jié) 體育健康指標(biāo)體系第4章 營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、行為與健康第一節(jié) 營(yíng)養(yǎng)與健康第二節(jié) 環(huán)境與健康第三節(jié) 行為與健康第5章 健康生活指導(dǎo)第一節(jié) 健康——人類不懈的追求第二節(jié) 健康的生活方式第三節(jié) 健康的自我管理第四節(jié) 自我健康測(cè)量與評(píng)價(jià)第6章 科學(xué)的體育健身第一節(jié) 體育健身的概念與特點(diǎn)第二節(jié) 體育健身規(guī)律、原則與方法第三節(jié) 體育健身的安排與保障第四節(jié) 體育健身效果的測(cè)評(píng)第7章 體育健身方案第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方概述第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方范例第三節(jié) 心理障礙的自我評(píng)價(jià)與健康處方第8章 體育健身的醫(yī)務(wù)監(jiān)督第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所、用具和服裝第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)前的安全措施第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)中的安全措施第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)后的安全措施第五節(jié) 急救和意外事故的處理第六節(jié) 體育健身中的自我監(jiān)督第9章 中華民族傳統(tǒng)養(yǎng)生體育第一節(jié) 中華民族傳統(tǒng)養(yǎng)生與保健的基本理論第二節(jié) 養(yǎng)生的基本原則和特點(diǎn)第三節(jié) 中華民族傳統(tǒng)養(yǎng)生方法第10章 享受陽(yáng)光的戶外運(yùn)動(dòng)第一節(jié) 健身走第二節(jié) 健身跑第三節(jié) 健身跳第四節(jié) 健身投第五節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)第六節(jié) 遠(yuǎn)足與野營(yíng)第七節(jié) 登山與攀登第11章 豐富多彩的球類活動(dòng)第一節(jié) 籃球第二節(jié) 排球第三節(jié) 足球第四節(jié) 乒乓球第五節(jié) 羽毛球第六節(jié) 網(wǎng)球第七節(jié) 橄欖球第八節(jié) 手球第12章 健康時(shí)尚的形體運(yùn)動(dòng)第一節(jié) 形體塑造第二節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)第三節(jié) 藝術(shù)體操第四節(jié) 體育舞蹈第五節(jié) 健美操第六節(jié) 舍賓與瑜伽第13章 流行實(shí)用的防身體育第一節(jié) 武術(shù)套路與器械第二節(jié) 簡(jiǎn)化太極拳第三節(jié) 初級(jí)劍術(shù)第四節(jié) 空手道與跆拳道第五節(jié) 散打第六節(jié) 防身自衛(wèi)擒拿格斗技術(shù)第14章 強(qiáng)健體魄的游泳運(yùn)動(dòng)第一節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)述第二節(jié) 熟悉水性第三節(jié) 蛙泳與自由泳第四節(jié) 仰泳與蝶泳第五節(jié) 游泳救護(hù)與安全衛(wèi)生常識(shí)第15章 快樂(lè)有趣的休閑娛樂(lè)體育第一節(jié) 飛盤與飛鏢第二節(jié) 臺(tái)球與保齡球第三節(jié) 滑板與輪滑第四節(jié) 街舞第五節(jié) 高爾夫球運(yùn)動(dòng)第六節(jié) 風(fēng)箏與秋千第七節(jié) 拔河與自行車第16章 體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的欣賞第一節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)中的審美藝術(shù)教育第二節(jié) 觀賞體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽應(yīng)具備的基本知識(shí)第三節(jié) 怎樣欣賞體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽第17章 體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的組織工作常識(shí)第一節(jié) 概述第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)會(huì)組織第三節(jié) 體育競(jìng)賽方法第18章 大學(xué)生體育俱樂(lè)部第一節(jié) 體育俱樂(lè)部概述第二節(jié) 大學(xué)生體育俱樂(lè)部的組織與管理第三節(jié) 大學(xué)生體育俱樂(lè)部經(jīng)營(yíng)與贊助第19章 《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)量與評(píng)價(jià)第一節(jié) 實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的意義第二節(jié) 《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的組成第三節(jié) 《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的操作方法第四節(jié) 《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)的評(píng)價(jià)全書(shū)參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：高校擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)適應(yīng)當(dāng)代社會(huì)需要的高級(jí)專門人才的歷史重任，也是培養(yǎng)高級(jí)專門人才的重要基地。因此在高校實(shí)施素質(zhì)教育，培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的人才，已成為中國(guó)教育中的戰(zhàn)略決策。大學(xué)培養(yǎng)的目標(biāo)是德、智、體、美全面發(fā)展的各類高級(jí)專門人才，體育不僅僅是德、智、體、美諸教育之一種，它還貫穿了德、智、體、美教育的始終。故此體育在高等學(xué)校教育中占有十分重要的地位，毋庸置疑是高等學(xué)校教育的重要組成部分。一、高校體育的地位高校體育是高等教育的重要組成部分，是實(shí)現(xiàn)高素質(zhì)人才培養(yǎng)目標(biāo)中不可缺少的一個(gè)方面。高校體育在幫助學(xué)生掌握體育知識(shí)與技能，促進(jìn)學(xué)生的身心健康，實(shí)現(xiàn)高等教育的目標(biāo)方面發(fā)揮著獨(dú)特的作用。高校體育作為學(xué)校體育與社會(huì)教育的交叉點(diǎn)和結(jié)合部，既是全民健身的基礎(chǔ)，也是國(guó)家體育事業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略重點(diǎn)。《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中明確指出：“高校體育課程是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過(guò)合理的體育教育和科學(xué)的體育鍛煉過(guò)程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)的公共必修課程；是學(xué)校課程體系的重要組成部分；是高校學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)；是寓促進(jìn)身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學(xué)教育、生活與體育技能教育于身體活動(dòng)并有機(jī)結(jié)合的教育過(guò)程；是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的重要途徑?！贝髮W(xué)生形成良好的體育習(xí)慣，掌握體育的知識(shí)與技能，提高運(yùn)動(dòng)能力，不僅是自身完善和推動(dòng)高校群眾性體育活動(dòng)的需要，也是畢業(yè)后走向社會(huì)，堅(jiān)持終身體育，成為社會(huì)體育的骨干，推動(dòng)我國(guó)體育事業(yè)發(fā)展的需要。“德智皆寓于體”的教育名言一直流傳至今，世界各國(guó)政府無(wú)不重視體育在學(xué)校教育中的作用和地位。毛澤東早年在《體育之研究》一文中就曾指出：“體育一道，配德育與智育，而德智寄于體，無(wú)體是無(wú)德智也。體者，載知識(shí)之車而寓道德之舍也。”高校體育必須把培養(yǎng)學(xué)生成為身體強(qiáng)壯、心理健康和具有很強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力的高素質(zhì)的專門人才作為追求的目標(biāo)。

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