大學生體育與健康教程

前言

大學體育課程是學校課程體系的重要組成部分，是高等學校體育工作的中心環(huán)節(jié)，健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。隨著2l世紀的到來，高等學校素質(zhì)教育改革發(fā)生了巨大的變化。作為素質(zhì)教育重要組成部分的高校體育在指導思想上有了較大程度的改變——確立了“健康第一”的指導思想。根據(jù)這一變化，教育部在2002年頒布了《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》和《學生體制健康標準》（試行）（以下簡稱《綱要》和《標準》）。《綱要》和《標準》的貫徹與實施，標志著我國高等學校體育課程進入了更加規(guī)范化的發(fā)展階段?！毒V要》指出：“體育課程是寓身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學教育、生活與體育技能教育于身體活動并有機結(jié)合的教育過程，是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的重要途徑?！闭Q生于世紀之交的中國獨立學院，正以異常迅猛的速度發(fā)展。目前，全國有獨立學院318所，在校學生數(shù)近200萬，已成為中國高等教育大眾化進程中的生力軍。根據(jù)獨立學院辦學實際和生源特征，目前已明確獨立學院的發(fā)展定位為教學型大學，以培養(yǎng)應用型人才為目標。為了加強獨立學院人才培養(yǎng)的源頭控制，全面實施因材施教，我們組織省內(nèi)外有關專家、學者，在汲取了國內(nèi)外體育教育的有益成果和合理因素的基礎上，編寫了這本教材供全省獨立學院公共體育教學使用。本教材在內(nèi)容、形式上概括起來呈以下特點：1.全新理念。本書貫穿“以人為本”的教育理念和“健康第一”的教育思想，注重以學生為中心，一切服務于學生培養(yǎng)的需要，幫助大學生建立正確的健康觀念，掌握科學鍛煉的方法和手段，養(yǎng)成日常體育鍛煉的習慣，樹立終身體育鍛煉的思想，讓體育鍛煉成為大學生生活的一部分。2.內(nèi)容精練。本書在強調(diào)“健康第一”的同時，突出了體育的文化內(nèi)涵，使人文體育充分彰顯，使大學生了解奧林匹克運動與文化的淵源關系，提高他們應有的審美情趣和綜合素質(zhì)。3.科學性強。本書以大量翔實的科學事實和科研成果為依據(jù)，敘述嚴謹、科學、力避議題的爭論和空洞的說教，做到言之有理、論之有據(jù)。4.實用性強。本書圍繞體育與健康這個核心，構(gòu)建了一個完整、系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)體系，融合了高校體育、體育文化與健康促進、運動技能、衛(wèi)生、保健等理論知識和運動實踐，強調(diào)理論與實踐的統(tǒng)一，有機地把理論教程與實踐教程結(jié)合起來，形成了本書十九章的學習內(nèi)容。5.針對性強。該書的使用群體主要是獨立學院的大學生，獨立學院培養(yǎng)的是應用型人才，所以本書充分考慮到獨立學院大學生的情感體驗和行為特征，做到突出知識性、趣味性、應用性強等特色，以滿足獨立學院大學生這一特殊群體的需要，使他們終身受益。本書視角新穎，信息量大，內(nèi)容翔實，是集理論性、實用性、科學性、針對性和趣味性為一體的體育教材。本書也可作為大學生自學的指導性書籍。

內(nèi)容概要

　　當前的大學體育教學在單純強調(diào)滿足學生興趣的同時，忽略了對全面發(fā)展合格人才的培養(yǎng)，只重視術(shù)科教學，而忽視傳授體育腱身知識及培養(yǎng)學生獨立鍛煉的方法。大學生將來能否適應各種艱難環(huán)境、惡劣條件的考驗，始終保持旺盛的精力，健康地為祖國工作8年，這是一個十分重要的具有戰(zhàn)咯意義的問題。因此，使學生走出校門后還能堅持經(jīng)常鍛煉，應是高校體育教學改革的首要問題，也是實現(xiàn)這一目標的重要途徑。

書籍目錄

第1章 高等學校體育第一節(jié) 體育是高等學校教育的重要組成部分第二節(jié) 高等學校體育的目標與實現(xiàn)途徑第三節(jié) 當代大學生應具備的基本體育素養(yǎng)第2章 體育文化第一節(jié) 體育文化概述第二節(jié) 奧林匹克運動文化第三節(jié) 大眾體育文化第四節(jié) 校園體育文化第3章 體育與健康第一節(jié) 體育與健康概述第二節(jié) 體育與身體健康第三節(jié) 體育與心理健康第四節(jié) 體育與社會適應能力第五節(jié) 體育健康指標體系第4章 營養(yǎng)、環(huán)境、行為與健康第一節(jié) 營養(yǎng)與健康第二節(jié) 環(huán)境與健康第三節(jié) 行為與健康第5章 健康生活指導第一節(jié) 健康——人類不懈的追求第二節(jié) 健康的生活方式第三節(jié) 健康的自我管理第四節(jié) 自我健康測量與評價第6章 科學的體育健身第一節(jié) 體育健身的概念與特點第二節(jié) 體育健身規(guī)律、原則與方法第三節(jié) 體育健身的安排與保障第四節(jié) 體育健身效果的測評第7章 體育健身方案第一節(jié) 運動處方概述第二節(jié) 運動處方范例第三節(jié) 心理障礙的自我評價與健康處方第8章 體育健身的醫(yī)務監(jiān)督第一節(jié) 運動場所、用具和服裝第二節(jié) 運動前的安全措施第三節(jié) 運動中的安全措施第四節(jié) 運動后的安全措施第五節(jié) 急救和意外事故的處理第六節(jié) 體育健身中的自我監(jiān)督第9章 中華民族傳統(tǒng)養(yǎng)生體育第一節(jié) 中華民族傳統(tǒng)養(yǎng)生與保健的基本理論第二節(jié) 養(yǎng)生的基本原則和特點第三節(jié) 中華民族傳統(tǒng)養(yǎng)生方法第10章 享受陽光的戶外運動第一節(jié) 健身走第二節(jié) 健身跑第三節(jié) 健身跳第四節(jié) 健身投第五節(jié) 定向運動第六節(jié) 遠足與野營第七節(jié) 登山與攀登第11章 豐富多彩的球類活動第一節(jié) 籃球第二節(jié) 排球第三節(jié) 足球第四節(jié) 乒乓球第五節(jié) 羽毛球第六節(jié) 網(wǎng)球第七節(jié) 橄欖球第八節(jié) 手球第12章 健康時尚的形體運動第一節(jié) 形體塑造第二節(jié) 健美運動第三節(jié) 藝術(shù)體操第四節(jié) 體育舞蹈第五節(jié) 健美操第六節(jié) 舍賓與瑜伽第13章 流行實用的防身體育第一節(jié) 武術(shù)套路與器械第二節(jié) 簡化太極拳第三節(jié) 初級劍術(shù)第四節(jié) 空手道與跆拳道第五節(jié) 散打第六節(jié) 防身自衛(wèi)擒拿格斗技術(shù)第14章 強健體魄的游泳運動第一節(jié) 游泳運動簡述第二節(jié) 熟悉水性第三節(jié) 蛙泳與自由泳第四節(jié) 仰泳與蝶泳第五節(jié) 游泳救護與安全衛(wèi)生常識第15章 快樂有趣的休閑娛樂體育第一節(jié) 飛盤與飛鏢第二節(jié) 臺球與保齡球第三節(jié) 滑板與輪滑第四節(jié) 街舞第五節(jié) 高爾夫球運動第六節(jié) 風箏與秋千第七節(jié) 拔河與自行車第16章 體育運動競賽的欣賞第一節(jié) 體育運動中的審美藝術(shù)教育第二節(jié) 觀賞體育運動競賽應具備的基本知識第三節(jié) 怎樣欣賞體育運動競賽第17章 體育運動競賽的組織工作常識第一節(jié) 概述第二節(jié) 運動會組織第三節(jié) 體育競賽方法第18章 大學生體育俱樂部第一節(jié) 體育俱樂部概述第二節(jié) 大學生體育俱樂部的組織與管理第三節(jié) 大學生體育俱樂部經(jīng)營與贊助第19章 《學生體質(zhì)健康標準》測量與評價第一節(jié) 實施《學生體質(zhì)健康標準》的意義第二節(jié) 《學生體質(zhì)健康標準》的組成第三節(jié) 《學生體質(zhì)健康標準》測試的操作方法第四節(jié) 《學生體質(zhì)健康標準》測試成績的評價全書參考文獻

章節(jié)摘錄

插圖：高校擔負著培養(yǎng)適應當代社會需要的高級專門人才的歷史重任，也是培養(yǎng)高級專門人才的重要基地。因此在高校實施素質(zhì)教育，培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的人才，已成為中國教育中的戰(zhàn)略決策。大學培養(yǎng)的目標是德、智、體、美全面發(fā)展的各類高級專門人才，體育不僅僅是德、智、體、美諸教育之一種，它還貫穿了德、智、體、美教育的始終。故此體育在高等學校教育中占有十分重要的地位，毋庸置疑是高等學校教育的重要組成部分。一、高校體育的地位高校體育是高等教育的重要組成部分，是實現(xiàn)高素質(zhì)人才培養(yǎng)目標中不可缺少的一個方面。高校體育在幫助學生掌握體育知識與技能，促進學生的身心健康，實現(xiàn)高等教育的目標方面發(fā)揮著獨特的作用。高校體育作為學校體育與社會教育的交叉點和結(jié)合部，既是全民健身的基礎，也是國家體育事業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略重點。《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》中明確指出：“高校體育課程是大學生以身體練習為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標的公共必修課程；是學校課程體系的重要組成部分；是高校學校體育工作的中心環(huán)節(jié)；是寓促進身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學教育、生活與體育技能教育于身體活動并有機結(jié)合的教育過程；是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的重要途徑?！贝髮W生形成良好的體育習慣，掌握體育的知識與技能，提高運動能力，不僅是自身完善和推動高校群眾性體育活動的需要，也是畢業(yè)后走向社會，堅持終身體育，成為社會體育的骨干，推動我國體育事業(yè)發(fā)展的需要?！暗轮墙栽⒂隗w”的教育名言一直流傳至今，世界各國政府無不重視體育在學校教育中的作用和地位。毛澤東早年在《體育之研究》一文中就曾指出：“體育一道，配德育與智育，而德智寄于體，無體是無德智也。體者，載知識之車而寓道德之舍也。”高校體育必須把培養(yǎng)學生成為身體強壯、心理健康和具有很強的社會適應能力的高素質(zhì)的專門人才作為追求的目標。

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