心理健康

前言

　　心理健康教育既是學(xué)生自身健康成長的需要，還是社會發(fā)展對人的基本素質(zhì)要求的需要，也是中等職業(yè)學(xué)校進行心理健康教育的主渠道。為全面貫徹落實《中共中央關(guān)于進一步加強和改進未成年人思想道德建設(shè)的若干意見》的精神，為中等職業(yè)學(xué)校編寫適應(yīng)時代發(fā)展和學(xué)生身心發(fā)展特點需要的心理健康教材，依據(jù)教育部2008年12月頒發(fā)的中等職業(yè)學(xué)?！缎睦斫】到虒W(xué)大綱》，我們編寫了本書，以增強學(xué)生適應(yīng)學(xué)習(xí)、生活和社會的能力?！　”緯鴩@中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生在心理成長歷程中面臨的種種困難及問題來選取和組織材料，重視科學(xué)邏輯與心理邏輯的有機結(jié)合，使學(xué)生更好地理解和應(yīng)用心理學(xué)知識，堅持生活化、問題化取向，確保學(xué)生的主體地位，堅持結(jié)構(gòu)的全面、均衡和選擇性，既面向?qū)W生全體，又適當(dāng)?shù)卣疹檪€體差異，在強調(diào)非智力因素培養(yǎng)的同時，也重視智力因素的培養(yǎng)。讓他們了解和掌握心理自我保健知識和心理調(diào)節(jié)方法，了解和掌握適應(yīng)生活、學(xué)習(xí)、人際交往、戀愛、擇業(yè)及就業(yè)等方面的知識和技能，以期讓學(xué)生擁有豐富的心靈、健全的人格，能高效、快樂、健康地學(xué)習(xí)和生活?！　∪珪卜?個教育專題（章），即心理健康概述、自我意識、情緒與情感、學(xué)習(xí)心理、人際關(guān)系與人際交往、戀愛心理與性心理、擇業(yè)心理、挫折的承受與應(yīng)對。其中，第一章共4節(jié)，第二章至第八章分別為3節(jié)，每節(jié)（除每章的最后一節(jié)）都由“鑒往昭來”“知識泉眼”“心動互動”“心海導(dǎo)航”“智慧人生”幾個模塊組成；每章中的最后一節(jié)是心理活動教學(xué)，包括“教學(xué)活動”“心理活動訓(xùn)練”“滴水藏?！比糠??！　　拌b往昭來”模塊選取了一些過去人們生活中常遇到的人和事以及充滿哲理的小故事，讓學(xué)生在輕松的閱讀中有所領(lǐng)悟和思索，從而順利地引入課題?！　　爸R泉眼”模塊主要結(jié)合每節(jié)的主題，為學(xué)生普及心理健康的基礎(chǔ)知識。

內(nèi)容概要

《心理健康》共分8個教育專題（章），即心理健康概述、自我意識、情緒與情感、學(xué)習(xí)心理、人際關(guān)系與人際交往、戀愛心理與性心理、擇業(yè)心理、挫折的承受與應(yīng)對。其中，第一章共4節(jié)，第二章至第八章分別為3節(jié)，每節(jié)（除每章的最后一節(jié)）都由“鑒往昭來”“知識泉眼”“心動互動”“心海導(dǎo)航”“智慧人生”幾個模塊組成；每章中的最后一節(jié)是心理活動教學(xué)，包括“教學(xué)活動”“心理活動訓(xùn)練”“滴水藏?！比糠?。

書籍目錄

第一章 心理健康概述：幸福寶藏，從“心”開始　第一節(jié) 心理學(xué)與心理健康新概念：樓臺之基　第二節(jié) 學(xué)生心理健康常見問題及原因：掀起你的紅蓋頭　第三節(jié) 心理咨詢：雪中送炭，荒漠甘泉　第四節(jié) 心理活動教學(xué)第二章 自我意識：知人者智，自知者明　第一節(jié) 自我意識概述：請借我一雙慧眼　第二節(jié) 自我意識的偏差及完善途徑：覓尋芳蹤　第三節(jié) 心理活動教學(xué)第三章 情緒與情感：淡泊明志，寧靜致遠(yuǎn)　第一節(jié) 情緒、情感：多彩維生素　第二節(jié) 常見的情緒困擾與調(diào)適：痛并快樂著　第三節(jié) 心理活動教學(xué)第四章 學(xué)習(xí)心理：自強不息，天道酬勤　第一節(jié) 學(xué)習(xí)與心理健康：想說愛你不容易　第二節(jié) 學(xué)習(xí)方法的掌握：條條大路通羅馬　第三節(jié) 心理活動教學(xué)第五章 人際關(guān)系與人際交往：生活是水，寬容是杯　第一節(jié) 人際關(guān)系概述：相逢是首歌　第二節(jié) 人際交往中存在的問題：和者無仇，恕者無怨　第三節(jié) 心理活動教學(xué)第六章 戀愛心理與性心理：含羞玫瑰。悄然綻放　第一節(jié) 戀愛心理健康：有多少愛可以重來　第二節(jié) 性心理健康：含羞玫瑰，悄然綻放　第三節(jié) 心理活動教學(xué)第七章 擇業(yè)心理：厚積薄發(fā)，從容就業(yè)　第一節(jié) 由擇業(yè)產(chǎn)生的心理問題：理想不現(xiàn)實，現(xiàn)實不理想　第二節(jié) 擇業(yè)的心理準(zhǔn)備：天生我材必有用　第三節(jié) 心理活動教學(xué)第八章 挫折的承受與應(yīng)對：擁抱磨難，終見彩虹　第一節(jié) 挫折與心理健康：不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹　第二節(jié) 提高挫折承受力的心理策略：千錘百煉，美麗人生　第三節(jié) 心理活動教學(xué)

章節(jié)摘錄

　　學(xué)生常見的心理問題1.生活適應(yīng)問題我們的吃、穿、住、行等方面都需要自主、獨立地進行。有的同學(xué)“在家靠父母，在?？勘Ｄ贰?，連與自身有關(guān)的簡單勞動如洗衣服都懶得做。有的學(xué)生不習(xí)慣住校，覺得在寢室很別扭，討厭別人打電話時間過長，特別是就寢時吵鬧，不按時熄燈，感到睡眠嚴(yán)重不足，有一種難以消解的苦悶和憂愁?！　〗鉀Q以上心理問題需要同學(xué)們盡快培養(yǎng)自立、自理以及與人合作的能力。　　2.學(xué)業(yè)、就業(yè)問題　　有的同學(xué)感到學(xué)習(xí)壓力大，感到新知識的匱乏，不斷學(xué)習(xí)專業(yè)知識，積極參加汽車駕駛培訓(xùn)，計算機等級、英語等級等考試。但也有些同學(xué)因為沒能考上理想的學(xué)校，對目前所學(xué)的專業(yè)缺乏興趣，認(rèn)為所學(xué)專業(yè)不是自己原來的選擇，從而對學(xué)習(xí)缺乏熱情和動力，表現(xiàn)為求知欲不強，視學(xué)習(xí)為苦差事。還有的同學(xué)目光短淺，胸?zé)o大志，缺乏社會責(zé)任感。隨著生活空間、生活節(jié)奏、生活內(nèi)容、生活形式的較大變化，上課時不專心聽講，課后沉迷于上網(wǎng)打游戲。就業(yè)觀念上，好高騖遠(yuǎn)，眼高手低，不看自己的能力如何，沒有準(zhǔn)備艱苦奮斗，卻一味期望找到薪水高、待遇好的職位；求穩(wěn)怕變，貪圖安逸，不了解與自己個性能力相匹配的職業(yè)領(lǐng)域，對面試缺乏自信，害怕競爭，缺乏走向社會的心理準(zhǔn)備?！　〗鉀Q以上心理問題需要同學(xué)們明確學(xué)習(xí)目的，提高自身能力，正確地對待社會現(xiàn)實?！　?.情緒問題　　抑郁。對任何事都悲觀失望、消沉愁悶、郁郁寡歡、意志消沉、自卑內(nèi)疚、睡覺失眠等。出現(xiàn)抑郁的原因有高考失敗、情場失意、親友離棄等。這種抑郁情緒經(jīng)過一段時間后，輕度的會逐漸減弱甚至消失，嚴(yán)重的則往往影響到正常的學(xué)習(xí)和生活，個別的甚至?xí)霈F(xiàn)極端的念頭和行為。

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