大學(xué)生健康教育教程

前言

　　我國(guó)大學(xué)生健康教育工作始于20世紀(jì)90年代初。1990年經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)，原國(guó)家教委、衛(wèi)生部聯(lián)合發(fā)布了《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》，將學(xué)校衛(wèi)生工作納入法制化管理，使其成為學(xué)校醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)遵循的基本法規(guī)?！稐l例》中明確指出，學(xué)校應(yīng)當(dāng)把健康教育納入教學(xué)計(jì)劃，開(kāi)設(shè)健康教育選修課或講座，并大力開(kāi)展健康咨詢(xún)活動(dòng)。1993年，原國(guó)家教委下發(fā)了《大學(xué)生健康教育基本要求》，對(duì)開(kāi)展健康教育的“目標(biāo)、要求、內(nèi)容及師資培訓(xùn)、教材使用和教學(xué)組織形式”等作出詳細(xì)闡述和明確要求，成為大學(xué)生健康教育的指導(dǎo)性文件。　　大學(xué)生健康教育的主要對(duì)象是處于青春發(fā)育后期的大學(xué)生，進(jìn)行健康教育可幫助他們了解健康的作用和意義，增強(qiáng)維護(hù)健康的自覺(jué)性。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，樹(shù)立現(xiàn)代健康意識(shí)；通過(guò)學(xué)習(xí)和掌握必要的防病知識(shí)和急救常識(shí)，使他們認(rèn)識(shí)到不良生活方式和行為給自身和社會(huì)帶來(lái)的危害，幫助大學(xué)生提高自我保健意識(shí)和在災(zāi)害發(fā)生時(shí)的自救互救能力。　　在此次編寫(xiě)《大學(xué)生健康教育教程》的過(guò)程中，作者本著博采眾長(zhǎng)、與時(shí)俱進(jìn)、特色鮮明、好用、適用的基本宗旨，以沈陽(yáng)工程學(xué)院健康教育教師多年來(lái)編寫(xiě)的教學(xué)教案和教學(xué)課件為基礎(chǔ)，以近年來(lái)最新的醫(yī)學(xué)進(jìn)展、保健教育、健康統(tǒng)計(jì)資料為參考，以適應(yīng)、適合大學(xué)生特點(diǎn)為出發(fā)點(diǎn)，使大學(xué)生通過(guò)健康教育課程學(xué)習(xí)，提高健康意識(shí)、養(yǎng)成健康習(xí)慣、消除危險(xiǎn)因素、掌握一些基本防護(hù)手段和急救技巧。為將大學(xué)生培養(yǎng)成為綜合素質(zhì)較高的、適應(yīng)現(xiàn)代化建設(shè)需要的應(yīng)用型人才，作出我們大學(xué)醫(yī)療機(jī)構(gòu)應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

內(nèi)容概要

　　我國(guó)大學(xué)生健康教育工作始于20世紀(jì)90年代初。1990年經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)，原國(guó)家教委、衛(wèi)生部聯(lián)合發(fā)布了《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》，將學(xué)校衛(wèi)生工作納入法制化管理，使其成為學(xué)校醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)遵循的基本法規(guī)。《條例》中明確指出，學(xué)校應(yīng)當(dāng)把健康教育納入教學(xué)計(jì)劃，開(kāi)設(shè)健康教育選修課或講座，并大力開(kāi)展健康咨詢(xún)活動(dòng)。1993年，原國(guó)家教委下發(fā)了《大學(xué)生健康教育基本要求》，對(duì)開(kāi)展健康教育的“目標(biāo)、要求、內(nèi)容及師資培訓(xùn)、教材使用和教學(xué)組織形式”等作出詳細(xì)闡述和明確要求，成為大學(xué)生健康教育的指導(dǎo)性文件。　　大學(xué)生健康教育的主要對(duì)象是處于青春發(fā)育后期的大學(xué)生，進(jìn)行健康教育可幫助他們了解健康的作用和意義，增強(qiáng)維護(hù)健康的自覺(jué)性。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，樹(shù)立現(xiàn)代健康意識(shí)；通過(guò)學(xué)習(xí)和掌握必要的防病知識(shí)和急救常識(shí)，使他們認(rèn)識(shí)到不良生活方式和行為給自身和社會(huì)帶來(lái)的危害，幫助大學(xué)生提高自我保健意識(shí)和在災(zāi)害發(fā)生時(shí)的自救互救能力。

書(shū)籍目錄

第1章 健康與健康教育1.1 健康是人生最大的幸福1.1.1 什么是健康1.1.2 健康的標(biāo)準(zhǔn)1.1.3 影響健康的危險(xiǎn)因素1.2 健康與疾病1.2.1 概述1.2.2 醫(yī)學(xué)模式和健康觀1.2.3 疾病的個(gè)體現(xiàn)象1.2.4 怎樣預(yù)防和戰(zhàn)勝疾病1.2.5 疾病的三級(jí)預(yù)防1.2.6 突發(fā)公共衛(wèi)生事件1.3 健康教育1.3.1 概述1.3.2 對(duì)大學(xué)生進(jìn)行健康教育的緊迫性1.3.3 健康教育的目標(biāo)和任務(wù)1.3.4 大學(xué)生健康教育的評(píng)價(jià)第2章 人體與生命體征2.1 人體的基本結(jié)構(gòu)與功能2.1.1 細(xì)胞是人體結(jié)構(gòu)的基本單位2.1.2 細(xì)胞的結(jié)構(gòu)2.1.3 細(xì)胞構(gòu)成組織及其功能2.1.4 器官及其功能2.1.5 器官構(gòu)成系統(tǒng)2.2 人體的器官與分布2.2.1 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)2.2.2 消化系統(tǒng)2.2.3 呼吸系統(tǒng)2.2.4 泌尿系統(tǒng)2.2.5 脈管系統(tǒng)2.2.6 神經(jīng)系統(tǒng)2.2.7 內(nèi)分泌系統(tǒng)2.2.8 生殖系統(tǒng)2.3 人體生命機(jī)能的規(guī)律2.3.1 新陳代謝2.3.2 感應(yīng)性2.3.3 生殖2.3.4 衰老第3章 大學(xué)生心理與健康3.1 大學(xué)生心理健康3.1.1 大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀3.1.2 大學(xué)生心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)3.1.3 大學(xué)生怎樣才能促進(jìn)心理健康3.2 性格、氣質(zhì)與健康3.2.1 性格與健康3.2.2 氣質(zhì)與健康3.3 情緒與健康3.3.1 情緒的概述3.3.2 大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾3.3.3 不良情緒對(duì)身心的危害及其干預(yù)3.4 大學(xué)生自殺行為及其干預(yù)3.4.1 大學(xué)生必須提高接受挫折的能力3.4.2 自殺原因分析3.4.3 自殺的預(yù)防3.5 大學(xué)生常見(jiàn)心理障礙及其對(duì)策3.5.1 心理障礙的概念3.5.2 大學(xué)生常見(jiàn)心理障礙的表現(xiàn)3.5.3 預(yù)防心理障礙的對(duì)策第4章 男女性生殖系統(tǒng)簡(jiǎn)介及青春期保健4.1 性的生理知識(shí)簡(jiǎn)介4.2 男性生殖系統(tǒng)4.2.1 男性生殖系統(tǒng)的構(gòu)成及功能4.2.2 男性第二性征的發(fā)育及性衛(wèi)生4.3 女性生殖系統(tǒng)4.3.1 女性生殖系統(tǒng)的構(gòu)成與功能4.3.2 女性第二性征的發(fā)育及性衛(wèi)生4.4 性心理衛(wèi)生4.4.1 性心理的產(chǎn)生4.4.2 性心理的發(fā)展4.4.3 大學(xué)生性心理活動(dòng)的特點(diǎn)第5章 性心理障礙與性傳播疾病5.1 性心理障礙5.1.1 性行為對(duì)象選擇障礙5.1.2 性行為方式選擇障礙5.1.3 性身份選擇障礙5.2 性傳播疾病5.2.1 概論5.2.2 艾滋病5.2.3 法定乙類(lèi)其他性傳播疾病5.2.4 法定丙類(lèi)性傳播疾病第6章 營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生6.1 營(yíng)養(yǎng)素的概念及組成6.2 各營(yíng)養(yǎng)素的功能、來(lái)源及參考攝入量6.2.1 蛋白質(zhì)6.2.2 脂類(lèi)6.2.3 碳水化合物6.2.4 人體不可缺少的元素——礦物質(zhì)和微量元素6.2.5 維生素6.2.6 水6.2.7 膳食纖維6.3 合理營(yíng)養(yǎng)及中國(guó)居民膳食指南6.3.1 合理營(yíng)養(yǎng)6.3.2 中國(guó)居民膳食指南6.4 青春期膳食指南6.5 各類(lèi)食品的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)6.5.1 谷物類(lèi)和豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)6.5.2 蔬菜類(lèi)6.5.3 水果類(lèi)6.5.4 動(dòng)物性食物的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)6.5.5 蛋類(lèi)6.5.6 奶類(lèi)6.6 食源性疾病及預(yù)防6.6.1 食物中毒6.6.2 食物中毒預(yù)防第7章 運(yùn)動(dòng)與健康7.1 運(yùn)動(dòng)的意義7.2 運(yùn)動(dòng)的方式7.2.1 因人而宜7.2.2 循序漸進(jìn)，持之以恒7.2.3 適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷7.3 運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)注意的事項(xiàng)7.4 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇7.5 各類(lèi)運(yùn)動(dòng)練習(xí)的特點(diǎn)7.5.1 田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)7.5.2 球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)第8章 學(xué)習(xí)衛(wèi)生與起居衛(wèi)生第9章 環(huán)境、行為與健康第10章 大學(xué)生常見(jiàn)傳染病的防治第11章 大學(xué)生常見(jiàn)病的防治第12章 突發(fā)事件的應(yīng)急處理第13章 用藥常識(shí)附錄1 簡(jiǎn)明食物營(yíng)養(yǎng)成分表附錄2 標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　第1章 健康與健康教育　　1.1 健康是人生最大的幸?！　‘?dāng)今時(shí)代，科技在進(jìn)步，社會(huì)在發(fā)展，觀念在更新，是競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，是變革的時(shí)代。當(dāng)代大學(xué)生更是新時(shí)代的主人，是祖國(guó)的未來(lái)。在新的時(shí)代里，什么是我們最需要的呢？是金錢(qián)嗎？現(xiàn)代人已漸漸體會(huì)到：健康才是人生最大的幸福。健康對(duì)于我們每一個(gè)人，對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生都是非常重要的。維護(hù)健康是每個(gè)人義不容辭的責(zé)任，是現(xiàn)代人的一種美德?！　?988年世界衛(wèi)生組織（WHO）總干事馬勒博士告誡人們：“必須讓人們認(rèn)識(shí)到，健康并不代表一切，但失去健康便喪失一切?！薄　?.1.1 什么是健康　　人們通常理解為身體沒(méi)病或從未進(jìn)過(guò)醫(yī)院就是健康；也有人認(rèn)為身體強(qiáng)壯，精力充沛就是健康。是的，這些是健康的表現(xiàn)，卻不能代表健康的全部含義。1984年，世界衛(wèi)生組織提出了三方面內(nèi)容的著名的健康新概念：“健康不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱，而且是軀體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力上三方面的完美狀態(tài)。”1990年、2000年世界衛(wèi)生組織又提出了道德健康和生殖健康。只有五方面都具備良好狀態(tài)才算真正意義上的健康?！　〗】敌赂拍畎ㄎ鍌€(gè)方面?！　、?軀體健康，是指人在生物學(xué)方面的健康。既要了解疾病發(fā)病原因，也要掌握預(yù)防疾病的措施和治療疾病的方法，以及治愈后的康復(fù)措施?！　、?心理健康，是指人的內(nèi)心世界充實(shí)，處事態(tài)度和諧，與周?chē)h(huán)境保持協(xié)調(diào)均衡。心理健康包括三個(gè)方面含義：第一，自我人格是完整的，情緒穩(wěn)定，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡，能自尊、自愛(ài)、自信，而且有自知之明，正確評(píng)價(jià)自己。第二，一個(gè)人在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，有和諧的人際關(guān)系，能受到別人的歡迎和信任。第三，健康的人對(duì)未來(lái)沒(méi)有恐懼感，有明確的生活目標(biāo)，切合實(shí)際，不斷進(jìn)取，有理想和追求?！　、?社會(huì)適應(yīng)性良好，是指一個(gè)人的心理活動(dòng)，各種行為都能適應(yīng)當(dāng)時(shí)環(huán)境的變化，為他人所理解，為大家所接受，行為與社會(huì)規(guī)范協(xié)調(diào)一致。　　……

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