42式太極劍競賽套路教與學

內(nèi)容概要

太極劍是太極拳運動的一個重要內(nèi)容。它兼有太極拳和劍術兩種風格特點，一方面它要象太極拳一樣，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑、劍法清楚、形神兼?zhèn)涞膭πg演練風格。42式太極劍是中國武術研究院，1991年組織有關專家名師集體創(chuàng)編的一個競賽套路。它繼承和發(fā)揚了太極拳固有的風格特點，廣泛吸收不同流派太極拳的代表內(nèi)容。由于其內(nèi)容充實、動作規(guī)范、造型優(yōu)美，編排新穎，結構合理，因此廣受歡迎，現(xiàn)在是全國太極拳、劍比賽的規(guī)定比賽套路。

書籍目錄

一、太極劍基本知識二、42式太極劍套路圖解和教學要點三、太極劍教學原則和教法提示

章節(jié)摘錄

插圖：（7）行步：兩腿微屈，兩腳沿直線或弧線連續(xù)上步，步幅均勻，重心平穩(wěn)。（8）擺步：上步落地時腳尖外擺，與后腳成八字。（9）扣步：上步落地時腳尖內(nèi)扣，與后腳成八字。（10）跟步：后腳向前收攏半步。（11）碾步：以腳跟為軸，腳尖外展或內(nèi)扣；或以腳前掌為軸，腳跟外展或內(nèi)扣。（12）并步：一腳向另一腳收攏靠近。（13）開步：一腳橫向移動，與另一腳分開。（14）活步：一腳在原地小范圍移動調(diào)整。（15）滑步：移動腳沿地面滑行。（16）蓋跳步：一腳向另一側(cè)蓋步下落，在將落時另一腳迅速屈膝提起。（17）進步：一腳向前上步，腳尖外擺，另一腳向前再上一步。太極劍對步法的要求與太極拳基本相同。各種步法要求做到：虛實分明，輕靈穩(wěn)健，輕提輕落。前進時，腳跟先著地；后退時，前腳掌先著地，不可重滯突然。重心移動平穩(wěn)、均勻。兩腳距離和跨度要適當。膝部不可僵挺。5.腿法（1）蹬腳：支撐腿微屈站穩(wěn)；另一腿屈膝提起，腳尖上勾，以腳跟為力點慢慢蹬出，腿自然伸直，高于水平。（2）分腳：支撐腿微屈站穩(wěn)；另一腿屈膝提起，然后小腿上擺，腿自然伸直，腳面展開.高于腰部。（3）擺腿：支撐腿微屈站穩(wěn)；另一腿從異側(cè)向上擺起，經(jīng)體前向外作扇形擺動，擺幅不少于135度；腳面展平，腳擺的高度不得低于肩。（4）震腳：一腿屈膝支撐，另一腿提起，以全腳掌著力向地面震踏，落于支撐腳內(nèi)側(cè)，用勁須沉實。（5）后舉腿：支撐腿微屈站穩(wěn)；另一腿從身后向異側(cè)方向屈膝后舉，腳面展平，腳底朝上；上體稍側(cè)傾，并向異側(cè)方向擰腰轉(zhuǎn)體。以上各種腿法均要方法正確，高度、幅度合乎標準；支撐穩(wěn)定，膝關節(jié)不可僵挺，重心不可晃動、跳動；上體要舒展中正，不可緊張僵硬或俯仰歪斜。

編輯推薦

《42式太極劍競賽套路教與學(新版)》由北京體育大學出版社出版。

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