牽伸解剖指南

內容概要

本書就像每種牽伸的x光一樣，甚至勝過x光。您不僅能看到全彩的動作肌肉圖，了解采用不同身體姿勢重點訓練的肌肉群及其難度，而且能掌握更多安全的變化姿勢練習以強化其訓練效果。     無論你想提高柔韌性，還是減少肌肉酸疼或緊張，本書都能讓您感受到合理牽伸技巧的益處。

作者簡介

　　阿諾德·G·納爾遜（ArnoI d G.Nelson）博士，路易斯安那大學人體運動學助理教授。柔韌方面的領軍研究者，也是肌肉牽伸方面的權威。 尤卡·科科寧（Jouko Kokkonen），夏威夷楊百翰大學博士畢業(yè)，現(xiàn)任楊百翰大學運動訓練教授。在解剖、人體、運動生理和運動訓練方面執(zhí)教20余年，并擔任了35年田徑教練。其研究涵蓋了牽伸練習的急性和慢性效果。

書籍目錄

概  述第一章  頸第二章  肩  背  胸第三章  手臂  腕  手第四章  下軀干第五章  髖第六章  膝  大腿第七章  腳  小腿

圖書封面

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無

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