超級提升記憶力

前言

人的記憶力是非常奇妙的，每一分每秒都在創(chuàng)造著奇跡。生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都離不開記憶。無論是在行走、學(xué)習(xí)、休閑、交談、游戲，還是呼吸，記憶系統(tǒng)始終在工作。是記憶讓我們行走、交流、學(xué)習(xí)和維持生活。人體大腦中數(shù)以億計(jì)的細(xì)胞不斷地被激活，然后與外界事物進(jìn)行連接，處理各種各樣的信息，如詞語、面孔、詩歌、票據(jù)、故事、技能、數(shù)據(jù)、感覺；記住某些事實(shí)、笑話、電影、書籍、對話、靈感；或者是將大量的文件整理歸檔、數(shù)據(jù)存儲篩選。所有生活中的這一切都依賴于記憶。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個成人對自身母語詞匯的記憶量可達(dá)到10萬個，大腦中所存儲的信息量相當(dāng)于一本百科全書的100億頁那么多。想象一下，人體大腦一分鐘所處理的信息量相當(dāng)于是用世界上最先進(jìn)的計(jì)算機(jī)一百年所處理的。那么，為什么我們卻毫無知覺呢7為什么我們?nèi)匀粫泟e人的名字、放錯東西、錯過約會7為什么我們還是會掌握不了新學(xué)的技能、考試不及格、忘記笑話是如何講的、甚至?xí)聿磺孱^緒？是否有時候感覺記憶力在下降，會讓你在某些場合難堪，拖你后腿？不要擔(dān)心！本書將會改變所有這樣類似的情況。它會讓你對自身的記憶力信心猛增。你可以將本書的技巧運(yùn)用于生活中的每一處，將學(xué)會如何駕馭大腦中奇跡般的能量。

內(nèi)容概要

我們的生活，無時無刻不依靠記憶，提高自己的記憶力，將提高我們的學(xué)習(xí)能力、工作能力和生活能力，甚至可以改變一個人的命運(yùn)。提高記憶力的關(guān)鍵是想象力！本書作者頂尖記憶專家喬納森解釋說：利用自身的創(chuàng)造力，每個人的記憶容量和能力都可以超越自身的想象。本書教你：使用想象力系統(tǒng)地記憶；創(chuàng)建心理文件夾儲存信息；學(xué)習(xí)記憶日期、時間、名字和面孔、語言、方向、口頭報(bào)告；成為橋牌和撲克牌的常勝將軍；明確記憶力如何隨著時間的推移而變化，無論年齡如何改變，學(xué)會使大腦保持健康；使自己在社交場合更容易被對方所記住。書中50多種記憶訓(xùn)練不但樂趣橫生，而且富有創(chuàng)意。你準(zhǔn)備好了嗎？讓我們一起超越自身記憶極限吧！

作者簡介

作者：(英國)喬納森?漢考克 譯者：張牡丹 杜海坤

書籍目錄

簡介　常見記憶誤區(qū)　記憶小花招　尋找記憶動機(jī)　進(jìn)度測試一　小結(jié)大腦記憶系統(tǒng)　記憶類別　記憶系統(tǒng)是如何工作的？　記憶轉(zhuǎn)換特征熱身　有效的思考　想象力練習(xí)　學(xué)會遺忘　進(jìn)度測試二　小結(jié)建構(gòu)記憶　框架圖A：房子　框架圖B：辦公室　進(jìn)度測試三　小結(jié)整體回顧　記憶文本　框架圖C：世界地圖　記憶數(shù)字　記憶技巧和方法　記憶拓展　進(jìn)度測試四　小結(jié)初級運(yùn)用　名字和面孔　心理文件夾　日期和數(shù)據(jù)　考試和測驗(yàn)　方向　語言　基本常識　進(jìn)度測試五　小結(jié)高級應(yīng)用　框架圖D：城堡　憑記憶演講　電視臺內(nèi)鎮(zhèn)定自若　記憶和運(yùn)動　打撲克牌　創(chuàng)造性思維　工作中的想象力　進(jìn)度測試六　小結(jié)日常生活記憶練習(xí)　終身學(xué)習(xí)　睡眠、飲食和運(yùn)動　回憶過去　恢復(fù)記憶的技巧改革生活　給他人留下深刻的印象　即將面臨的記憶任務(wù)　進(jìn)度測試七　鞏固練習(xí)

章節(jié)摘錄

插圖：建立基本的框架圖記憶框架圖是建立在個人所熟悉事物上的模型，例如建筑物、旅行地點(diǎn)等。選用附近的辦公大樓、常去的購物區(qū)或是某一讓你記憶深刻的旅游勝地，目的在于利用這些熟悉的事物創(chuàng)建自身熟悉的框架圖來注入更多的新信息。每一個框架圖應(yīng)分成10個各不相同的區(qū)域。如果你選擇的地點(diǎn)可以劃分成多于1 0個區(qū)域，那么選擇你最熟悉的、最易記的10個區(qū)域。一定要確信，從一個區(qū)域到下一個區(qū)域的路線要十分明確，當(dāng)你開始在這個地方走動的時候，清晰的路線圖將很有幫助。盡量選擇最明顯的路線圖，以便你可以很快地處理要記憶的信息。一旦你確定了這10個區(qū)域，清楚了路線圖后，就將每塊區(qū)域填滿畫面性信息。這些畫面提醒你想起人名、單詞、數(shù)字、想法、規(guī)則、工作、方向，以至于任何你需要的信息。提取信息時，你只需要沿著你走過的路線就會發(fā)現(xiàn)所有你曾經(jīng)“留在”那兒的圖片線索，然后激發(fā)你回想起所有信息。下面是兩個例子，需要將要求記憶的信息存放到已經(jīng)劃分好了的框架圖中。展開你的想象，使信息與你大腦工作的方式兼容，注意一定要使每張圖片盡量生動，盡量細(xì)化，不僅如此，還要投入自身的感情，體驗(yàn)一下身臨其境的感覺！

編輯推薦

《超級提升記憶力》由北京體育大學(xué)出版社出版。

圖書封面

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