詠春拳高級(jí)功力訓(xùn)練

內(nèi)容概要

詠春拳是一項(xiàng)被公認(rèn)的實(shí)戰(zhàn)拳學(xué)，自創(chuàng)立之初，它的練習(xí)與運(yùn)用便完全著眼于實(shí)戰(zhàn)搏擊與生死搏殺。詠春拳是以其絕佳的實(shí)戰(zhàn)功能開始逐步揚(yáng)威世界，成為人們自衛(wèi)與防身的最佳訓(xùn)練手段之一，同時(shí)更有幸成為了多個(gè)國家與地區(qū)的軍警必修課目。詠春拳的特點(diǎn)是基本不需要練習(xí)者有大量基本功訓(xùn)練，對訓(xùn)練場地、器材也沒有什么特別要求，最重要的是對練習(xí)者無年齡上的限制，只要你懂得了它的力學(xué)原理與發(fā)力技巧，很容易上手。本書圖文并茂，詳細(xì)教你詠春拳的高級(jí)功力訓(xùn)練方法。

書籍目錄

第一章 詠春拳拳功訓(xùn)練  第一節(jié) 詠春拳拳功基本技術(shù)訓(xùn)練  第二節(jié) 詠春拳拳功擊打墻靶訓(xùn)練  第三節(jié) 詠春拳拳功擊打沙包訓(xùn)練  第四節(jié) 詠春拳拳功下?lián)羯嘲ò校┯?xùn)練  第五節(jié) 詠春拳拳功擊打重型靶訓(xùn)練  第六節(jié) 詠春拳拳功輔助訓(xùn)練第二章 詠春拳掌功訓(xùn)練  第一節(jié) 詠春拳掌功基本技術(shù)訓(xùn)練  第二節(jié) 詠春拳掌功擊打墻壁靶訓(xùn)練  第三節(jié) 詠春拳掌功下?lián)羯嘲?xùn)練  第四節(jié) 詠春拳掌功擊打沙包訓(xùn)練  第五節(jié) 詠春拳掌功擊打拳靶訓(xùn)練第三章 詠春拳臂功訓(xùn)練  第一節(jié) 詠春拳臂功格臂訓(xùn)練  第二節(jié) 詠春拳臂功格擊樹木訓(xùn)練  第三節(jié) 詠春拳臂功應(yīng)用形格擋訓(xùn)練第四章 詠春拳藤圈手訓(xùn)練第五章 詠春拳腎氣歸元功  第一節(jié) 腎氣歸元功的原理  第二節(jié) 腎氣歸元功的練法后  記

章節(jié)摘錄

詠春拳是一種以上肢搏擊技術(shù)為主的格斗型武術(shù)，更是一種近戰(zhàn)型武術(shù)，因此，它極為注重拳頭硬度的訓(xùn)練，因?yàn)樵谡５拇蚨分?，無論格斗雙方有沒有練過武術(shù)，通常向?qū)Ψ焦コ龅牡谝患淦鞅闶侨^，這也是人類最為原始的本能化格斗武器。如果拳頭再經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，逐步增加其硬度與殺傷力的話，足可以便其變成無堅(jiān)不摧的最為重要的攻擊武器。作為一個(gè)拳手，無論是練習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)還是現(xiàn)代搏擊項(xiàng)目，如果拳頭不夠硬，那么就只有挨打的份兒。詠春拳作為以實(shí)戰(zhàn)而著稱的拳術(shù)，必須注重實(shí)戰(zhàn)功力的訓(xùn)練，只是由于現(xiàn)在人們練武是以健身為主，可能淡化了詠春拳特有的技擊實(shí)力，這不能不說是一種遺憾。當(dāng)然。詠春拳拳頭上的功力訓(xùn)練方法同它的技術(shù)體系一樣，也是極為簡便而易練的，任何人只要用心練習(xí)，都可以使功力大增。詠春拳的拳功訓(xùn)練大體上可以分為以下幾個(gè)步驟，即基本技術(shù)練習(xí)、擊打墻靶練習(xí)、擊打沙包練習(xí)、擊打活靶練習(xí)與輔助訓(xùn)練，現(xiàn)分別詳細(xì)講解如下。插圖：插圖：

后記

多謝大家的厚愛，詠春拳系列叢書至今已出版了4本，而最初我的本意只是出版一本，結(jié)果此類書籍出版后讀者們的喜愛程度大大超過了我的意料，當(dāng)然這是對我最大的鼓舞與激勵(lì)。因此，應(yīng)廣大愛好者們的要求，我才出版了這本功力訓(xùn)練專輯，專門用來講述詠春拳中的各種功法及其詳細(xì)練法。由于篇幅所限，關(guān)于詠春拳功力訓(xùn)練中的鴛鴦鐵環(huán)練力法（主要練習(xí)上肢）、腰功以及用來專門訓(xùn)練腿功的三星樁（三角樁），只好等以后找機(jī)會(huì)再來講解了。在接下來的第5冊《詠春拳六點(diǎn)半棍法》中，則專門講解詠春拳中最高級(jí)的內(nèi)容之一“六點(diǎn)半棍”，其中包括基本功練法、套路練習(xí)及實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用。如果大家有什么問題，可以寫信給我，或者直接與出版社聯(lián)系。作者通信地址：廣東省珠海市拱北郵政信箱208號(hào)郵編：519020（寫信者請附回程郵票，并盡量用電郵）作者聯(lián)絡(luò)（培訓(xùn)）電話：0756——8320283、13232266188作者郵箱：weijkd@tom.com

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《詠春拳高級(jí)功力訓(xùn)練》圖文并茂，詳細(xì)教你詠春拳的高級(jí)功力訓(xùn)練方法。

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