體育健身原理與方法

內(nèi)容概要

　　《體育健身原理與方法》可以作為體育裝備工程專業(yè)的基礎(chǔ)教材，也可以作為高等學(xué)校普通本科專業(yè)公共體育教材，同時也可以作為廣大體育愛好者的閑暇讀本?！扼w育健身原理與方法》有著廣泛的適用群體，因此《體育健身原理與方法》在編寫過程中力求突出知識性、科普性以及實(shí)用性，語言上力爭做到精練規(guī)范且通俗易懂?！扼w育健身原理與方法》堅持以人為本，以體育健身為主題，著重于介紹體育健身的原理和方法，并將健康第一思想和終身體育思想貫穿始終。從內(nèi)容結(jié)構(gòu)上看，《體育健身原理與方法》首先從生理學(xué)、心理學(xué)等不同角度介紹了體育健身的基本原理，進(jìn)而從原理延伸到日常實(shí)踐中的應(yīng)用，包括體育鍛煉原則和體育鍛煉效果的檢查與評定，以及體育健身中的保健及營養(yǎng)。同時為了便于學(xué)生在掌握基本原理后指導(dǎo)實(shí)踐，《體育健身原理與方法》中列舉了多種體育健身方法的實(shí)例以及傳統(tǒng)養(yǎng)生方法和運(yùn)動項(xiàng)目簡介，供廣大學(xué)生和讀者參考。

書籍目錄

第一章　體育概述第一節(jié)　體育的概念及體育的形態(tài)第二節(jié)　體育的功能第三節(jié)　體育與現(xiàn)代社會第二章　體育健身的生理學(xué)基礎(chǔ)第一節(jié)　運(yùn)動與肌肉第二節(jié)　運(yùn)動與能量供應(yīng)第三節(jié)　運(yùn)動與心肺功能第四節(jié)　運(yùn)動疲勞第三章　體育健身的心理學(xué)基礎(chǔ)第一節(jié)　建立科學(xué)的健康觀第二節(jié)　體育對健康的影響第四章　體育健身基礎(chǔ)理論和健身處方第一節(jié)　體育健身的概念和基本原理第二節(jié)　體育健身對身體的作用第三節(jié)　體育健身的基本原則第四節(jié)　體育健身處方的制定第五節(jié)　體育健身處方的應(yīng)用第五章　體育健身效果的檢查與評定第一節(jié)　體育健身效果的檢查與評定的概述第二節(jié)　體育健身效果的檢查與評價的種類第三節(jié)　體育健身效果的生理評定第六章　體育健身與體育保健第一節(jié)　運(yùn)動中常見疾病的預(yù)防第二節(jié)　運(yùn)動中常見的生理反應(yīng)與處理第三節(jié)　運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理第四節(jié)　體育保健按摩第七章　體育運(yùn)動與營養(yǎng)第一節(jié)　營養(yǎng)素第二節(jié)　運(yùn)動前后營養(yǎng)素的補(bǔ)充第八章　實(shí)用體育健身方法第一節(jié)　走步健身運(yùn)動第二節(jié)　跑步健身運(yùn)動第三節(jié)　跳躍健身運(yùn)動第四節(jié)　投擲健身運(yùn)動第九章　中華傳統(tǒng)健身養(yǎng)生第一節(jié)　中華傳統(tǒng)健身養(yǎng)生的基本理論與原理第二節(jié)　中華傳統(tǒng)健身養(yǎng)生的形成和發(fā)展第三節(jié)　中華傳統(tǒng)健身養(yǎng)生修煉方法的種類第四節(jié)　中華傳統(tǒng)健身養(yǎng)生方法簡介第十章　體育健身項(xiàng)目簡介參考文獻(xiàn)

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