體育健身原理與方法

內(nèi)容概要

　　《體育健身原理與方法》可以作為體育裝備工程專業(yè)的基礎教材，也可以作為高等學校普通本科專業(yè)公共體育教材，同時也可以作為廣大體育愛好者的閑暇讀本。《體育健身原理與方法》有著廣泛的適用群體，因此《體育健身原理與方法》在編寫過程中力求突出知識性、科普性以及實用性，語言上力爭做到精練規(guī)范且通俗易懂。《體育健身原理與方法》堅持以人為本，以體育健身為主題，著重于介紹體育健身的原理和方法，并將健康第一思想和終身體育思想貫穿始終。從內(nèi)容結(jié)構(gòu)上看，《體育健身原理與方法》首先從生理學、心理學等不同角度介紹了體育健身的基本原理，進而從原理延伸到日常實踐中的應用，包括體育鍛煉原則和體育鍛煉效果的檢查與評定，以及體育健身中的保健及營養(yǎng)。同時為了便于學生在掌握基本原理后指導實踐，《體育健身原理與方法》中列舉了多種體育健身方法的實例以及傳統(tǒng)養(yǎng)生方法和運動項目簡介，供廣大學生和讀者參考。

書籍目錄

第一章　體育概述第一節(jié)　體育的概念及體育的形態(tài)第二節(jié)　體育的功能第三節(jié)　體育與現(xiàn)代社會第二章　體育健身的生理學基礎第一節(jié)　運動與肌肉第二節(jié)　運動與能量供應第三節(jié)　運動與心肺功能第四節(jié)　運動疲勞第三章　體育健身的心理學基礎第一節(jié)　建立科學的健康觀第二節(jié)　體育對健康的影響第四章　體育健身基礎理論和健身處方第一節(jié)　體育健身的概念和基本原理第二節(jié)　體育健身對身體的作用第三節(jié)　體育健身的基本原則第四節(jié)　體育健身處方的制定第五節(jié)　體育健身處方的應用第五章　體育健身效果的檢查與評定第一節(jié)　體育健身效果的檢查與評定的概述第二節(jié)　體育健身效果的檢查與評價的種類第三節(jié)　體育健身效果的生理評定第六章　體育健身與體育保健第一節(jié)　運動中常見疾病的預防第二節(jié)　運動中常見的生理反應與處理第三節(jié)　運動損傷的預防及處理第四節(jié)　體育保健按摩第七章　體育運動與營養(yǎng)第一節(jié)　營養(yǎng)素第二節(jié)　運動前后營養(yǎng)素的補充第八章　實用體育健身方法第一節(jié)　走步健身運動第二節(jié)　跑步健身運動第三節(jié)　跳躍健身運動第四節(jié)　投擲健身運動第九章　中華傳統(tǒng)健身養(yǎng)生第一節(jié)　中華傳統(tǒng)健身養(yǎng)生的基本理論與原理第二節(jié)　中華傳統(tǒng)健身養(yǎng)生的形成和發(fā)展第三節(jié)　中華傳統(tǒng)健身養(yǎng)生修煉方法的種類第四節(jié)　中華傳統(tǒng)健身養(yǎng)生方法簡介第十章　體育健身項目簡介參考文獻

圖書封面

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