圖說青少年網(wǎng)球

前言

本書寫作初衷，獻(xiàn)給那些酷愛網(wǎng)球、強(qiáng)烈企望增長球技、志愿成為強(qiáng)者的青少年朋友們。同時(shí)，本書寫作的另一個(gè)目的是教給青少年們?nèi)绾巍靶那橛淇斓卮蚓W(wǎng)球”。誠然，你可以例舉很多種提高網(wǎng)球球技的方法。例如，每天練幾個(gè)小時(shí)；找一位職業(yè)教練精心教你，無論是誰，都會(huì)自然而然提高球技。但是，真正能夠在如此優(yōu)越的條件下打球的青少年簡(jiǎn)直鳳毛麟角。并且，盡管日復(fù)一日拼命練習(xí)，要想把全部擊球技巧統(tǒng)統(tǒng)掌握，也是難上加難。需牢記的要點(diǎn)過多，疲勞過度，也許會(huì)引發(fā)對(duì)網(wǎng)球的厭惡情緒。對(duì)此，我的看法是“切忌灌輸過多，一次只教必要的、最小限的知識(shí)，讓每個(gè)練習(xí)者充分發(fā)揮自己的潛能”。因?yàn)椋艺J(rèn)為“心情愉快地打網(wǎng)球”才是至關(guān)重要的?！按蚓W(wǎng)球，心情愉快”，“盡情揮拍，球遠(yuǎn)遠(yuǎn)飛出的感覺真令人愜意”。請(qǐng)珍重這種快樂的心情吧！田頭健一

內(nèi)容概要

正值風(fēng)華正茂的你，是否在尋找一本適合自己的網(wǎng)球指導(dǎo)教程呢？本書將讓你停止尋找的腳步。只要你拿起球拍，翻開本書，大量連續(xù)的圖片為你圖解每一個(gè)網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作以及練習(xí)方法，帶你進(jìn)入富有魅力的網(wǎng)球世界。     從初級(jí)技術(shù)到高級(jí)技術(shù)的講解，無論你是初學(xué)者還是想稱霸青少年網(wǎng)壇，都將在彈指一揮間實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

作者簡(jiǎn)介

田頭健一，曾作為職業(yè)求援轉(zhuǎn)戰(zhàn)日本國內(nèi)與海外，多次獲得國內(nèi)外網(wǎng)球單打和雙打冠軍。1995年任日本生命財(cái)團(tuán)網(wǎng)球部教練?，F(xiàn)為維薩德體育發(fā)展株式會(huì)社社長、董事長，兼任阿普網(wǎng)球俱樂部總經(jīng)理。同時(shí)任神戶市中央?yún)^(qū)牙科醫(yī)師回網(wǎng)球部教練、SEVEN THREE網(wǎng)球俱樂部顧問。

書籍目錄

Part 1　基礎(chǔ)篇　在網(wǎng)球場(chǎng)上盡情玩?！?　在網(wǎng)球場(chǎng)上跑跑看！　2　嘗試各種各樣的跑步方法　3　跟球一起跑　4　用手接球，準(zhǔn)且穩(wěn)　5　和自己的球拍成為好朋友　6　手握球拍，將球擊回去！　7　跳吧！跳吧！　8　跑起來、停下、再跳起來！　9　用球拍和球一起做游戲！　10　延伸游戲的快樂，挑戰(zhàn)網(wǎng)球吧！　11　用氣球來打場(chǎng)比賽吧！　12　用力擊打海綿球　短評(píng)1　喚醒體內(nèi)沉睡的運(yùn)動(dòng)潛能Part 2　初級(jí)篇　讓我們來打網(wǎng)球吧！　1　使用側(cè)滑步快速跑動(dòng)　2　用標(biāo)志牌來接球　3　用球拍觸球練習(xí)　4　試一試正手擊球　5　后引拍，注意不要過度！　6　巧借球拍的重量完成擊球　7　將球打得越遠(yuǎn)越好！　8　球落地之前，用標(biāo)志牌來接球　9　試一試用左手接球　10　發(fā)球的第一階段　11　教練拋球，做發(fā)球練習(xí)　12　掌握反手擊球的動(dòng)作技巧　13　揮拍時(shí)充分轉(zhuǎn)體　與各位密切相關(guān)！青少年網(wǎng)球課程　網(wǎng)球?qū)W校，到底是個(gè)啥樣子？　網(wǎng)球課程，有問必答！Part 3　中級(jí)篇　掌握擊球的基本要領(lǐng)　正手擊球　1　采用半西方式握拍　2　正手球打法與棒球內(nèi)角球界內(nèi)球)的打法相仿　3　注意不要揮拍過度　4　固定手腕，完成引拍　5　向后引拍，一定要走弧線　6　正手擊球的擊球點(diǎn)一定要在身前　7　擊球時(shí)盡量前腳上步　8　擊球后，隨揮動(dòng)作幅度要大　9　高點(diǎn)擊球的要領(lǐng)　10　改變擊球路線　11　始終以正手擊球?yàn)楹诵?！　短評(píng)2　記住，增加正手擊球的練習(xí)時(shí)間！截?fù)羟颉?　攔截對(duì)方的球　2　必須采用分腿墊步　3　手腕與拍柄的夾角呈“V”字形　4　注意不要過度引拍！　5　擊球動(dòng)作不必過猛　6　上步時(shí)注意朝自己“斜前方”高壓球　1　無需向后引拍　2　在容易發(fā)力的點(diǎn)上擊球　3　成功的秘訣在于果斷　短評(píng)3　積極行動(dòng)，決勝網(wǎng)前發(fā)球　1　牢記在高點(diǎn)位置擊球　2　注意側(cè)身拋球　3　讓球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)　4　將肘部拾高擊球　5　擊球時(shí)挺直身體　短評(píng)4　掌握扎實(shí)的“姿勢(shì)”反手擊球　1　在容易發(fā)力的點(diǎn)上擊球　2　自下而上揮拍　3　用左手的正手感覺擊球　4　學(xué)會(huì)用逃避的削球　5　挑戰(zhàn)單手反手擊球　短評(píng)5　更多采用比賽形式進(jìn)行練習(xí)Part 4　高級(jí)篇　請(qǐng)教給我！超級(jí)擊球技術(shù)　1　上旋挑高球　2　平擊球　3　上旋吊高球　4　帶抽球動(dòng)作的截?fù)簟?　擊反彈球　6　放小球　7　發(fā)急旋球　8　平擊發(fā)球　9　起跳的雙手反拍　短評(píng)6　父母常勸“悠著點(diǎn)兒”Part 5　練習(xí)計(jì)劃篇　讓我們快樂地、合理地練習(xí)網(wǎng)球吧?。ň毩?xí)計(jì)劃1）　直線球斛線球打法的區(qū)分　（練習(xí)計(jì)劃2）　高質(zhì)量完成重心移動(dòng)?。ň毩?xí)計(jì)劃3）　打完一個(gè)球之后迅速上網(wǎng)，四球一組?。ň毩?xí)計(jì)劃4）　練習(xí)打淺一點(diǎn)的高壓球　（練習(xí)計(jì)劃5）　打高彈道的發(fā)球?。ň毩?xí)計(jì)劃6）　尋找對(duì)手防守空檔力爭(zhēng)得分　（練習(xí)計(jì)劃7）　直線球的隨球上網(wǎng)　（練習(xí)計(jì)劃8）　直線球打過來，直線球打回去　伸展運(yùn)動(dòng)　應(yīng)急處理措施

章節(jié)摘錄

插圖：基礎(chǔ)篇在網(wǎng)球場(chǎng)上盡情玩耍在正規(guī)的網(wǎng)球訓(xùn)練開始之前，需要培養(yǎng)最基本的運(yùn)動(dòng)技能。跑動(dòng)、跳躍，像玩游戲一樣投入到練習(xí)中去。當(dāng)然，使用球拍做游戲必不可少。在網(wǎng)球場(chǎng)上跑跑看！竭盡全力在網(wǎng)球場(chǎng)上跑動(dòng)由網(wǎng)前到底線，竭盡全力在場(chǎng)上跑動(dòng)。跑動(dòng)之前，做好準(zhǔn)備體操或輕輕慢跑，讓自己的身體暖和起來。竭盡全力跑到底線從網(wǎng)前開始，跑到底線的位置（網(wǎng)球場(chǎng)最外側(cè)橫向的那條線），要竭盡全力地跑動(dòng)。然后可以放慢速度跑，邊跑邊計(jì)算跑動(dòng)的步數(shù)并不是步數(shù)越少越好，應(yīng)根據(jù)自己的步幅來做接。接下來，面朝后方、背部向前慢跑。年紀(jì)小的孩子背向跑動(dòng)時(shí)也許會(huì)感到售怕。注意不要讓白己摔倒，慢慢地后退跑，接著從場(chǎng)地一角向?qū)切毕蚺軇?dòng)。最后，練習(xí)沿著底線跑動(dòng)。

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