讓胖孩瘦下來(lái)

內(nèi)容概要

近年來(lái)，青少年肥胖問(wèn)題已經(jīng)變得越來(lái)越嚴(yán)重。經(jīng)過(guò)六年的實(shí)驗(yàn)和研究，本書編者對(duì)減肥有了新的理念，這就是動(dòng)能減肥：通過(guò)行為矯正改善過(guò)去的活動(dòng)習(xí)慣和飲食習(xí)慣，通過(guò)強(qiáng)化訓(xùn)練、興趣培養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成增加運(yùn)動(dòng)量；通過(guò)自然節(jié)食，克服高脂肪、高熱量食品減少能量的攝入。通過(guò)三者結(jié)合達(dá)到能量攝入與消耗的動(dòng)態(tài)平衡，從而達(dá)到減肥的目的。從后期跟蹤的情況證實(shí)，只要形成良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，體脂降低后決無(wú)反彈。

書籍目錄

一、行為干預(yù)的啟示二、肥胖產(chǎn)生的原因及分類三、肥胖的診斷四、肥胖的危害五、行為干預(yù)的運(yùn)動(dòng)原則六、運(yùn)動(dòng)方法及目標(biāo)七、行為矯正方法及目標(biāo)八、飲食方法、結(jié)構(gòu)及目標(biāo)九、運(yùn)動(dòng)處方的制訂十、家有胖墩兒“如何是好”十一、關(guān)于飲水十二、少兒減肥六不宜十三、肥胖學(xué)生的心理調(diào)節(jié)十四、肥胖學(xué)生的體育興趣十五、肥胖學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣十六、行為干預(yù)不要走入誤區(qū)十七、家庭干預(yù)的對(duì)策附錄一：2006年胖孩兒均衡營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)附錄二：關(guān)于行為干預(yù)的研究論文

圖書封面

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