健美操套路教與學(xué)

內(nèi)容概要

　　《健美操套路教與學(xué)》主要介紹了健美操概述、健美操基本動(dòng)作、健美操衛(wèi)生與營(yíng)養(yǎng)、健美操運(yùn)動(dòng)損傷與防治、健美操教與學(xué)、健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試套路及學(xué)練等內(nèi)容。

書(shū)籍目錄

第一章 健美操概述  　第一節(jié) 健美操發(fā)展概況  　第二節(jié) 健美操概念與分類  　第三節(jié) 健美操特點(diǎn)與功能  第二章 健美操基本動(dòng)作  　第一節(jié) 健美操術(shù)語(yǔ)  　第二節(jié) 健美操基本動(dòng)作  　第三節(jié) 健美操基本技術(shù)  第三章 健美操衛(wèi)生與營(yíng)養(yǎng)  　第一節(jié) 健美操與衛(wèi)生  　第二節(jié) 健美操與營(yíng)養(yǎng)  第四章 健美操運(yùn)動(dòng)損傷與防治  　第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)損傷  　第二節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)損傷  第五章 健美操教與學(xué)  　第一節(jié) 健美操的教學(xué)技能  　第二節(jié) 健美操的教學(xué)方法  第六章 健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試套路及學(xué)練  　第一節(jié) 健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試套路一級(jí)  　第二節(jié) 健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試套路二級(jí)  　第三節(jié) 健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試套路三級(jí)  　第四節(jié) 健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試套路四級(jí)  　第五節(jié) 健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試套路五級(jí)  　第六節(jié) 健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試套路六級(jí)  

章節(jié)摘錄

第1章 健美操概述  第一節(jié) 健美操發(fā)展概況  一、 國(guó)際健身性健美操發(fā)展簡(jiǎn)況  （一）健身性健美操運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)生與發(fā)展  1968年，美國(guó)太空總署專門為太空人設(shè)計(jì)了體能訓(xùn)練內(nèi)容。醫(yī)學(xué)博士庫(kù)珀(Cooper)專門創(chuàng)編了一些動(dòng)作，并選配了音樂(lè)，形成了一種新的運(yùn)動(dòng)方式——健美操。這種耳目一新的運(yùn)動(dòng)方式受到美國(guó)人的青睞，并很快風(fēng)靡世界。  20世紀(jì)70年代末，在眾多推崇者的努力下，健美操發(fā)展成為一項(xiàng)獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。1981年，簡(jiǎn)·方達(dá)(Jesy Sorense)編著的《簡(jiǎn)·方達(dá)健美操》一書(shū)及錄像帶，被譯成20多種文字，熱銷于世界30多個(gè)國(guó)家。在這個(gè)基礎(chǔ)上，簡(jiǎn)·方達(dá)創(chuàng)編出踏板健美操。這種推陳出新的運(yùn)動(dòng)方式從某種角度來(lái)說(shuō)，優(yōu)于傳統(tǒng)健美操：其一，通過(guò)調(diào)節(jié)踏板的高度，從而調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷；其二，由于器械的緩沖作用，可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷；其三，利用踏板面以及四個(gè)角，豐富了運(yùn)動(dòng)內(nèi)容。  插圖：插圖：

編輯推薦

《健美操套路教與學(xué)》介紹了6個(gè)健身套路的學(xué)練方法。它既是一種大眾健身方式，又是一個(gè)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。  

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