大成拳實(shí)用學(xué)說(shuō)

前言

　　舊時(shí)有些人因不知拳術(shù)有高深功夫的內(nèi)涵，忽視了它的科學(xué)性的一面，而給拳術(shù)取名叫作“拳腳”，文雅點(diǎn)兒的名字則叫作“武藝”。如以拳術(shù)為生，則稱其是“打把勢(shì)賣藝的”。雖然從古至今武林中出現(xiàn)了不少見(jiàn)義勇為、衛(wèi)國(guó)衛(wèi)民的英雄豪杰，卻也未能扭轉(zhuǎn)有些人認(rèn)為拳腳不能登科學(xué)殿堂，僅能供人欣賞的觀點(diǎn)。由于有這種印象，必然看不到有修煉真功夫者所掌握的拳腳有價(jià)值的高層面。　　上世紀(jì)20年代末，上海青年會(huì)的教練英格（是世界輕量級(jí)拳擊冠軍），狂傲無(wú)禮，侮辱“中國(guó)拳術(shù)無(wú)實(shí)際價(jià)值，拳師均不堪一擊”。王薌齋先生聞知奮而前往與之交手，僅在相互接觸的瞬間，英格已被擊出丈外仰臥在地上。后來(lái)英格在英國(guó)倫敦《泰晤士報(bào)》上發(fā)表《我所認(rèn)識(shí)的中國(guó)拳術(shù)》一文中，詳細(xì)介紹了他與王薌齋搏斗的情況，對(duì)輕易地?cái)≡谕跛G齋手里表示“極為驚詫不解”?！　?941年，日本的柔道、劍道名家澤井健一聽(tīng)說(shuō)王薌齋的武功名震國(guó)內(nèi)外，并連連擊敗日本的數(shù)名武士，心中不忿，加之蔑視中國(guó)，特來(lái)北京意欲擊垮王薌齋，未料剛與王薌齋一接手即被擊倒在地上。他不認(rèn)輸，一連對(duì)搏了4次，皆被擊敗。澤井健一到老年(1976年）出版了一本書(shū)，名《中國(guó)實(shí)戰(zhàn)拳法太氣拳》，在書(shū)中如實(shí)地介紹了他與王薌齋相搏的情況。他說(shuō)他不知怎樣被摔出去的，反復(fù)數(shù)次，結(jié)果都是同樣失?。ê髞?lái)澤井健一自稱是王薌齋先生的大弟子）。如若沒(méi)有愛(ài)國(guó)的忠心，衛(wèi)國(guó)的熱忱，誰(shuí)敢在日本侵略中國(guó)正瘋狂的時(shí)期，連連擊敗他們的有名武士？如果不是有拳腳武術(shù)的真功夫，誰(shuí)敢為雪國(guó)民之恥去找世界拳擊冠軍搏斗9這兩件事實(shí)具體表現(xiàn)了武林英雄的氣概和中華民族不可辱的精神。同時(shí)也呈現(xiàn)出拳術(shù)的社會(huì)價(jià)值，它不是只會(huì)打打殺殺鬧著玩、供人欣賞，它能衛(wèi)國(guó)、衛(wèi)民、衛(wèi)自己。

內(nèi)容概要

意拳又名大成拳，是拳術(shù)中的一種。其特點(diǎn)是在練勁力時(shí)不活動(dòng)，而是站立不動(dòng)。站立不動(dòng)練出來(lái)的不只有筋骨肉之勁，同時(shí)還產(chǎn)生出來(lái)能量，練出來(lái)了先天本能自然力，自然力是大成拳爆發(fā)力的一絕招?！　≌緲豆Σ粌H是大成拳的基礎(chǔ)功。大成拳從試力、搏斗直致爆發(fā)力，無(wú)一不依靠站樁時(shí)站出來(lái)的勁力，所以站樁功不單是基礎(chǔ)功，而且是大成拳的力量?jī)?chǔ)備庫(kù)，并且又是養(yǎng)生、祛疾的常用樁，因而它又名養(yǎng)生樁。經(jīng)過(guò)半個(gè)多世紀(jì)眾多人的練功實(shí)踐，驗(yàn)證了無(wú)論是養(yǎng)生和療疾，站樁功的效果皆很明顯，而且不容易出偏。　　照常情而論，站樁功是“站忘”，是靜功，符合養(yǎng)生療疾，然而它卻又潤(rùn)育出意拳。由此顯現(xiàn)出這個(gè)功法功理的深?yuàn)W，如不精細(xì)研究，很難弄清它的底蘊(yùn)。大成拳站樁功已名震國(guó)內(nèi)外，受到世界上許多愛(ài)好拳學(xué)及養(yǎng)生者的喜愛(ài)。

作者簡(jiǎn)介

作者秘靜克（女）是大成拳創(chuàng)始人王薌齋先生的親傳弟子，是中國(guó)氣功科學(xué)研究會(huì)高級(jí)氣功教師、北京氣功研究會(huì)名譽(yù)理事、意拳——大成拳專業(yè)委員會(huì)主任。
　　作者現(xiàn)年92歲，在大成拳、養(yǎng)生樁兩方面頗有建樹(shù)。對(duì)大成拳的每步功理、功法及應(yīng)用均研究精確；對(duì)養(yǎng)生、療疾運(yùn)用嫻熟。發(fā)明了“整體鍛煉、局部治療”的方法，提高了功法的療效。在近50年的教功實(shí)踐中，挖掘出人體生理中多種科學(xué)性較高的潛能，適合實(shí)用普及。

書(shū)籍目錄

一、　意拳——大成拳站樁功源流?。ㄒ唬∫馊。ǘ〈蟪扇。ㄈ≌緲豆Χ?、大成拳站樁功框架對(duì)肌體的作用?。ㄒ唬┛蚣軐?duì)肌肉的作用　（二）框架對(duì)呼吸的作用?。ㄈ┛蚣軐?duì)骨的作用　（四）框架對(duì)放松的作用三、基礎(chǔ)功的習(xí)練標(biāo)準(zhǔn)及習(xí)練中的反應(yīng)與注意事項(xiàng)?。ㄒ唬?biāo)準(zhǔn)——松而不懈，緊而不僵?。ǘ┚毠χ械姆磻?yīng)?。ㄈ┚毠?yīng)注意的事項(xiàng)四、大成拳站樁功的力、氣、勁?。ㄒ唬┝εc氣?。ǘ┝Φ漠a(chǎn)生?。ㄈ﹦排c力五、大成拳試力六、大成拳試聲（一）試聲的具體動(dòng)作與功理（二）試聲的方法七、大成拳推手　（一）推手的原則?。ǘ﹩瓮剖只痉ā。ㄈ╇p推手基本法八、蹚泥步九、意念的運(yùn)用與效應(yīng)?。ㄒ唬┮饽钸\(yùn)用有階段性?。ǘ┮饽钤谌械倪\(yùn)用?。ㄈ┮饽钤谌械男?yīng)十、學(xué)功歌謠　附錄1　王薌齋先生論大成拳　附錄2　筆者學(xué)功時(shí)的故事　附錄3　健康老人秘靜克

章節(jié)摘錄

　　原形意拳按陰陽(yáng)、五行、七疾、八要、十二形象等法為根底，培養(yǎng)氣血，使氣聚于丹田，丹田氣足后內(nèi)達(dá)五臟，方能外發(fā)至四肢至其用。這樣的練功方法層次太多，炫人耳目，不切實(shí)用。如此練功只能由初級(jí)至中級(jí)，再至高級(jí)，走漸進(jìn)的道路，功夫難于頓人上乘。古人所說(shuō)：“學(xué)道者如牛毛，得道者如麟角。”也就是指此。因此王薌齋先生在上世紀(jì)20年代中期，在師傳的基礎(chǔ)上秉承達(dá)摩禪師之旨發(fā)展創(chuàng)新，整理了拳術(shù)，廢除拳套招法的訓(xùn)練，公開(kāi)教授秘而不傳的站樁功。要知力生于骨連于肌肉脈絡(luò)，筋骨肉堅(jiān)強(qiáng)，先天本能活力才能增長(zhǎng)，故而習(xí)拳應(yīng)當(dāng)先打好基礎(chǔ)——站樁。站樁不僅能長(zhǎng)勁、力，同時(shí)益于養(yǎng)生，增強(qiáng)了體質(zhì)，提高了智慧，少患病。待功力充滿軀體之后可進(jìn)而習(xí)拳。王老先生在將拳改革后為之取名日“意拳”，其本意是讓學(xué)生們領(lǐng)悟、體會(huì)意在拳中的重要作用。意可使動(dòng)作神速，意可使力注融于欲擊之處以此勝敵，著重地指出“意是拳術(shù)的核心”，但在出擊時(shí)強(qiáng)調(diào)用下意識(shí)，或無(wú)意、神會(huì)之超速動(dòng)作擊敵。意拳的獨(dú)到之處就在于此。王老先生為了發(fā)揚(yáng)中國(guó)拳學(xué)真諦，于1929年在授拳之暇精心著述了《意拳正規(guī)》。

編輯推薦

　　《大成拳實(shí)用學(xué)說(shuō)》中意拳又名大成拳，是拳術(shù)中的一種。其特點(diǎn)是在練勁力時(shí)不活動(dòng)，而是站立不動(dòng)。站立不動(dòng)練出來(lái)的不只有筋骨肉之勁，同時(shí)還產(chǎn)生出來(lái)能量，練出來(lái)了先天本能自然力，自然力是大成拳爆發(fā)力的一絕招。

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