現(xiàn)代籃球訓(xùn)練法

前言

技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練最重要的組成部分，是促進籃球運動發(fā)展的重要因素。  籃球技、戰(zhàn)術(shù)如何訓(xùn)練是教練員、運動員思考的主要問題之一。特別是從事青少年籃球訓(xùn)練的教練員，非常重視對籃球運動基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練問題的探索與研究，希望能找到效果顯著的訓(xùn)練方法。在總結(jié)前人訓(xùn)練經(jīng)驗和借鑒國外的訓(xùn)練理論方法的基礎(chǔ)上，我們對現(xiàn)代籃球的訓(xùn)練理論和方法進行歸納和提煉，將其精華部分呈獻給籃球訓(xùn)練工作者，以便大家共同探索出卓有成效的籃球技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法。  本書包括技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練三個主要部分。為了能更深入地理解現(xiàn)代籃球訓(xùn)練理念，本書專門安排了籃球訓(xùn)練理論一章。參加編寫的人員有：劉玉林、林珍瑜、汪波、郭永波、張培鋒、郭永東、祝嘉一、練碧貞、畢仲春、潘祥、龔德勝、李萬松、韓濤。  本書編寫過程中得到了籃球界許多朋友的大力支持，尤其得到了張宇惟先生的真誠幫助，在此對他們表示衷心的感謝。對于書中不足之處，歡迎廣大讀者提出寶貴的意見。  

內(nèi)容概要

　　《現(xiàn)代籃球訓(xùn)練法》一書包括技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練三個主要部分。為了能更深入地理解現(xiàn)代籃球訓(xùn)練理念，《現(xiàn)代籃球訓(xùn)練法》一書專門安排了籃球訓(xùn)練理論一章?；@球技、戰(zhàn)術(shù)如何訓(xùn)練是教練員、運動員思考的主要問題之一。特別是從事青少年籃球訓(xùn)練的教練員，非常重視對籃球運動基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練問題的探索與研究，希望能找到效果顯著的訓(xùn)練方法。在總結(jié)前人訓(xùn)練經(jīng)驗和借鑒國外的訓(xùn)練理論方法的基礎(chǔ)上，我們對現(xiàn)代籃球的訓(xùn)練理論和方法進行歸納和提煉，將其精華部分呈獻給籃球訓(xùn)練工作者，以便大家共同探索出卓有成效的籃球技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法。

作者簡介

郭永波，1974—1980年曾為遼寧省籃球隊運動員，1980年考入北京體育大學(xué)運動系學(xué)習(xí)，1984年畢業(yè)后留任本校籃球教研室任教至今。期間，曾于1986年考入北京體育大學(xué)研究生部碩士研究生，1989年獲碩士學(xué)位。1992----1994年作為專家赴斯里蘭卡援外，任斯里蘭卡國家隊教練并在凱拉尼亞大學(xué)執(zhí)教，1996年晉升為副教授，1996年----2000年擔(dān)任北京體育大學(xué)外事處副處長，1998 年9月—1999年9月 作為訪問學(xué)者赴英國謝菲爾德大學(xué)體育休閑娛樂系進修學(xué)習(xí)，現(xiàn)為北京體育大學(xué)籃球教研室主任。

書籍目錄

第一章 籃球訓(xùn)練理論  　第一節(jié)訓(xùn)練的任務(wù)與特點  　第二節(jié)訓(xùn)練應(yīng)注意的問題  　第三節(jié)籃球哲學(xué)  　第四節(jié)訓(xùn)練負荷安排規(guī)律  　第五節(jié)主客場賽季制訓(xùn)練安排  第二章籃球技術(shù)訓(xùn)練方法  　第一節(jié)技術(shù)訓(xùn)練原理  　第二節(jié)移動  　第三節(jié)傳接球  　第四節(jié)投籃  　第五節(jié)運球  　第六節(jié)突破  　第七節(jié)防守技術(shù)  　第八節(jié)搶籃板球  　第九節(jié)位置技術(shù)  第三章籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法  　第一節(jié)戰(zhàn)術(shù)理論基礎(chǔ)  　第二節(jié)戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合  　第三節(jié)快攻與防守快攻  　第四節(jié)半場人盯人防守與進攻  　第五節(jié)區(qū)域聯(lián)防防守與進攻  　第六節(jié)區(qū)域緊逼防守與進攻  　第七節(jié)全場緊逼人盯人防守與進攻  第四章籃球運動員的體能訓(xùn)練  　第一節(jié) 體能訓(xùn)練的一般原理  　第二節(jié) 體能訓(xùn)練的方法  

章節(jié)摘錄

第一章 籃球訓(xùn)練理論  第一節(jié) 訓(xùn)練的任務(wù)與特點  一、籃球訓(xùn)練任務(wù)  （一）提高籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平，提高競技成績  籃球訓(xùn)練主要是提高運動員的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平，進而取得優(yōu)異的成績?；@球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的提高需要進行長期的訓(xùn)練，才能達到相應(yīng)的熟練程度，適應(yīng)比賽的對抗。一般情況下，除了職業(yè)隊和專業(yè)隊長年進行籃球訓(xùn)練外，重大比賽前往往還需要進行集訓(xùn)。其訓(xùn)練任務(wù)就是要提高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平，保證比賽任務(wù)的完成。  （二）提高籃球比賽的觀賞性  隨著技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平的提高，比賽的激烈程度隨之增加，比賽的觀賞性也得到提高。為了使比賽精彩激烈，賽前的訓(xùn)練需要花費一定的時間和精力進行準備。根據(jù)競技比賽的規(guī)律，要有良好的表演，就要在體能上、技術(shù)上、戰(zhàn)術(shù)和心理上做充分的準備。訓(xùn)練的任務(wù)之一就是要提高運動員的競技能力，為精彩的籃球比賽做準備。  插圖：

圖書封面

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