楊式太極拳學(xué)練釋疑

前言

3年前《傳統(tǒng)楊式太極拳拳架與拳理的探討》文章在《太極》雜志一問世，在廣大讀者中引起了反響，經(jīng)全國讀者評選，得票數(shù)名列前茅，被評為2000年“太極拳十佳論文”之一。如今經(jīng)過作者夜以繼日地辛勤努力，歷時三載整理的專集終于出版了。專集按照傳統(tǒng)楊式太極拳式的先后為導(dǎo)引，分成了38個專題，在太極拳前輩論著的基礎(chǔ)上，結(jié)合作者近30年習(xí)拳體會，對楊式太極拳教法、練法進行了細致的闡釋，是一份學(xué)習(xí)和研究楊式太極拳不可多得的教學(xué)參考資料。本書的作者奚桂忠先生是恩師傅公鐘文的好徒弟之一。他忠于老師的事業(yè)，除了“朝暮練拳勤，義傳貴有恒”之外，其學(xué)習(xí)精神也難能可貴，他一貫地虛心向恩師、師兄和拳友學(xué)習(xí)，悉心鉆研師傳拳式的一招一勢，細致入微地研究、領(lǐng)悟和校正自己的拳架，不斷取得進步和成就。

內(nèi)容概要

　　楊式太極拳是一塊無窮寶藏，作為我們習(xí)練者，不過是在這塊寶藏的不同區(qū)域、不同方位上的淘金者而已，歲月匆匆，人生有限我們可能淘出了一些金子，但永難淘出全部金子。作者深明斯意，故他表現(xiàn)出來的是一種嚴謹?shù)闹螌W(xué)精神、開明的學(xué)術(shù)態(tài)度和細膩的研究方法。既然他是一家之言，我們完全可以不茍同他的下些具體觀點，但他鮮明的治學(xué)精神、學(xué)術(shù)態(tài)度和研究方法，于我們是極具借鑒價值的。　　太極拳源遠流長、博大精深。要想學(xué)好，須有明師真?zhèn)?、深究理論和多年的苦功，三者缺一不可。它同我國的中醫(yī)學(xué)、書法與國畫藝術(shù)和說劇等傳統(tǒng)國粹一樣，絕非輕而易舉就能成就的。對于有志此首者來說，是至理名言。當下時有不學(xué)無術(shù)者編拳、編書、假冒偽劣充斥市曹，魚龍混雜。對初學(xué)的同志誤導(dǎo)匪淺，令人氣憤！本書對傳統(tǒng)楊式太極拳，在理論和實踐上皆有較為翔實的論述，是學(xué)習(xí)楊式太極拳必讀之書，更是初學(xué)者的良師益友，能使他們免走彎路和誤入歧途。

書籍目錄

一 預(yù)備勢時如何理解“與肩同寬”？二 預(yù)備勢的兩手掌位置三 練起勢時如何做到“手走弧形、臂要旋”？四 練左掤后腳的角度應(yīng)以幾度為宜？五 左掤的練法七 右掤時如何理解“走手不走肘”？八 （扌＋履）式時如何做到“引進落空”？九 （扌＋履）式前后如何使動作“綿綿不斷”？十 擠式后腳的角度應(yīng)以幾度為宜？十一 擠式時如何理解“邊轉(zhuǎn)邊擠”、“似貼非貼”和“斜進正出”？十二 演練擠式時如何防止“突臀”？十三 關(guān)于前輩擠式拳照和圖片的質(zhì)疑十四 按式時如何理解“平進平出”？十五 按式后接做單鞭時如何做到“實腳轉(zhuǎn)身”？十六 練單鞭時如何做到“兩膊相系、兩膊相隨”？十七 單鞭時如何理解“三尖相對”？十八 提手上勢時如何做到“墜肘”、“張肘”？十九 練白鶴亮翅時如何做“靠”二十 白鶴亮翅時如何做到“對拉拔長”？二十一 白鶴亮翅接左摟膝拗步時如何做到神貫頂？二十二 練左摟膝拗步時如何理解“一動無有不動”？二十三 手揮琵琶時如何做到“邁步似貓行”？二十四 手揮琵琶與提手上勢的練法有什么不同？二十五 右摟膝拗步接做左摟膝拗步時如何做到“腳走弧形”？二十六 練搬攔捶時如何理解“用意不用力”？二十七 如何區(qū)別“按”與“閉”？二十八 十字手前后兩腿怎樣“分清虛實”？二十九 抱虎歸山時如何應(yīng)用眼法？三十 練肘底捶時如何分清兩手臂的虛實？……

章節(jié)摘錄

三十二、斜飛式時如何做到“八面支撐”和“八面轉(zhuǎn)換靈便”？“練斜飛式時，左腳應(yīng)該如何內(nèi)扣？”為了回答這個問題，筆者請教了一些拳師，研讀了有關(guān)的拳書，征詢了部分拳友見解，并反復(fù)進行對比體悟?，F(xiàn)不揣冒昧，斗膽談點一得之愚。對于斜飛式的左腳內(nèi)扣這一動作，一般有4種練法，茲以技擊和拳理這兩把尺子，對4種練法分別進行研討。1.	第一種練法上接倒攆猴，右腳提起后收到左腳右側(cè)，腳掌點地；重心移至右腿，然后左腳以腳跟為支點內(nèi)扣；重心再移到左腿，右腳提起向右前方邁出。這種練法固然可以做到四平八穩(wěn)、上步輕靈、方向準確，但就技擊要求而言，這種重心轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去的練法，坐失機勢，我之右手還來不及向右上角分展，從右側(cè)擊來之手早就打著自己的上部了，為敵所乘。另外，虛扣左腳，降低了運動量，減弱了包括足跟腱在內(nèi)的健身效果。

編輯推薦

《楊式太極拳學(xué)練釋疑》對傳統(tǒng)楊式太極拳，在理論和實踐上皆有較為翔實的論述，是學(xué)習(xí)楊式太極拳必讀之書，更是初學(xué)者的良師益友，能使他們免走彎路和誤入歧途。

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