現(xiàn)代體操運動訓練方法

內(nèi)容概要

體操訓練法是在體操訓練實踐中產(chǎn)生的、以提高動作訓練效果和比賽成功率為目的的各種手段和途徑。體操訓練法可以從不同角度進行分類，如從運動學角度可分為技術訓練法、身體素質訓練法、心理訓練法；從形式上可分為模擬訓練法、強化訓練法、節(jié)奏訓練法等；從組合形式可分為單個動作訓練法、組合訓練法和成套訓練法等；本書是在綜合運動學分類和組合形式分類的基礎上，來安排全書的結構。    撰寫本書的目的是給體操訓練工作者提供實用的訓練方法參考。由于體操動作繁多，技術復雜，往往一個簡單的動作是另一個更為復雜動作的訓練手段和基礎，這在本書列出的700多例方法可以看到。全書基本上都是按名稱、做法、目的和要求的形式來寫作。某些方法或動作配有插圖。

書籍目錄

第一章 技術訓練法 第一節(jié) 單個動作訓練法  一、跳馬訓練法70例  二、單杠訓練法105例  三、高低杠訓練法30例  四、雙杠訓練法70例  五、吊環(huán)訓練法84例  六、平衡木訓練法105例  七、鞍馬訓練法50例  八、技巧訓練法58例  九、蹦床訓練法41例 第二節(jié) 組合動作訓練法28例 第三節(jié) 成套動作訓練法第二章 身體訓練法 第一節(jié) 力量訓練法43例 第二節(jié) 速度訓練法7例 第三節(jié) 耐力訓練法9例 第四節(jié) 柔韌訓練法13例 第五節(jié) 靈敏訓練法10例第三章 心理訓練法 第一節(jié) 一般心理訓練法21例 第二節(jié) 單項心理訓練法6例第四章 穩(wěn)定性訓練法主要參考文獻后記

圖書封面

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