全圖解李小龍寸勁拳

內(nèi)容概要

寸勁拳雖然極為厲害，但他的練習(xí)方法卻并不難，因?yàn)槔钚↓堃褳樗泻髞?lái)者鋪平了一條用于武道向極限探索的陽(yáng)光大道。寸勁拳的最大優(yōu)點(diǎn)就是兇狠、實(shí)用與容易操作，自學(xué)者大約用半年的時(shí)間就可掌握。當(dāng)然，這首先是一種高度科學(xué)化的拳法打擊技術(shù)，因?yàn)橹挥锌茖W(xué)的東西才能省力、省時(shí)與真正有用，那么寸勁拳訓(xùn)練中的科學(xué)又是什么呢？其實(shí)，以近乎10厘米以內(nèi)的距離出拳去擊倒西洋拳擊用至少需半米的發(fā)拳距離才可擊倒的人，這本身就是一種科學(xué)。正是由于李小龍的超前科學(xué)觀與改革精神，才造就了他無(wú)與倫比的高超身手，因?yàn)樗冀K清楚固步自封只會(huì)遲鈍人的創(chuàng)造力。    既然李小龍已為我們創(chuàng)造了一種完美的訓(xùn)練模式與框架，我們只需按著他的訓(xùn)練要求循序漸進(jìn)地練習(xí)就可以了。本教程基本上源自于李小龍當(dāng)年的教授與訓(xùn)練方法，只是在一些個(gè)別技術(shù)環(huán)節(jié)上又根據(jù)時(shí)代的進(jìn)步與發(fā)展略作了調(diào)整，以便將李小龍的真實(shí)的武學(xué)理念完整地奉獻(xiàn)給大家。

書(shū)籍目錄

上篇 寸勁拳精義
  第一節(jié) 寸勁拳發(fā)力原理
  第二節(jié) 寸勁拳的運(yùn)用要求
中篇 寸勁拳訓(xùn)練的課前準(zhǔn)備
  第一節(jié) 寸勁拳的必備訓(xùn)練用具及替代物
  第二節(jié) 寸勁拳的內(nèi)功練習(xí)
  第三節(jié) 寸勁拳的熱身練習(xí)
  第四節(jié) 寸勁拳訓(xùn)練計(jì)劃解析
下篇 寸勁拳標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練教程
  第一節(jié) 第一階段訓(xùn)練教程
  第二節(jié) 第二階段訓(xùn)練教程
  第三節(jié) 第三階段訓(xùn)練教程
  第四節(jié) 第四階段訓(xùn)練教程
  第五節(jié) 第五階段訓(xùn)練教程
  第六節(jié) 第六階段訓(xùn)練教程
  第七節(jié) 寸勁拳的功力輔助訓(xùn)練
后記

章節(jié)摘錄

　　首先需要說(shuō)明的是，截拳道本身就是一種內(nèi)外兼修的完整的武學(xué)體系，它雖注重動(dòng)作技巧的勤修苦練，但它也同樣極為重視身體內(nèi)在機(jī)能的高效開(kāi)發(fā)，這種內(nèi)在潛力的開(kāi)發(fā)方法，曾被李小龍稱(chēng)為是“生物修煉法”，該方法不僅可用來(lái)發(fā)展練習(xí)者的心理素質(zhì)，培養(yǎng)練習(xí)者神經(jīng)組織與肌肉統(tǒng)合一體的能力，更可使練習(xí)者放松心情和集中精力，從而接下來(lái)進(jìn)行最高效率的動(dòng)作技能練習(xí)。正所謂“有內(nèi)無(wú)外不成拳，有外無(wú)內(nèi)難成術(shù)”，只有內(nèi)外合一，陰陽(yáng)相伴，方顯武術(shù)之本來(lái)面目?！　∈聦?shí)上，“寸勁拳”極為重視對(duì)內(nèi)氣、內(nèi)功的培養(yǎng)與鍛煉，禁止使用拙力與僵力。因?yàn)閱吻笸庠诘男U力者必會(huì)僵滯不活，無(wú)法打出真正可“入里透內(nèi)”的致命重拳來(lái)，特別是年齡一大功力就會(huì)隨之減弱，況且氣為生命之本，神為儀表之威，勁為全體之用，不氣歸丹田就無(wú)法做到內(nèi)氣充足，也就無(wú)法做到真勁長(zhǎng)存，更無(wú)法培養(yǎng)出可無(wú)往而不勝的“殺手本能”來(lái)。再者，進(jìn)行動(dòng)作技能訓(xùn)練的同時(shí)必會(huì)消耗一定的身體能量，這就需要你通過(guò)內(nèi)功練習(xí)來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，如果只耗不補(bǔ)，則時(shí)間一久必對(duì)身體無(wú)益。所以說(shuō)練武者必須練功，而練功者又必須練氣，因?yàn)闅馑t勁力無(wú)以為繼，就很難在最短的時(shí)間內(nèi)及最短的距離內(nèi)爆發(fā)出最強(qiáng)大的勁力來(lái)。　　行之有效的內(nèi)功訓(xùn)練法不僅會(huì)最大限度的激發(fā)你的內(nèi)在潛能，使你獲得充盈、流動(dòng)的內(nèi)在能量，更可培養(yǎng)與激發(fā)你全力赴戰(zhàn)的戰(zhàn)斗意志和精神狀態(tài)，使你在遇到突發(fā)事件時(shí)能夠于瞬間本能的發(fā)揮出最強(qiáng)大的打擊潛能去重創(chuàng)強(qiáng)敵，所以它對(duì)培養(yǎng)人對(duì)外界的反應(yīng)的敏銳性是也是極為有用的。有關(guān)內(nèi)氣與內(nèi)功的訓(xùn)練，可以安排在每次訓(xùn)練課的開(kāi)始或結(jié)束時(shí)進(jìn)行，也可安排在每日的早晨或晚上進(jìn)行訓(xùn)練?！　　?/pre>








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