現(xiàn)代田徑運動訓練方法

內(nèi)容概要

本書介紹田徑力量、速度、耐力柔韌等方法。此外書中還包括：田徑運動技術(shù)學習方法、專項技能訓練方法等。     《現(xiàn)代田徑運動訓練法》包括體能訓練到技能訓練兩篇主體內(nèi)容，盡可能淺顯易懂地向大家系統(tǒng)介紹現(xiàn)代田徑運動體能和技能訓練方法和手段。其中，每個練習都說明了各自的主要適合項目、目的、方法、要求，并配合大量的插圖，為廣大田徑運動愛好者和運動員提供切實的應用參考信息。同時，在編寫中突出了現(xiàn)代田徑運動訓練和知識體系的先進性和系統(tǒng)性，內(nèi)容陳述的可讀性和能力培養(yǎng)的操作性，以及與田徑運動健身和訓練實際需要相結(jié)合的實用性等現(xiàn)代優(yōu)秀教材的特點。本教材力圖從廣大運動愛好者和田徑各個項目運動員體能訓練的實際需要出發(fā)，與大家共同分享國內(nèi)外最新研究成果和優(yōu)秀教練員和運動員的實踐經(jīng)驗，把國際上本領域先進和新穎的知識體系與我國田徑運動開展的實際情況有機結(jié)合，服務于田徑運動的教學、科研和訓練實踐。

作者簡介

張英波，1963年1月15日出生，教育學博士，留美歸國人員。現(xiàn)任北京體育大學教育學院副教授，“體育教學與訓練”專業(yè)方向碩士研究生導師，國家體育總局教練員崗位培訓田徑高級班講師，中國體育科學學會運動訓練學分會委員，中國少數(shù)民族體育協(xié)會技術(shù)委員會委員。   
    張英波同志曾經(jīng)是我國優(yōu)秀鐵餅運動員和教練員。曾多次打破全國少年、青年和世界中學生男子鐵餅紀錄。1989年10月獲國際田聯(lián)教練證書。1991年由國際田聯(lián)委派，赴國外講授“國際田聯(lián)/國際奧林匹克團結(jié)委員會教練員培訓班”課程。1991年3月至1998年4月任北京體育大學競技體育學校鐵餅教練，1998年2月至8月?lián)螄遗予F餅奧運攻關組教練。擔任教練期間培養(yǎng)了多位優(yōu)秀鐵餅運動員。   
    近年來出版了《體能主導類快速力量性項群運動員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移的時空協(xié)同理論》、《鐵餅》、《鐵餅技術(shù)與訓練》和《有氧健身走與跑》等多部技術(shù)專著，并在國內(nèi)外學術(shù)刊物上發(fā)表了90余篇論文和文章。1999年10月獲國家體育總局體育科學技術(shù)進步一等獎。2001年考取國家教育部留學基金，于2002年1月至2003年1月由國家公派赴美國春田學院留學，主修《動作行為》和《力量與身體訓練》。2003年1月歸國工作。

書籍目錄

第一篇 田徑運動體能訓練法 第一章 田徑運動的力量訓練  第一節(jié) 田徑運動力量訓練基礎知識    一、什么是力量素質(zhì)和力量訓練    二、力量訓練入門  第二節(jié) 田徑運動力量訓練方法    一、軀干    二、胸部和肩部    三、上肢    四、髖部和下肢    五、全身 第二章 田徑運動的速度訓練  第一節(jié) 田徑運動速度訓練基礎知識    一、什么是速度素質(zhì)和速度訓練    二、速度訓練入門  第二節(jié) 速度訓練方法    一、短跑項目    二、跳躍項目    三、投擲項目 第三章 田徑運動的耐力訓練  第一節(jié) 田徑運動耐力訓練基礎知識    一、什么是耐力素質(zhì)和耐力訓練    二、耐力訓練入門  第二節(jié) 耐力訓練方法    一、有氧耐力訓練方法    二、無氧耐力訓練方法    三、有氧和無氧混合耐力訓練方法 第四章 田徑運動的柔韌訓練  第一節(jié) 田徑運動柔韌訓練基礎知識    一、什么是柔韌素質(zhì)和柔韌訓練    二、柔韌訓練入門  第二節(jié) 柔韌性訓練方法    一、走跑項目    二、跳躍項目    三、投擲項目第二篇 田徑運動技能訓練法 第五章 田徑運動技術(shù)學習方法  第一節(jié) 走跑項目  第二節(jié) 跳躍項目  第三節(jié) 投擲項目 第六章 田徑運動專項技能訓練方法  第一節(jié) 走跑項目  第二節(jié) 跳躍項目  第三節(jié) 投擲項目

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