時尚健身

內(nèi)容概要

《時尚健身》是目前國內(nèi)外最流行的體育健身課程，傳授各種風(fēng)格的時尚體育運動。每一種操都有自己特有的風(fēng)格和功能。課程的特點是：時尚、動感、優(yōu)美、火爆、激情和表現(xiàn)個性。各種運動項目剛?cè)嵯酀?，不但能強身健體，改善心肺功能，而縣城具有良好的塑體、保健作用。經(jīng)過《時尚健身》的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，使人健康向上，心情舒暢，充滿活力。
    《時尚健身》教材注重是各種風(fēng)格的成套套路介紹，因其獨特的新穎性和趣味性受到廣大青年的歡迎。教學(xué)的主要內(nèi)容有：拉丁健身操、踏板操、瑜伽、 有氧搏擊操、街舞、啪啦啪啦舞、普拉提、健身球操、舍賓等等，還配套VCD光盤進行教材，可供自學(xué)自練之用。

書籍目錄

第一章 拉丁健身操 第一節(jié) 拉丁健身操的起源與發(fā)展 第二節(jié) 拉丁健身操的特點與功能 第三節(jié) 拉丁健身操基本動作 第四節(jié) 拉丁健身操組合動作 第五節(jié) 拉丁健身操教學(xué)提示第二章 踏板操 第一節(jié) 踏板操的起源與發(fā)展 第二節(jié) 踏板操的特點與功能 第三節(jié) 踏板操的基本動作 第四節(jié) 踏板操的組合動作 第五節(jié) 踏板操教學(xué)提示第三章 瑜伽 第一節(jié) 瑜伽的起源與發(fā)展 第二節(jié) 瑜伽的特點與功能 第三節(jié) 瑜伽的基本動作 第四節(jié) 瑜伽教學(xué)提示第四章 有氧搏擊操 第一節(jié) 有氧搏擊操的起源與發(fā)展 第二節(jié) 有氧搏擊操的特點與功能 第三節(jié) 有氧搏擊操的基本動作 第四節(jié) 有氧搏擊操的組合動作 第五節(jié) 有氧搏擊操教學(xué)提示第五章 街舞 第一節(jié) 街舞的起源與發(fā)展 第二節(jié) 街舞的特點與功能 第三節(jié) 街舞基本動作 第四節(jié) 街舞組合動作 第五節(jié) 街舞教學(xué)提示第六章 啪啦啪啦舞 第一節(jié) 啪啦啪啦舞的起源與發(fā)展 第二節(jié) 啪啦啪啦舞的特點與功能 第三節(jié) 啪啦啪啦舞基本動作 第四節(jié) 啪啦啪啦舞組合動作 第五節(jié) 啪啦啪啦舞教學(xué)提示第七章 普拉提……第八章 健身球第九章 舍賓

章節(jié)摘錄

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