能量瑜伽

內(nèi)容概要

瑜伽作為古老而科學的自然自我療法，在很大程度上提升了人體的能量，一旦處于缺乏能量的狀態(tài)，就會進入“亞健康”，人們?nèi)绻蛔⒁膺@種狀態(tài)經(jīng)常出現(xiàn)，很容易導致種種疾病。通過瑜伽鍛煉身體，可以增加人體能量，幫助走出“亞健康狀態(tài)”，同時，也能治愈一些慢性疾病。    瑜伽無法替代醫(yī)院、大夫和藥物，這是首先需要闡述的，只要成疾，必須通過良好的醫(yī)療條件幫助恢復，達到正常的水平。瑜伽可以幫助消除還不是疾病的種種不適，也可以幫助疾病后的恢復、產(chǎn)后的恢復等?，F(xiàn)代人因生存環(huán)境的特點，許多人出現(xiàn)種種顯露并不明顯的不適癥狀，如：脫發(fā)、牙齦腫痛、眼睛布滿血絲，失眠多夢、處事消極、情緒不穩(wěn)定等，依據(jù)這此癥狀，大夫不會告訴您患有某種疾病，因此，人們不會因此經(jīng)常跑醫(yī)院，也常常忽視它們的存在，認為只要好好休息一下就好了，使其具有了潛在性、長期性、反復性的特點。隨之，提不起精神、郁悶、懊惱、失望等，一系列的情緒就像隱形“殺手”，長期的、慢慢的、不為人察覺的吞噬著您寶貴的健康。您健康嗎？

作者簡介

王韻，中國大陸第一位撰寫，并撰寫多部瑜伽專業(yè)書籍的人，北京電視臺瑜伽教練。接觸瑜伽十年有余，曾從師印度，美國瑜伽師。
    曾在青鳥、中體倍力、浩沙等專業(yè)健身俱樂部及許多五星級飯店俱樂部任瑜伽教練。教學經(jīng)驗豐富，教學風格獨特，創(chuàng)始迦韻特色瑜伽及瑜迦韻舞。

書籍目錄

關于能量瑜伽能量瑜伽如何使用此書能量的消耗情感精神活動瑜伽維護健康的五大原則  一  維護體能的均衡飲食——瑜伽飲食  二  貯藏能量的呼吸方法（Pranayama）  三  匯聚能量的意識集中  四  提升能量的適度運動  五  恢復能量的適時松馳    1 調(diào)節(jié)胃腸系統(tǒng)的能量失銜——開啟的姿勢    2 增進能量循環(huán)、消除疲憊感——鏟的姿勢    3 消除背痛、預防疝氣——韋史努式的姿勢    4 增添能量、柔韌胸椎——豹行式的姿勢    5 促進身心平衡、增強腹部皮膚的彈性——戰(zhàn)士第二式    6 增強精力、消除腸道毒素——船式    7 糾正脊柱的不正、加強膝關節(jié)彈性——筍的姿勢    8 放松脊柱、消除肩背酸脹——轉(zhuǎn)軀觸趾式    9 提升性能量、消除坐骨神經(jīng)痛——半蓮花屈腿平衡的姿勢    10 補養(yǎng)脊柱、消除頸、背部僵硬——簡化脊柱扭轉(zhuǎn)    11 強健腎上腺、加強髖關切——頭屈趾的姿勢    12 消除小腿腫脹、紀正扁平足——單敢腿伸展的姿勢    13 強化脊椎神經(jīng)、消除胃痙攣——半駱駝的姿勢    14 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌腺、鎮(zhèn)靜神經(jīng)——手觸蓮花的姿勢    ……瑜伽使我感受美好和滿足瑜伽使我的人生變得快樂致謝

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書評瑜伽寶典系列。    挖掘身心巨大潛能，幫您遠離亞健康。								  

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