三圍瑜伽入門

內(nèi)容概要

瑜伽寶典系列。    重塑優(yōu)雅體態(tài)，找回自信從這里開始！

作者簡介

王韻，中國大陸第一位撰寫，并撰寫多部瑜伽專業(yè)書籍的人，北京電視臺瑜伽教練。接觸瑜伽十年有余，曾從師印度，美國瑜伽師。
    曾在青鳥、中體倍力、浩沙等專業(yè)健身俱樂部及許多五星級飯店俱樂部任瑜伽教練。教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，教學(xué)風(fēng)格獨(dú)特，創(chuàng)始迦韻特色瑜伽及瑜迦韻舞。

書籍目錄

一 “三圍”瑜伽入門課程二 學(xué)員聊天室三 如何使用此書？四 “三圍”瑜伽入門的特點(diǎn)五 課程表六 三圍瑜伽入門課程七 一周練習(xí)體驗(yàn)記錄  星期一 使胸部上揚(yáng)——隆胸的姿勢  星期二 美麗的腹部——收縮四肢的姿勢  星期三 內(nèi)收側(cè)腰線條——側(cè)展的姿勢  星期四 吸引人的后背線條——眼鏡蛇的姿勢  星期五 成為受人愛慕的女性——飛翔的姿勢八 一周練習(xí)體驗(yàn)記錄  星期一 豐盈胸部——貓的姿勢  星期二 平坦的腹部——吊橋的姿勢  星期三 培養(yǎng)美麗的體側(cè)線條——B.W.H.  星期四 消除背部的贅肉——半弓的姿勢  星期五 塑造魅力臀部——扭髖的姿勢九 一周練習(xí)體驗(yàn)記錄十 一周練習(xí)體驗(yàn)記錄致謝

章節(jié)摘錄

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圖書封面

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