籃球運動成功訓練基礎
出版時間：2004-10-1 出版社：北京體育大學出版社 作者：張宏杰,陳鈞 頁數(shù)：211
內容概要
《籃球運動成功訓練基礎》這本書從現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展特點、趨勢出發(fā)，緊緊把握籃球這一運動項目的本質特征，通過生理學分析，就籃球運動員的基礎身體訓練、力量等體能訓練，從計劃、方法到要求進行了較全面的介紹；對籃球運動員營養(yǎng)特點、要求、體重與營養(yǎng)的關系；以及疲勞的診斷與恢復等進行了闡述。
書籍目錄
第一章 現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展特點與趨勢 第一節(jié) 現(xiàn)代籃球運動發(fā)展的特點 第二節(jié) 現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展趨勢 第二章 籃球運動員的基礎身體訓練 第一節(jié) 籃球運動的供能特點 第二節(jié) 籃球運動員訓練期的身體訓練第三章 籃球運動員的力量訓練 第一節(jié) 力量素質的一般生理學分析 第二節(jié) 籃球運動員力量訓練的方法 第三節(jié) 籃球運動員力量訓練計劃第四章 爆發(fā)力 第一節(jié) 籃球運動員的爆發(fā)力訓練 第二節(jié) 烘發(fā)力訓練的原則與計劃第五章 速度訓練 第一節(jié) 速度素質的一般生理學分析 第二節(jié) 籃球運動員速度訓練的方法第六章 靈敏訓練 第一節(jié) 靈敏素質的一般生理學分析 第二節(jié) 籃球運動員靈敏素質訓練第七章 柔韌性素質 第一節(jié) 伸展練習的一般解剖及生理學分析 第二節(jié) 籃球運動員的伸展性練習第八章 籃球運動員的營養(yǎng) 第一節(jié) 籃球運動員營養(yǎng)的基本要求 第二節(jié) 籃球運動員的熱能代謝 第三節(jié) 籃球運動員的營養(yǎng)特點 第四節(jié) 籃球運動同的體重與飲食營養(yǎng)第九章 籃球運動員的恢復訓練 第一節(jié) 籃球運動員疲勞的機理及診斷 第二節(jié) 籃球運動員的恢復訓練附件一 籃球運動員的體能評定附件二附件主要參考文獻
圖書封面
評論、評分、閱讀與下載
用戶評論 (總計5條)
- 感覺這本整體上還行，不錯
- 現(xiàn)代的籃球,不僅僅是技術的較量,也是體能和速度的較量,該書提供了很好的體能訓練方法
- 這本書科學的的表達了教你學會打籃球之前的一切身體素質的鍛煉方法籃球是一項需要體力好的身體素質來打基礎從而才能把籃球打得升華成一種藝術
- 這本書給一些接觸籃球不久的朋友一個很好的提示，讓初學者明白，身體素質對一個初學籃球的人的重要性
- 但是對我而言過于基礎了