劉桂華簡易經(jīng)絡(luò)按摩法.美容養(yǎng)顏篇、減肥塑身篇

內(nèi)容概要

本書作者一直致力于按摩對于強(qiáng)身抗病、減肥塑身、美容養(yǎng)顏等方面的研究，為了滿足廣大人群的健康、強(qiáng)身、美容、提高生活質(zhì)量，提高工作效率的需要，作者將傳統(tǒng)的按摩手法進(jìn)行了認(rèn)真的篩選，簡化，充實后，精心編寫了此書，使之成為一本古為今用、簡便易學(xué)、圖文并茂，行之有效的健康小冊子。    由于作者對人體解剖學(xué)有較深的造論，因而使得此書具有其獨特的風(fēng)格，它的特點是：1對于人體各部位的按摩都是從撥理骨面上的骨肉附著點開始，并沿著肌肉走行的方向?qū)∪膺M(jìn)行梳理，主要作用是可以較快地使肌肉放松；2 在人體特定部位上，對神經(jīng)、血管出入的部位施以適宜的手法，作用是改善神經(jīng)血管的外周環(huán)境，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能；3 篩選、歸納出對人體臟腑器官有特定功能的強(qiáng)壯穴。研究證實，人體穴位都是與健康息息相關(guān)的敏感點，其用用是通過按摩點穴的手法刺激，達(dá)到激發(fā)經(jīng)絡(luò)氣血運行，疏通經(jīng)絡(luò)、防病、健身與治療疾病的目的。    總之，此書是符合廣大人民群眾自我健康養(yǎng)生迫切需要的一本科普良書。相信該書的出版對于普及和推廣家庭保健按摩，一定會起到積極的作用。

作者簡介

劉桂華，女，北京人。生于1952年。1977年畢業(yè)于北京醫(yī)這院醫(yī)療系。1978年留校任教。曾做過6年全科醫(yī)生。1984年調(diào)入北京體育學(xué)院，從事教學(xué)科研工和至今?，F(xiàn)任北京體育大學(xué)運動人體科學(xué)學(xué)院運動解剖學(xué)教研室黨支部書記、副主任，副教授，碩士導(dǎo)師。2001年度評選為北京體

書籍目錄

美容養(yǎng)顏篇  第一章 美容養(yǎng)顏面部按摩    一 搓手浴面    二 摩揉面部    三 橫摩前額    四 交通部摩前額    五 雙掌分推兩鬃    六 雙手捋理兩鬃    七 掌揉前額    八 雙手抹雙眉    九 雙手環(huán)摩眶周    十 雙手環(huán)摩眼周    十一 雙手揉摩太陽穴    十二 雙手捋鼻側(cè)    十三 雙手掌分推面頰    十四 雙手環(huán)摩唇周    十五 雙手掌摩捋下頜    十六 雙手捏拿面部肌肉    十七 雙手拿揉雙耳揪耳垂    十八 面部點穴    十九 十指梳理頭部    二十 雙手搓摩頸項    二十一 搓掌浴面  第二章  美容養(yǎng)顏全身按摩    一 按摩腰背部    二 腰背部點穴    三 按摩胞腹部    四 胸腹部點穴    五 按摩上肢部    六 上肢部點穴    七 按摩下肢部    八 下肢部點穴減肥塑身篇  第一章  減肥塑身按摩    一 頭頸部減肥    二 肩臂部減肥    三 胸部減肥    四 腹部減肥    五 背部、腰骶部減肥    六 臀部減肥    七 腿部減肥  第二章  減肥塑身的簡易運動    一 減肥塑身徒手運動操    二 減肥塑身持啞鈴運動操    三 減肥塑身其它運動方式    四 介紹幾種消耗熱量的減肥塑身運動

章節(jié)摘錄

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