爬泳技術(shù)圖解

前言

游泳是一項(xiàng)老幼皆宜的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉，能夠有效地提高身體各個(gè)系統(tǒng)、器官的機(jī)能，促進(jìn)身心健康，塑造健美的體型。隨著人民生活水平的逐漸提高和游泳場(chǎng)館的增加，游泳正在成為越來(lái)越多的人們喜愛的體育項(xiàng)目。  為滿足廣大游泳愛好者、練習(xí)者學(xué)習(xí)先進(jìn)技術(shù)、改進(jìn)提高自己的游泳技術(shù)、提高游泳水平的需要，我們編寫了這套《游泳技術(shù)圖解》。  全書共分4冊(cè)，分別介紹蝶泳、仰泳、蛙泳及爬泳的技術(shù)和訓(xùn)練方法。每?jī)?cè)內(nèi)容既相互獨(dú)立，又相互聯(lián)系。分別介紹了4種競(jìng)技游泳姿勢(shì)的基本情況、技術(shù)、技術(shù)訓(xùn)練方法、陸上輔  助訓(xùn)練方法、提高游泳速度的一些基本訓(xùn)練方法等等。每?jī)?cè)中采用了大量的圖片，直觀描述優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)，以及培養(yǎng)規(guī)范、先進(jìn)技術(shù)的訓(xùn)練方法，圖文并茂，實(shí)用科學(xué)。  

內(nèi)容概要

　　《游泳爬泳技術(shù)圖解》介紹了競(jìng)技游泳姿勢(shì)爬泳技術(shù)的基本情況、技術(shù)、技術(shù)訓(xùn)練方法、陸上輔助訓(xùn)練方法、提高游泳速度的一些基本訓(xùn)練方法等等。采用了大量的圖片，直觀描述優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)，以及培養(yǎng)規(guī)范、先進(jìn)技術(shù)的訓(xùn)練方法，圖文并茂，實(shí)用科學(xué)。主要介紹的是柔韌牽拉練習(xí)、水感訓(xùn)練和制訂階段訓(xùn)練計(jì)劃的方法。

作者簡(jiǎn)介

溫宇紅，1990年畢業(yè)于北京體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)系，1993年畢業(yè)于北京體育大學(xué)研究生部，獲得教育學(xué)碩士學(xué)位。現(xiàn)為北京體育大學(xué)游泳教研室副教授。主要進(jìn)行游泳技術(shù)分析、教學(xué)和訓(xùn)練方面的研究，參加編寫出版《全國(guó)體育院校通用教材——游泳運(yùn)動(dòng)》、《跟專家練游泳》，參加編寫《社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教材——游泳》、《全國(guó)游泳教員培訓(xùn)教材》、《全國(guó)水中健身教員培訓(xùn)教材》等多部教材；翻譯出版《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)手冊(cè)——游泳》、《健身游泳》，《游泳技法練習(xí)》等譯著。李文靜，北京體育大學(xué)游泳教研室主任、教授。曾經(jīng)是游泳運(yùn)動(dòng)員、教練員；目前是游泳教師和科研人員。豐富、全面的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷和30余年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的積淀，已成為游泳教學(xué)和年齡組訓(xùn)練方面的專家。主持多項(xiàng)科研課題和教材的編寫。是中國(guó)游泳協(xié)會(huì)業(yè)余訓(xùn)練指導(dǎo)委員會(huì)秘書長(zhǎng)和全國(guó)游泳教員高級(jí)考官，歷屆全國(guó)游泳教員培訓(xùn)班主任主講人和教材主編。

書籍目錄

一、爬泳簡(jiǎn)介  　二、身體姿勢(shì)和打腿技術(shù)及訓(xùn)練方法  　三、劃水及呼吸技術(shù)和訓(xùn)練方法  　四、完整配合技術(shù)和訓(xùn)練方法  　五、轉(zhuǎn)身技術(shù)和訓(xùn)練方法  　六、出發(fā)技術(shù)和訓(xùn)練方法  　七、陸上輔助訓(xùn)練方法  　八、提高游泳速度的訓(xùn)練方法  　九、訓(xùn)練計(jì)劃的制訂和安排  　附錄  

章節(jié)摘錄

一、爬泳簡(jiǎn)介  競(jìng)技游泳比賽中一共有4種游泳姿勢(shì)，即自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳。在游泳比賽中，并沒(méi)有爬泳這個(gè)項(xiàng)目，但是競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定在自由泳項(xiàng)目的比賽中運(yùn)動(dòng)員可以采用任何姿勢(shì)游進(jìn)，而爬泳的速度是最快的，因此在自由泳比賽中，運(yùn)動(dòng)員基本上多采用爬泳姿勢(shì)，爬泳也因此常常被稱為自由泳。  自由泳在正式游泳比賽中的項(xiàng)目最多，有50米、100米、200米、400米、800米、1500米，以及4xlOO米和4×200米接力項(xiàng)目。在個(gè)人混合泳和混合泳接力項(xiàng)目中，自由泳也是其中必不可少的一部分，因此一個(gè)國(guó)家或運(yùn)動(dòng)員的自由泳運(yùn)動(dòng)員水平，往往決定了其在游泳比賽中的金牌總數(shù)。以澳大利亞著名自由泳運(yùn)動(dòng)員索普為例，他一個(gè)人就可以參加100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、800米自由泳、1500米自由泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×l00米混合泳接力等多項(xiàng)比賽在發(fā)揮出色時(shí)一人就可在一次比賽中獲得5～6枚金牌。  此外由于爬泳速度快、阻力小、技術(shù)效率高，在其他一些包括游泳項(xiàng)目的體育運(yùn)動(dòng)中，例如鐵人{(lán)項(xiàng)、現(xiàn)代五項(xiàng)等，運(yùn)動(dòng)員在游泳比賽中也一般采用爬泳姿勢(shì)，此外在公開水域游泳、馬拉松游泳、水球、橫渡游泳、水中救生等項(xiàng)目或活動(dòng)中，爬泳也是首選的游泳姿勢(shì)。  插圖：插圖：

圖書封面

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