蛙泳技術(shù)圖解

前言

　　游泳是一項老幼皆宜的體育運(yùn)動項目。經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉，能夠有效地提高身體各個系統(tǒng)、器官的機(jī)能，促進(jìn)身心健康，塑造健美的體型。隨著人民生活水平的逐漸提高和游泳場館的增加，游泳正在成為越來越多的人們喜愛的體育項目。　　為滿足廣大游泳愛好者、練習(xí)者學(xué)習(xí)先進(jìn)技術(shù)、改進(jìn)提高自己的游泳技術(shù)、提高游泳水平的需要，我們編寫了這套《游泳技術(shù)圖覦》?！　∪珪卜?冊，分別介紹蝶泳、仰泳、蛙泳及爬泳的技術(shù)和訓(xùn)練方法。每冊內(nèi)容既相互獨(dú)立，又相互聯(lián)系。分別介紹了4種競技游泳姿勢的基本情況、技術(shù)、技術(shù)訓(xùn)練方法、陸上輔助訓(xùn)練方法、提高游泳速度的一些基本訓(xùn)練方法等等。每冊中采用了大量的圖片，直觀描述優(yōu)秀游泳運(yùn)動員的技術(shù)，以及培養(yǎng)規(guī)范、先進(jìn)技術(shù)的訓(xùn)練方法，圖文并茂，實用科學(xué)。

內(nèi)容概要

　　游泳是一項老幼皆宜的體育運(yùn)動項目。經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉，能夠有效地提高身體各個系統(tǒng)、器官的機(jī)能，促進(jìn)身心健康，塑造健美的體型。隨著人們生活水平的逐漸提高和游泳場館的增加，游泳正在成為為越來越多的人喜愛的體育項目。游泳比賽的項目眾多，各種泳姿風(fēng)格各異，其獨(dú)特的魅力使得游泳成了最受歡迎的競賽項目之一。　　為滿足各行業(yè)組織舉辦不同規(guī)模游泳比賽的需要，提高基層游泳比賽的組織者、裁判員、教練員、運(yùn)動組織比賽和參與比賽的水平，增強(qiáng)比賽的有序性，最終達(dá)到促進(jìn)游泳運(yùn)動開展的目的。作者編寫了這套《游泳技術(shù)圖解》?！　”緯卜?冊，分別介紹蝶泳、仰泳、蛙泳及爬泳的技術(shù)和訓(xùn)練方法。每冊內(nèi)容既相互獨(dú)立，又相互聯(lián)系。分別介紹了4種競技游泳姿勢的基本情況、技術(shù)、技術(shù)訓(xùn)練方法、陸上輔助訓(xùn)練方法、提高游泳速度的一些基本訓(xùn)練方法等等。每冊中采用了大量的圖片，直觀描述優(yōu)秀游泳運(yùn)動員的技術(shù)，以及培養(yǎng)規(guī)范、先進(jìn)技術(shù)的訓(xùn)練方法，圖文并茂，實用科學(xué)?！　”緯勺鳛橛斡緪酆谜哒莆照_的游泳技術(shù)和提高游泳水平的自學(xué)參考資料，也可作為業(yè)余體校、運(yùn)動學(xué)校游泳教練員、游泳傳統(tǒng)學(xué)校體育教師、游泳教員、社會體育指導(dǎo)員的參考教材。因文中圖片豐富多彩，非常適合對兒童、少年游泳者進(jìn)行直觀教學(xué)。

作者簡介

　　溫宇紅，1990年畢業(yè)于北京體育學(xué)院運(yùn)動系，1993年畢業(yè)于北京體育大學(xué)研究生部，獲得教育學(xué)碩士學(xué)位。現(xiàn)為北京體育大學(xué)游泳教研室副教授。主要進(jìn)行游泳技術(shù)分析、教學(xué)和訓(xùn)練方面的研究，參加編寫出版《全國體育院校通用教材— —游泳運(yùn)動》、《跟專家練游泳》，參加編寫《社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教材—— 游泳》、《全國游泳教員培訓(xùn)教材》、《全國水中健身教員培訓(xùn)教材》等多部教材；翻譯出版《運(yùn)動醫(yī)學(xué)與科學(xué)手冊— —游泳》、《健身游泳》，《游泳技法練習(xí)》等譯著?！　±钗撵o， 北京體育大學(xué)游泳教研室主任、教授。曾經(jīng)是游泳運(yùn)動員、教練員；目前是游泳教師和科研人員。豐富、全面的運(yùn)動經(jīng)歷和30余年教學(xué)經(jīng)驗的積淀，已成為游泳教學(xué)和年齡組訓(xùn)練方面的專家。主持多項科研課題和教材的編寫。是中國游泳協(xié)會業(yè)余訓(xùn)練指導(dǎo)委員會秘書長和全國游泳教員高級考官，歷屆全國游泳教員培訓(xùn)班主講人和教材主編。

書籍目錄

一 蛙泳簡介二 身體姿勢和蹬腿技術(shù)及訓(xùn)練方法三 劃水和呼吸技術(shù)及訓(xùn)練方法四 完整配合技術(shù)及訓(xùn)練方法五 轉(zhuǎn)身技術(shù)及訓(xùn)練方法六 出發(fā)技術(shù)及訓(xùn)練方法七 陸上輔助訓(xùn)練方法八 游泳訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識九 蛙泳練習(xí)計劃附錄

章節(jié)摘錄

　　一、蛙泳簡介　　蛙泳是比較古老的一種泳姿，由于模仿青蛙的游泳動作而得名，在民間廣為流傳。蛙泳游進(jìn)過程中，身體位置隨手腿動作不斷變化，兩臂和兩腿的動作同時并對稱地進(jìn)行?！　⊥苡镜膬?nèi)部技術(shù)結(jié)構(gòu)是4種姿勢中最為復(fù)雜的，臂腿變化方向多，與其它泳式的差別很大，所以較難掌握好?！　⊥苡臼? 種姿勢中速度最慢的一種，這是因為從水平移臂和收腿會給身體帶來很大的阻力，使前進(jìn)速度突然下降，身體前進(jìn)速度部均勻。　　但蛙泳也有一些獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。如蛙泳的呼吸比較容易掌握，而且每個動作周期結(jié)束后都有一定的滑行放松時間，所以較容易學(xué)會，且掌握動作前奏后很快就能以較少的能量游較長的距離；此外還便于觀察前方，在游泳如救生等領(lǐng)域有重要的地位?！　⊥苡镜陌l(fā)展經(jīng)歷比較曲折，從成為奧運(yùn)會正式比賽項目以來，蛙泳的技術(shù)變化是最多、也是最富戲劇性的。曾幾經(jīng)波折數(shù)次險遭淘汰，又幾經(jīng)發(fā)展最終走向成熟。

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