48式太極拳

內(nèi)容概要

４８式太極拳是中國武術(shù)院組織專家集體精心編排的太極拳譜及套路。本書彩色印刷，動(dòng)作照片精美，文字講解精準(zhǔn)規(guī)范。    48式太極拳是在繼承與發(fā)展傳統(tǒng)太極拳特點(diǎn)的同時(shí),本著提高與普及的理念,取其精華,更加體現(xiàn)了動(dòng)作柔和,圓活飽滿,虛實(shí)分明,連綿不斷的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及心靜體松,柔中寓剛的基本。要求,展現(xiàn)了它的優(yōu)美,舒展及帶來人們健身強(qiáng)體的無窮享受。     48式太極拳具有以下幾個(gè)顯著特點(diǎn):     1.易于開展,普及性強(qiáng)    2.健身強(qiáng)體,醫(yī)療作用     3.內(nèi)容充實(shí),動(dòng)作全面    4.動(dòng)作優(yōu)美,陶冶情操

書籍目錄

第一段  1 白鶴亮翅  2 左摟膝拗步  3 左單鞭  4 左琵琶勢(shì)  5 捋擠勢(shì)（三）  6 左搬攔捶  7 左掤捋擠按第二段  8 斜身靠  9 肘底捶  10 倒卷肱  11 轉(zhuǎn)身推掌  12 右琵琶勢(shì)  13 摟膝栽捶第三段  14 白蛇吐信（二）  15 拍腳伏虎（二）  16 左撇身捶  17 穿拳下勢(shì)  18 獨(dú)立撐掌（二）  19 右單鞭第四段  20 右云手（三）  21 右左分鬃  22 高探馬  23 右蹬腳  24 雙峰貫耳  25 左蹬腳  26 掩手撩拳  27 海底針  28 閃通背第五段  29 右左分腳  30 摟膝拗步（二）  31 上步擒打  32 左右穿梭  33 左云手（三）  34 右撇身捶  35 左右穿梭  36 退步穿掌第六段  37 虛步壓掌  38 獨(dú)立托掌  39 馬步靠  40 轉(zhuǎn)身大援  41 撩掌下勢(shì)  42 上步七星  43 獨(dú)立跨虎  44 轉(zhuǎn)身擺蓮  45 彎弓射虎  46 右搬攔捶  47 右援助援?dāng)D按  48 十字手收勢(shì)

章節(jié)摘錄

（4）上體左轉(zhuǎn)，左腳向前（偏左）邁出一步，成左弓步（兩腳橫向距離約30厘米）；兩掌隨轉(zhuǎn)體分別向左上和右下分開，左掌指高與眼平，掌心斜向上，右掌按于右胯旁，指尖向前。眼看左掌。（圖133）【要點(diǎn)】1.上體要中正，胸部寬松舒展，兩臂分開時(shí)要保持弧形。2.弓步動(dòng)作與分手的速度要一致，向上分手時(shí)手臂要有向外靠的意識(shí)。插圖：

圖書封面

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