健美圖典

內(nèi)容概要

　　健身是人類生命軌跡中永遠(yuǎn)的主旋律。我非常欣賞“健康乃人生第一財(cái)富”這句格言?！　](méi)有強(qiáng)健的體魄，一切現(xiàn)在和未來(lái)的瑰麗構(gòu)想都將失去支撐。從全民共抗非典的陣痛和悲壯中，我再一次感到，包括健美在內(nèi)的各種運(yùn)動(dòng)本身，不僅僅在于求健求樂(lè)求壽，更是履行一種時(shí)代的責(zé)任。

作者簡(jiǎn)介

　　舒培華，北京人，滿族，1945年生。1968年畢來(lái)于北京體育學(xué)院（今北京體育大學(xué)）。1995年獲國(guó)際健美聯(lián)合會(huì)銀質(zhì)獎(jiǎng)?wù)隆?001年獲得北京健美運(yùn)動(dòng)貢獻(xiàn)獎(jiǎng)。先后擔(dān)任《健與美》副主編、《健力美》和《健美先生》主編?！　≈饕鳎骸秾?shí)用健身訓(xùn)練法》、《家庭實(shí)用器械健身法》、《球迷》、《少年信鴿競(jìng)翔》、《拉力器上的鐵人》、《全身性減肥》和《健美入門》等?！　≈鞒趾妥鳛榻K審編輯出版了《健與美精粹》、《健與美大全》、《世界健美精英寫真集》、《血乳酸與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練》、《田徑》、《八卦掌》、《聶衛(wèi)平圍棋教室》、《曹薰鉉棋力自測(cè)》等近20部專著。

書籍目錄

第一章　訓(xùn)練篇一、健美完全“寶典”——韋德健美訓(xùn)練法則(一)漸進(jìn)超負(fù)荷法則(二)多組合法則(三)孤立法則(四)動(dòng)作多變法則(五)優(yōu)先法則(六)金字塔法則(七)頂峰收縮法則(八)分部法則(九)超級(jí)組法則(十)復(fù)合組法則(十一)交叉法則(十二)強(qiáng)擠次數(shù)法則(十三)優(yōu)質(zhì)法則(十四)漸降組法則(十五)三組合法則(十六)綜合法則(十七)快速法則(十八)兼顧法則(十九)靜力張緊法則(二十)間歇法則(二十一)反重力法則(二十二)“灼燒”法則(二十三)先期疲勞法則(二十四)“欺騙” 法則(二十五)持續(xù)緊張法則(二十六)部分動(dòng)作法則(二十七)周期法則(二十八)局部法則(二十九)預(yù)熱法則(三十)變換角度法則(三十一)大量充血法則(三十二)直覺(jué)法則二、萬(wàn)變不離其宗——健美八大要素三、登攀的起點(diǎn)——健美術(shù)語(yǔ)ABC四、構(gòu)筑“肌肉王國(guó)”——全身各部肌肉鍛煉法五、臨陣再磨槍——賽前訓(xùn)練六、一個(gè)有爭(zhēng)議的話題——有氧訓(xùn)練七、幫助肌肉突圍——沖破肌肉停滯的瓶頸八、安全列車——避免受傷的技巧第二章　營(yíng)養(yǎng)篇一、營(yíng)養(yǎng)全攻略二、補(bǔ)劑妙用第三章　競(jìng)技篇一、規(guī)定動(dòng)作二、自由造型第四章　知識(shí)篇一、龍虎風(fēng)云榜二、肌肉和動(dòng)作名稱英漢對(duì)照

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    健美圖典 PDF格式下載

---