大學生健康教育

內(nèi)容概要

　　世界各國對疾病控制大都經(jīng)歷了三個階段：第一階段為控制傳染病傳播，消滅病原體，改進環(huán)境水源衛(wèi)生；第二階段為個人衛(wèi)生，預(yù)防接種，產(chǎn)前保健，增強個體免疫力；第三階段通過改變?nèi)说牟涣夹袨椤⒉涣忌盍晳T，養(yǎng)成健康行為，來預(yù)防現(xiàn)代疾病的發(fā)生。　　《大學生健康教育》從培養(yǎng)大學生健康的行為方式和生活習慣、健康的心理、正確的疾病預(yù)防與就醫(yī)行為三大方面進行全面介紹?！洞髮W生健康教育》編者均為從事學校衛(wèi)生和健康教育的專家，內(nèi)容針對性更強，其中結(jié)合當代大學生的實際生活編寫了大量典型案例，使讀者倍感親切，易于消化吸收。

書籍目錄

緒論
    第一節(jié)  正確認識健康
    第二節(jié)  大學生健康教育目標和內(nèi)容
    第三節(jié)  大學生健康教育的途徑
第一章  平衡膳食
    第一節(jié)  中國的飲食文化
    第二節(jié)  各類食物的營養(yǎng)價值
    第三節(jié)  平衡膳食
    第四節(jié)  大學生的營養(yǎng)膳食
第二章  體育鍛煉與健康
    第一節(jié)  體育鍛煉與健康
    第二節(jié)  體育鍛煉的原則和方法
    第三節(jié)  運動性疾病預(yù)防和處理
第三章  充足睡眠
    第一節(jié)  睡眠知多少
    第二節(jié)  充足睡眠與健康
    第三節(jié)  大學生的睡眠
第四章  遠離網(wǎng)絡(luò)成癮
    第一節(jié)  網(wǎng)絡(luò)成癮自我評定和分類
    第二節(jié)  網(wǎng)絡(luò)成癮的危害
    第三節(jié)  網(wǎng)絡(luò)成癮預(yù)防
    第四節(jié)  網(wǎng)絡(luò)成癮治療
第五章  拒絕物質(zhì)濫用
    第一節(jié)  大學生物質(zhì)濫用行為的流行現(xiàn)狀及其影響因素
    第二節(jié)  物質(zhì)濫用的危害
    第三節(jié)  物質(zhì)濫用的預(yù)防與控制
第六章  調(diào)節(jié)情緒
    第一節(jié)  情緒與健康
    第二節(jié)  應(yīng)對壓力，承受挫折
    第三節(jié)  提高情商
第七章  塑造健康人格
    第一節(jié)  人格的類型和特質(zhì)
    第二節(jié)  人格障礙與大學生
    第三節(jié)  大學生健全人格的培養(yǎng)
第八章  戀愛心理及調(diào)適
    第一節(jié)  大學生戀愛心理特點
    第二節(jié)  戀愛及失戀心理調(diào)適
    第三節(jié)  大學生戀愛誤區(qū)及其超越
第九章  性心理衛(wèi)生與適應(yīng)
    第一節(jié)  大學生性心理發(fā)展的特征
    第二節(jié)  大學生性心理適應(yīng)
第十章  心理咨詢和心理治療
    第一節(jié)  心理咨詢
    第二節(jié)  心理治療
第十一章  大學生學習適應(yīng)
    第一節(jié)  快速融入新環(huán)境
    第二節(jié)  認清現(xiàn)實，安心學習
    第三節(jié)  學會享受大學生活，在生活中學會適應(yīng)
第十二章  人際交往與適應(yīng)
    第一節(jié)  人際交往的一般知識
    第二節(jié)  大學生的人際交往
    第三節(jié)  大學生人際交往的調(diào)適
第十三章  傳染病與感染性疾病的防治
    第一節(jié)  傳染病的基本知識
    第二節(jié)  常見傳染病的防治
    第三節(jié)  不必談“艾”色變
    第四節(jié)  預(yù)防食物中毒
第十四章  慢性非傳染性疾病預(yù)防與就醫(yī)
    第一節(jié)  概述
    第二節(jié)  慢性病的預(yù)防
    第三節(jié)  青少年慢性病的就醫(yī)
第十五章  意外傷害與急救
    第一節(jié)  概述
    第二節(jié)  意外傷害發(fā)生的影響因素及干預(yù)
    第三節(jié)  傷害與急救
第十六章  精神障礙的早期識別
    第一節(jié)  精神障礙癥狀表現(xiàn)
    第二節(jié)  認識神經(jīng)癥
    第三節(jié)  人格障礙
    第四節(jié)  心境障礙
    第五節(jié)  精神分裂癥
第十七章  口腔衛(wèi)生與美容保健
    第一節(jié)  齲病預(yù)防
    第二節(jié)  窩溝封閉和非創(chuàng)傷性修復(fù)治療
    第三節(jié)  牙周病的預(yù)防
    第四節(jié)  刷牙

章節(jié)摘錄

　　第一章　平衡膳食：　　飯蔬食飲水，曲肱而枕之，樂亦在其中矣?！　　鬃印墩撜Z》　　由古溯今，惟飲食、音樂二者，越數(shù)百年則全不可知?！　　┟鳌段鼾S偶得》　　第一節(jié)　中國的飲食文化：　　古人云：民以食為天。俗話說：開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。由此可見，飲食是中國人生活中的重要內(nèi)容。飲食是人們生存的基本需求，是我們?nèi)粘Ｉ畹闹饕獌?nèi)容?！　★嬍硢栴}是關(guān)系國家穩(wěn)定和人民安定的重要問題。儒家所提出的“大同”社會，就是使普天之下的人民都能“皆有所養(yǎng)”；孟子的“仁政”理想也是要讓人們吃飽穿暖。由此可見，飲食在中國的文化中有著特殊的地位?！　∫弧⒅袊说纳攀程攸c：　　提到中國的飲食，總有不少外國朋友伸出大拇指夸贊，中國飲食不僅注重口味，還講究色澤，可謂色、香、味、形俱全。世界上幾乎每一個角落都有中餐館。　　中國人的飲食文化歷史悠久，從先秦開始，以谷物為主，肉少糧多，輔以蔬菜，是典型的飯菜結(jié)構(gòu)。在西方人眼里不可食的東西，經(jīng)過中國廚師的勞作，就會使人食欲大增?！　【奂呈侵袊说娘嬍程攸c之一。由古代的文化遺址可以發(fā)現(xiàn)，古代的炊間和聚食的地方是一致的。這是中國重視血緣親屬關(guān)系和家族家庭觀念在飲食方式上的反映。　　我國地域遼闊，各地的飲食習慣有很大的不同。但是，米食和面食是主食的兩大主要類型。南方種植稻類地區(qū)，以米食為主，北方種植小麥地區(qū)則以面食為主。另外，還有玉米、高梁、薯類等雜糧也是不同地區(qū)主食的組成部分?！　【哂兄袊赜蛏实牟穗葰v來受到大家的青睞。例如東南沿海的各種海味食品，北方山林的各種山珍野味，廣東一帶民間的蛇餐蛇宴等等。有趣的是，人們常說南甜、北咸、東辣、西酸，反映了帶有區(qū)域性的某些口味的差異和區(qū)別。

編輯推薦

《大學生健康教育》(作者陶芳標)從培養(yǎng)大學生健康的行為方式和生活習慣、健康的心理、正確的疾病預(yù)防與就醫(yī)行為三大方面進行全面介紹。本書編者均為從事學校衛(wèi)生和健康教育的專家，內(nèi)容針對性更強，其中結(jié)合當代大學生的實際生活編寫了大量典型案例，使讀者倍感親切，易于消化吸收。

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