健康哲學(xué)

內(nèi)容概要

『健康哲學(xué)』——給你健康人生。有些知識(shí)你可能不需要，但健康知識(shí)卻是人人需要。把握健康，從健康哲學(xué)開(kāi)始，最為輕車熟路。健康地活，長(zhǎng)壽地活，有質(zhì)量地活。當(dāng)你懂得健康，也就是真正懂得人生；而懂得人生，也就收獲到健康。健康，實(shí)質(zhì)上是一種全面素質(zhì)上的修養(yǎng)。健康——有之不必然，無(wú)之必不然！     本書(shū)既是一部闡明養(yǎng)生、保健的理論著作；又是一部養(yǎng)生、保健知識(shí)普及性很強(qiáng)的讀本。本書(shū)知識(shí)內(nèi)涵深厚廣泛：圍繞著養(yǎng)生、保健，涉及現(xiàn)今健康狀況與健康要求；涉及古今中外養(yǎng)生、保健經(jīng)典；涉及中華傳統(tǒng)優(yōu)秀文化與當(dāng)今優(yōu)秀文化的融合；涉及新觀念新思路對(duì)舊觀念舊習(xí)慣的批判；涉及醫(yī)學(xué)、保健學(xué)、養(yǎng)生學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、環(huán)境科學(xué)、人文科學(xué)甚至教育學(xué)；還涉及文學(xué)、民俗學(xué)。 本書(shū)是為健康而鋪路，但不乏在為人生作指引……這本書(shū)的內(nèi)含素養(yǎng)不是只有學(xué)問(wèn)才能達(dá)到的，還有更多的人生滄桑鑄就著在里面。

書(shū)籍目錄

概述第一章 認(rèn)識(shí)引領(lǐng)健康　第一節(jié) 健康無(wú)價(jià)　　一、健康的社會(huì)意義　　二、健康的個(gè)人意義　第二節(jié) 健康憂患　　一、病毒　　二、有關(guān)疾病　　三、亞健康　　四、其他健康憂患　第三節(jié) 何謂健康　　一、健康概念　　二、健康標(biāo)準(zhǔn)　第四節(jié) 知識(shí)與健康　　一、何謂知識(shí)　　二、知識(shí)與健康　　三、必備的健康知識(shí)　第五節(jié) 觀念與健康　　一、何謂觀念　　二、觀念與健康　　三、有益健康的觀念　　四、危害健康的觀念第二章 行為決定健康　第一節(jié) 思維方式　　一、何謂思維方式　　二、思維方式與健康　　三、有益健康的思維方式　第二節(jié) 生活方式　　一、何謂生活方式　　二、生活方式與健康　　三、有益健康的生活方式　第三節(jié) 處世方式　　一、何謂處世方式　　二、處世方式與健康　　三、有益健康的處世方式第三章 養(yǎng)生促進(jìn)健康　第一節(jié) 心理養(yǎng)生　　一、何謂心理、心理養(yǎng)生及心理平衡　　二、心理與健康　　三、心理養(yǎng)生　第二節(jié) 生理養(yǎng)生　　一、何謂生理及生理養(yǎng)生　　二、生理與心理的關(guān)系　　三、生理養(yǎng)生 　第三節(jié) 歲月養(yǎng)生　　一、不同年齡段的養(yǎng)生　　二、不同季節(jié)的養(yǎng)生　　三、平日里的養(yǎng)生第四章 環(huán)境影響健康　第一節(jié) 自然環(huán)境　　一、自然環(huán)境因素　　二、自然環(huán)境與健康　　三、自然環(huán)境污染的危害　　四、回歸大自然　第二節(jié) 社會(huì)環(huán)境　　　一、社會(huì)環(huán)境因素　　二、社會(huì)環(huán)境與健康　　三、發(fā)展中社會(huì)環(huán)境的喜與憂　　四、如何應(yīng)對(duì)和適應(yīng)社會(huì)環(huán)境　第三節(jié) 家居環(huán)境　　一、何謂家居環(huán)境　　二、家居環(huán)境與健康　　三、營(yíng)造適宜的家居環(huán)境　　四、慎重對(duì)待家居環(huán)境的變動(dòng)附錄　·人體所需營(yíng)養(yǎng)素　·營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源與抗衰老、抗癌食品　·垃圾食品與最佳食品　·健康忠告　·警惕癌癥　·養(yǎng)生歌　·養(yǎng)生諺語(yǔ)　·常用食物成分表后記

章節(jié)摘錄

　　《瑯琊漫抄》記載明憲宗時(shí)期宮中一個(gè)戲子，為憲宗演一曲朝中六部挑選官員的戲：第一個(gè)被挑選的人走上前，面試官問(wèn)他姓名，此人回答：“公論?！泵嬖嚬僬f(shuō)：“公論如今無(wú)用?！毕乱粋€(gè)被挑選的人上前，問(wèn)其姓名，回答說(shuō)：“公道?！泵嬖嚬僬f(shuō)：“公道，也難行?！钡谌俗呱锨白詧?bào)姓名“糊涂”，面試官說(shuō)：“‘糊涂’如今盡去得（盡夠去做官）?！迸脩椬谟行┛扌Σ坏??！　∫患抑鲖D愛(ài)搓麻將，基本不管家務(wù)。一次回家見(jiàn)丈夫正縫衣服，有所發(fā)現(xiàn)地說(shuō)：“你看你，連頂針兒也戴錯(cuò)手指了！”丈夫頭也不抬地回答：“是戴錯(cuò)了，它應(yīng)該戴在你的手指上！”有所悔悟的妻子于是接過(guò)針線把衣服縫好?！　　拔母铩敝杏幸晃焕细锩白哔Y派”，經(jīng)常甚至天天被紅衛(wèi)兵揪出去批斗，于是他自己特制了一付“行囊”：～頂自糊的高帽子，上書(shū)“×××罪該萬(wàn)死”；一張自制大牌子，上書(shū)“打倒反革命、走資派×××”；一件專為批斗穿的褂子，后背寫(xiě)著“牛鬼蛇神×××”。紅衛(wèi)兵一到，他就全副“武裝”披掛上陣；批斗結(jié)束回到家中，他就脫盔解甲小心放在床頭，以備不時(shí)之需?！　∵€有一位領(lǐng)導(dǎo)干部遭人陷害坐了三年牢，洗冤昭雪總算出了獄，但年齡已到不能再?gòu)?fù)原職?？赐娜说谝痪湓捑褪恰翱磥?lái)你身體還自我保重得不錯(cuò)”。他張口就答：“還算可以吧，但再想‘三高’就不可能了。”“三高”指高血脂、高血糖、高血壓，一般天天進(jìn)餐館接受吃請(qǐng)的人較易發(fā)生?！　∮幸晃焕衔虜D上公交車站在一位坐著的年輕太太的后面，突然一個(gè)急剎車，老翁倒在年輕太太的身上，她出口就罵：“真是個(gè)老不死的！”老翁撐起身子笑說(shuō)：“謝謝，謝謝！”旁邊有人向老翁嘀咕：“她是在罵您呢！”老翁說(shuō)：“不，她分明在祝福我，說(shuō)我老也不死！”車上人都聽(tīng)得真切，報(bào)以欣然大笑。　　有一對(duì)夫妻去離婚，中途遇河阻隔，琢磨半天，于是丈夫說(shuō)：“還是讓我背著你過(guò)河吧！”過(guò)了河沒(méi)有走多遠(yuǎn)，妻子停住腳步，看著繼續(xù)往前走的丈夫著了急，于是大聲喊道：“回來(lái)——回來(lái)！”丈夫不知何事只好回到妻子那兒，妻子拉了一下丈夫的手說(shuō)：“不離了，咱倆回去吧！”丈夫不解地問(wèn)：“這又為何？”妻子有些嬌嗔地說(shuō)：“離了婚，誰(shuí)背我過(guò)河??！”　　122歲的法國(guó)壽星卡爾芒太太思維敏捷、樂(lè)觀幽默，121歲生日慶典那天有記者問(wèn)她怎么能活這么大歲數(shù)，她回答：“一定是上帝把我給忘了。”問(wèn)她有什么長(zhǎng)壽秘方，她回答：“真有秘方，我早拿出去賣錢了?！痹賳?wèn)她打算還活多久，她打趣說(shuō)：“你們?cè)诎盐耶?dāng)小學(xué)生，問(wèn)個(gè)沒(méi)完沒(méi)了！”　　……

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