專家解答脂肪肝

內(nèi)容概要

　　對于大多數(shù)人來說，脂肪肝是最熟悉的陌生病。也許自己或身邊的人患了脂肪肝，但什么是脂肪肝、脂肪肝有哪些危害、得了脂肪肝應該怎么辦，很多人都不甚明了。知己知彼才能百戰(zhàn)不殆，因此，全面了解脂肪肝，掌握正確防治脂肪肝的知識，既可以讓疾病遠離，又可以提高患者的生活質(zhì)量，恢復正常的工作和生活。 邵力、任小榮主編的《專家解答脂肪肝》就脂肪肝預防保健知識，以科普讀物的形式，向讀者介紹了脂肪肝的西醫(yī)治療、脂肪肝患者的運動療法、脂肪肝患者的日常保健等內(nèi)容。本書適合廣大群眾，尤其是脂肪肝病人及其家屬閱讀。

書籍目錄

第一章 認識脂肪肝◎什么是脂肪肝◎脂肪肝的表現(xiàn)和病因◎脂肪肝的分類◎脂肪肝的危害◎脂肪肝的易患人群第二章 脂肪肝的預防◎脂肪肝的預防原則◎脂肪肝的預防措施◎不同類型脂肪肝的預防◎脂肪肝的自我檢測第三章 脂肪肝的西醫(yī)治療◎脂肪肝的診斷方法◎脂肪肝的診斷標準◎脂肪肝藥物治療的原則◎治療脂肪肝的常用西藥西醫(yī)治療脂肪肝的缺陷第四章 脂肪肝的中醫(yī)治療◎中醫(yī)對于脂肪肝的認識◎中醫(yī)對于脂肪肝的分類◎中醫(yī)對于脂肪肝的辨證論治◎脂肪肝的中藥療法◎脂肪肝的針刺療法◎脂肪肝的艾灸治療◎脂肪肝的拔罐療法◎中醫(yī)治療脂肪肝的“度”和“量”第五章 脂肪肝患者的運動療法◎運動療法概述◎運動療法治療脂肪肝的原則◎運動療法治療脂肪肝的常見誤區(qū)◎運動治療脂肪肝的具體方法第六章 脂肪肝患者的飲食療法◎認識飲食療法◎脂肪肝患者的飲食注意事項◎脂肪肝患者宜食用的食物◎脂肪肝患者不宜食用的食物◎脂肪肝患者的推薦食譜◎脂肪肝患者的推薦藥膳◎脂肪肝患者的藥茶療法第七章 脂肪肝患者的日常保健◎脂肪肝患者的心理保健◎脂肪肝患者的按摩保健◎脂肪肝患者的睡眠保健◎脂肪肝患者的沐浴保健◎脂肪肝患者的環(huán)境保健◎脂肪肝患者的文化娛樂保健◎脂肪肝患者的中國傳統(tǒng)健身術(shù)保健第八章 脂肪肝常見問題解答◎問題1.脂肪肝會發(fā)展成肝癌嗎？◎問題2.為什么女性飲酒更容易患酒精肝？◎問題3.吸煙和脂肪肝有關系嗎？◎問題4.脂肪肝患者在醫(yī)院一般都要進行哪些檢查？◎問題5.脂肪肝患者在檢查前應該注意什么？◎問題6.無癥狀性的脂肪肝不需要治療嗎？◎問題7.脂肪肝患者在什么情況下需要藥物治療？◎問題8.不利于治療脂肪肝的運動有哪些？◎問題9.脂肪肝患者月經(jīng)期如何運動？◎問題10.脂肪肝患者可以喝啤酒嗎？◎問題11.能否舉例說明脂肪肝患者的一日食譜？◎問題12.如何安排好脂肪肝患者的三餐？◎問題13.治療脂肪肝的中成藥該如何保管？◎問題14.中藥保肝藥有益無害嗎？◎問題15.卵磷脂和深海魚油類保健品適合脂肪肝患者嗎？◎問題16.脂肪肝在日常生活中會傳染嗎？◎問題17.脂肪肝患者如何適應季節(jié)變化？◎問題18.患有脂肪肝可以懷孕嗎？◎問題19.脂肪肝患者可以過夫妻生活嗎？◎問題20.脂肪肝真的可以完全治愈嗎？◎問題21.脂肪肝患者可以長壽嗎？參考文獻

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：誤區(qū)二：每天堅持30分鐘慢跑就可減肥以及治療脂肪肝?！菊狻?0分鐘慢跑雖可以達到有氧鍛煉的目的，但減肥及運動治療脂肪肝成效甚微。實踐證明，只有運動持續(xù)時間超過40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被調(diào)動起來與糖原一起供能，隨著運動時間的延長，脂肪供能的比例可達總消耗量的85%。誤區(qū)三：運動強度越大，運動治療的效果越明顯?！菊狻咳梭w在運動中的能量消耗主要是糖、脂肪和蛋白質(zhì)，供能方式為無氧供能和有氧供能。無氧供能方式只能持續(xù)很短的時間（1～3分鐘），能量主要來自糖的分解。有氧供能方式能持續(xù)幾十分鐘到幾個小時，運動中的能量主要來自葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)的有氧氧化。當進行大強度運動時，主要依靠葡萄糖供能，脂肪供能的比例很小，約占15%。也就是說大強度運動主要消耗的是葡萄糖，而不是脂肪，這樣不利于脂肪的分解，減肥效果不佳。相對而言，持久的中低強度的有氧運動能使人消耗多余的脂肪，因為中低強度運動時，肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，使脂肪消耗加快。因此，輕松平緩、長時間的低強度運動，心率維持在100-130次／分鐘的運動最有利于減肥，適宜項目為快步走、慢跑、游泳、散步、交際舞、登山、自行車、太極拳等。誤區(qū)四：晨練比暮練效果好?！菊狻科鋵嵲绯咳说难耗哿Ω?，血栓形成的危險性也相應增加，是心臟病發(fā)作的高峰期。相反，黃昏是體育鍛煉的理想時間，因黃昏時的心跳、血壓最平衡，最適應運動時心跳、血壓的改變：黃昏嗅覺、聽覺、視覺、觸覺最敏感，人體應激能力是一天中的最高峰：黃昏體內(nèi)化解血栓的能力也達到最佳水準。所以，暮練比晨練好。

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