專家解答脂肪肝

內(nèi)容概要

　　對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，脂肪肝是最熟悉的陌生病。也許自己或身邊的人患了脂肪肝，但什么是脂肪肝、脂肪肝有哪些危害、得了脂肪肝應(yīng)該怎么辦，很多人都不甚明了。知己知彼才能百戰(zhàn)不殆，因此，全面了解脂肪肝，掌握正確防治脂肪肝的知識(shí)，既可以讓疾病遠(yuǎn)離，又可以提高患者的生活質(zhì)量，恢復(fù)正常的工作和生活。 邵力、任小榮主編的《專家解答脂肪肝》就脂肪肝預(yù)防保健知識(shí)，以科普讀物的形式，向讀者介紹了脂肪肝的西醫(yī)治療、脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)療法、脂肪肝患者的日常保健等內(nèi)容。本書適合廣大群眾，尤其是脂肪肝病人及其家屬閱讀。

書籍目錄

第一章 認(rèn)識(shí)脂肪肝◎什么是脂肪肝◎脂肪肝的表現(xiàn)和病因◎脂肪肝的分類◎脂肪肝的危害◎脂肪肝的易患人群第二章 脂肪肝的預(yù)防◎脂肪肝的預(yù)防原則◎脂肪肝的預(yù)防措施◎不同類型脂肪肝的預(yù)防◎脂肪肝的自我檢測(cè)第三章 脂肪肝的西醫(yī)治療◎脂肪肝的診斷方法◎脂肪肝的診斷標(biāo)準(zhǔn)◎脂肪肝藥物治療的原則◎治療脂肪肝的常用西藥西醫(yī)治療脂肪肝的缺陷第四章 脂肪肝的中醫(yī)治療◎中醫(yī)對(duì)于脂肪肝的認(rèn)識(shí)◎中醫(yī)對(duì)于脂肪肝的分類◎中醫(yī)對(duì)于脂肪肝的辨證論治◎脂肪肝的中藥療法◎脂肪肝的針刺療法◎脂肪肝的艾灸治療◎脂肪肝的拔罐療法◎中醫(yī)治療脂肪肝的“度”和“量”第五章 脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)療法◎運(yùn)動(dòng)療法概述◎運(yùn)動(dòng)療法治療脂肪肝的原則◎運(yùn)動(dòng)療法治療脂肪肝的常見(jiàn)誤區(qū)◎運(yùn)動(dòng)治療脂肪肝的具體方法第六章 脂肪肝患者的飲食療法◎認(rèn)識(shí)飲食療法◎脂肪肝患者的飲食注意事項(xiàng)◎脂肪肝患者宜食用的食物◎脂肪肝患者不宜食用的食物◎脂肪肝患者的推薦食譜◎脂肪肝患者的推薦藥膳◎脂肪肝患者的藥茶療法第七章 脂肪肝患者的日常保健◎脂肪肝患者的心理保健◎脂肪肝患者的按摩保健◎脂肪肝患者的睡眠保健◎脂肪肝患者的沐浴保健◎脂肪肝患者的環(huán)境保健◎脂肪肝患者的文化娛樂(lè)保健◎脂肪肝患者的中國(guó)傳統(tǒng)健身術(shù)保健第八章 脂肪肝常見(jiàn)問(wèn)題解答◎問(wèn)題1.脂肪肝會(huì)發(fā)展成肝癌嗎？◎問(wèn)題2.為什么女性飲酒更容易患酒精肝？◎問(wèn)題3.吸煙和脂肪肝有關(guān)系嗎？◎問(wèn)題4.脂肪肝患者在醫(yī)院一般都要進(jìn)行哪些檢查？◎問(wèn)題5.脂肪肝患者在檢查前應(yīng)該注意什么？◎問(wèn)題6.無(wú)癥狀性的脂肪肝不需要治療嗎？◎問(wèn)題7.脂肪肝患者在什么情況下需要藥物治療？◎問(wèn)題8.不利于治療脂肪肝的運(yùn)動(dòng)有哪些？◎問(wèn)題9.脂肪肝患者月經(jīng)期如何運(yùn)動(dòng)？◎問(wèn)題10.脂肪肝患者可以喝啤酒嗎？◎問(wèn)題11.能否舉例說(shuō)明脂肪肝患者的一日食譜？◎問(wèn)題12.如何安排好脂肪肝患者的三餐？◎問(wèn)題13.治療脂肪肝的中成藥該如何保管？◎問(wèn)題14.中藥保肝藥有益無(wú)害嗎？◎問(wèn)題15.卵磷脂和深海魚油類保健品適合脂肪肝患者嗎？◎問(wèn)題16.脂肪肝在日常生活中會(huì)傳染嗎？◎問(wèn)題17.脂肪肝患者如何適應(yīng)季節(jié)變化？◎問(wèn)題18.患有脂肪肝可以懷孕嗎？◎問(wèn)題19.脂肪肝患者可以過(guò)夫妻生活嗎？◎問(wèn)題20.脂肪肝真的可以完全治愈嗎？◎問(wèn)題21.脂肪肝患者可以長(zhǎng)壽嗎？參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：誤區(qū)二：每天堅(jiān)持30分鐘慢跑就可減肥以及治療脂肪肝。【正解】30分鐘慢跑雖可以達(dá)到有氧鍛煉的目的，但減肥及運(yùn)動(dòng)治療脂肪肝成效甚微。實(shí)踐證明，只有運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間超過(guò)40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被調(diào)動(dòng)起來(lái)與糖原一起供能，隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪供能的比例可達(dá)總消耗量的85%。誤區(qū)三：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，運(yùn)動(dòng)治療的效果越明顯?！菊狻咳梭w在運(yùn)動(dòng)中的能量消耗主要是糖、脂肪和蛋白質(zhì)，供能方式為無(wú)氧供能和有氧供能。無(wú)氧供能方式只能持續(xù)很短的時(shí)間（1～3分鐘），能量主要來(lái)自糖的分解。有氧供能方式能持續(xù)幾十分鐘到幾個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)中的能量主要來(lái)自葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)的有氧氧化。當(dāng)進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，主要依靠葡萄糖供能，脂肪供能的比例很小，約占15%。也就是說(shuō)大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)主要消耗的是葡萄糖，而不是脂肪，這樣不利于脂肪的分解，減肥效果不佳。相對(duì)而言，持久的中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)能使人消耗多余的脂肪，因?yàn)橹械蛷?qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，使脂肪消耗加快。因此，輕松平緩、長(zhǎng)時(shí)間的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，心率維持在100-130次／分鐘的運(yùn)動(dòng)最有利于減肥，適宜項(xiàng)目為快步走、慢跑、游泳、散步、交際舞、登山、自行車、太極拳等。誤區(qū)四：晨練比暮練效果好?！菊狻科鋵?shí)早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危險(xiǎn)性也相應(yīng)增加，是心臟病發(fā)作的高峰期。相反，黃昏是體育鍛煉的理想時(shí)間，因黃昏時(shí)的心跳、血壓最平衡，最適應(yīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳、血壓的改變：黃昏嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)最敏感，人體應(yīng)激能力是一天中的最高峰：黃昏體內(nèi)化解血栓的能力也達(dá)到最佳水準(zhǔn)。所以，暮練比晨練好。

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《專家解答脂肪肝》：把“專家”請(qǐng)回家，疾病困擾就問(wèn)他！這是一本能夠讓你正,確對(duì)待疾病，擁有健康的書。

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