氣血養(yǎng)生防未病

內(nèi)容概要

健康的體魄、美麗的容顏、充沛的精力皆來源于充盈的氣血。馮成主編的《氣血養(yǎng)生防未病》詳細闡述了氣血對于人體的重要性。并通過引用《黃帝內(nèi)經(jīng)》等傳統(tǒng)醫(yī)典，結(jié)合現(xiàn)代養(yǎng)生理論，從飲食、按摩、運動、生活起居等方面調(diào)養(yǎng)臟腑，充沛氣血，使其濡養(yǎng)人體各部位，供廣大讀者選讀。此外，本書還列舉了由于氣血不調(diào)引起的亞健康狀態(tài)，并提出相關(guān)的改善和預(yù)防措施，引導(dǎo)讀者建立健康的生活方式，讓氣血養(yǎng)生關(guān)懷您一生。

書籍目錄

第1章 養(yǎng)生就是養(yǎng)氣血——為什么氣血是健康“晴雨表”
 氣能掌握生殺大權(quán)
 血是臟腑的營養(yǎng)“倉庫”
 氣血攜手，打造健康體魄
 全面調(diào)理，氣血調(diào)養(yǎng)靠通補
第2章 察顏觀色，以外觀內(nèi)——氣血好壞如何看出來
 毛發(fā)榮與枯，氣血說了算
 從耳朵“聽”到氣血的流動聲
 皮膚是觀看氣血的鏡子
 牙齦是氣血上行的關(guān)卡
 體形胖瘦，氣血來打造
 從手掌看氣血走向
 氣血是掌管氣色的“大人物”
 神情好壞氣血來幫忙
 氣血調(diào)節(jié)舌頭顏色
 青筋多不多，要看氣血懶不懶
 氣血影響指甲半月
 指甲縱紋是判斷氣血的標尺
 睡眠好與壞，氣血打頭陣
 氣血影響手的冷暖
 汗液是氣血運行的先兆
 痰是身體健康的報警器
第3章 誰動了你的健康——如何打造健康氣血
 食物是補充氣血的營養(yǎng)品
 用良好的生活起居精心呵護氣血健康
 合理運動，讓氣血更加強大
第4章 身體健康，百病無蹤——氣血暢通找門路
 血推氣走，大便更暢通
 餐后徹底告別腹脹
 肝氣疏，讓你食欲開
 腹瀉原來是疲勞，氣血給你把把關(guān)
 把好身體關(guān)，汗液不亂出
 提氣補氣，英雄不再“氣短”
 腎精充足，聽得更遠
 牙齒健固，咀嚼更輕松
 鼻子不靈，氣血來疏通
 防秋燥，止咳嗽
 別讓感冒總找上門
 肝氣疏泄，無痛一身輕
 小便一順，一順百順
 益氣健脾，不為糖尿病苦惱
 氣血調(diào)和，趕走尷尬的痔瘡
 氣血健康不得富貴病——高脂血癥
 調(diào)和氣血，高低血壓都平穩(wěn)
第5章 氣血之本，美麗之根——氣血是最好的“美容大師”
 氣血充盈，面若桃花更嬌艷
 用氣血給秀發(fā)加加油
 不動聲色趕走黑眼圈
 氣血調(diào)和，痘痘不生
 年輕不要魚尾紋
 對付黑頭，氣血幫忙
 美麗雙唇不用涂唇膏
 肢體強健，身材更曼妙
第6章 做個氣血豐盈的健康女人——氣血掌握健康密碼
 月經(jīng)要調(diào)，更要防痛
 氣血調(diào)和乳房不受罪
 孕前氣血調(diào)理，孕育健康寶寶
 妊娠期氣血補養(yǎng)講究對策
 產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)補血順氣
 別讓心氣失調(diào)影響更年期
第7章 好狀態(tài)要靠好氣血——氣血為健康加分數(shù)
 心神不寧找氣血
 氣血是助眠良藥
 氣血充足，“貴人”不忘事
 別讓頭暈總賴著你
 別讓心慌總纏著你
 肝火上逆，鼻血才會輕易流
 打哈欠先別忙著補覺
 提高性欲，扔掉小藥丸
 提高精神先祛濕
 補足氣血，趕走神經(jīng)衰弱
 疏肝理氣，打敗抑郁情緒
 肺氣充盈，讓你笑口常開

圖書封面

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