健康始于足下

內(nèi)容概要

保護(hù)足部就等于保護(hù)身體，如何能讓雙足更加健康，也就成為現(xiàn)代人共同的目標(biāo)。特別是對(duì)于工作忙碌緊張的上班族而言，最好是能用費(fèi)時(shí)少、花錢少、運(yùn)動(dòng)少。還能吃得好的方法，以最小的成本收獲最大的健康。
韓珊珊主編的《健康始于足下》從“望診”與“按摩”兩大主題向你闡述了有關(guān)足部健康的方方面面。
相信閱讀此書后，你對(duì)足部健康的重要性不會(huì)再質(zhì)疑，對(duì)健康的探求也不會(huì)再感到茫然、無從下手了，而是結(jié)合自己的賣際情況，盡可能挖掘足部的“潛能”，享受人生樂趣。

書籍目錄

第1章 足部是全身健康的“晴雨表”
 足部是全身的縮略圖
 足部肌肉、筋骨、神經(jīng)擔(dān)著全身的健康
 足部經(jīng)脈、穴位是全身健康的聚集站
 足部反射區(qū)“反射”著全身的“動(dòng)態(tài)”
第2章 足部的健康到底有多重要
 足部健康令血液循環(huán)“暢通無阻”
 足部健康能讓頭腦保持“神清氣爽”
 足部健康使神經(jīng)系統(tǒng)“有條不紊”
 足部健康使全身經(jīng)絡(luò)氣血“雙利雙贏”
 足部健康令臟腑“生機(jī)勃勃”
 足部健康使全身陰陽“不偏不倚”
第3章 足部按摩知識(shí)必備
 自我足部按摩的功效
 足部自我按摩的準(zhǔn)備
 足部穴位、反射區(qū)按摩的技巧
 足部按摩后的反應(yīng)自測
第4章 趾甲、定趾部疾病的足療法
 趾甲有縱溝、不平、薄軟、剝脫
 趾甲干枯色敗
 趾甲透裂、直貫甲頂
 嵌甲
 趾甲下有一條或數(shù)條縱行黑線
 趾甲凹凸不平
 趾甲青紫
 趾甲蒼白無血色
 趾甲有白斑或紅白相間斑點(diǎn)
 趾甲麻木無感覺
 趾甲動(dòng)搖松脫
 趾甲變形
 趾甲緊扣嵌入肉
 趾甲殘脫
 大拇趾暗紅或紫色
 大拇趾腫脹
 大拇趾內(nèi)側(cè)的鼻反射區(qū)部位隆起
 大拇趾外側(cè)的三叉神經(jīng)反射區(qū)被二趾擠壓嚴(yán)重
 拇趾外翻
 拇趾和其他足趾變形
 拇趾翹起
 第五趾的跖趾關(guān)節(jié)部出現(xiàn)雞眼
 左足第二、三趾間的雞眼
 足第四趾側(cè)蒼白水腫
 足大拇趾底蒼白
 左右拇趾底端并列起來一高一低
 足底拇趾端瘦弱
 足底拇趾外側(cè)出現(xiàn)突起
 足底拇趾關(guān)節(jié)趾骨突起
 足關(guān)節(jié)疼痛
第5章 足面部疾病的足療法
 足背的足趾根部有白脂肪小塊
 足背部趾關(guān)節(jié)部分出現(xiàn)水腫
 足背部出現(xiàn)結(jié)節(jié)性隆起
 右扁平足
 左扁平足
 扁平足兼有皮膚蒼白
 足底內(nèi)側(cè)緣的骨突畸形
第6章 足踝部疾病的足療法
 足踝部水腫
 內(nèi)踝側(cè)出現(xiàn)紫斑點(diǎn)
 內(nèi)踝側(cè)蒼白
 內(nèi)、外踝骨損傷或充血
 踝部周圍水腫
第7章 足部感覺有異時(shí)的足療法
 腳痛
 腳麻
 腳麻木
 腳麻涼
 腳麻痛
 腳麻跳
 腳酸涼
 腳木
 腳木脹
 腳木涼
 腳木沉
 腳木跳
 腳涼
 腳涼痛
 腳涼、腳沉、腳沉痛
 腳涼跳
 腳痛、腳跳
 腳痛、沉涼
 腳脹、脹痛
 腳脹涼
 腳脹沉
 腳脹跳
 腳心潮濕
第8章 足浴
 足浴到底好在哪里
 足浴，你做對(duì)了嗎
 這些情況下不能足浴
 冷水浴也是不錯(cuò)的選擇
 不需要水也能進(jìn)行足浴
 做個(gè)“紅酒”足浴，讓肌膚滑潤到底
 鹽水足浴趕走身體的“炎”和“菌”
 草本精油足浴“留香留健康”
 中藥熱足浴祛病消害
附錄
 足部反射區(qū)的位置
 足部常用穴位位置

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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