高脂血癥用藥配餐指南

內(nèi)容概要

隨著社會(huì)整體生活水平的提高和人們生活方式的轉(zhuǎn)變，人們吃得越來越好，活動(dòng)得越來越少！閑暇放松的日子越來越少，緊張忙碌的時(shí)間越來越多！伴隨而來的是大量出現(xiàn)的所謂“富貴病”，而高脂血癥就是“富貴病”的一種。    高脂血癥是一種由多因素引發(fā)的疾病，其對(duì)健康的危害是多方面的。首先，高脂血癥極易誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，當(dāng)人體血清中脂類物質(zhì)增多時(shí)會(huì)引起血液黏稠度升高，從而會(huì)造成脂類物質(zhì)沉積于動(dòng)脈血管，繼而發(fā)生纖維組織增生，最終導(dǎo)致動(dòng)脈血管內(nèi)粥樣硬化斑塊形成。在此基礎(chǔ)上，冠心病、高血壓等都會(huì)不請(qǐng)自來。    本書全方位地講解了高脂血癥的醫(yī)學(xué)與生活小常識(shí)，并且介紹了眾多的防治高脂血癥的中西醫(yī)藥物、飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法等實(shí)用性內(nèi)容。我們相信這些內(nèi)容對(duì)讀者防治高脂血癥必將起到有益的幫助。

書籍目錄

第一篇  高脂血癥小常識(shí)  第一章  高脂血癥醫(yī)學(xué)小常識(shí)    認(rèn)識(shí)血脂及其成分    血脂有哪些生理功能    脂蛋白及其組成    血脂水平不是越低越好    關(guān)于高脂血癥的概念    高脂血癥的主要癥狀表現(xiàn)    如何看懂血脂化驗(yàn)單    分析化驗(yàn)單時(shí)還須注意的問題    化驗(yàn)血脂前需要注意的問題    高脂血癥的診斷依據(jù)    高脂血癥的類型有幾種    什么叫原發(fā)性高脂血癥    什么叫繼發(fā)性高脂血癥    高脂血癥并發(fā)動(dòng)脈硬化的常見癥狀    高脂血癥其他并發(fā)癥的常見癥狀  第二章  高脂血癥生活小常識(shí)    誘發(fā)高脂血癥的原因有哪些    高脂血癥可以造成哪些危害    高脂血癥可以引發(fā)哪些疾病    高脂血癥的易感人群    高脂血癥的自我護(hù)理原則    高脂血癥并發(fā)動(dòng)脈硬化的日常護(hù)理    高脂血癥并發(fā)高血壓的日常護(hù)理    高脂血癥并發(fā)糖尿病的日常護(hù)理    高脂血癥并發(fā)冠心病的日常護(hù)理    高脂血癥并發(fā)脂肪肝的日常護(hù)理    高脂血癥其他并發(fā)癥的日常護(hù)理    什么是高脂血癥的三級(jí)預(yù)防    優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)與降低血脂    有氧運(yùn)動(dòng)與高脂血癥的防治    一定要培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣    預(yù)防高脂血癥要定期體檢    高脂血癥患者如何安排睡眠    哪些人不宜使用降脂藥物    煙、酒對(duì)血脂有哪些影響第二篇  科學(xué)用藥，保障健康  第一章  高脂血癥的用藥原則    西藥治療高脂血癥的應(yīng)用原則    常用降脂西藥    常見的他汀類藥物有哪些    常見的貝特類藥物有哪些    常見的其他降脂藥物    不同類型高脂血癥的用藥特點(diǎn)    不同患者用藥因人而異    西藥降脂需要注意的問題    為什么中藥能夠降低血脂    常見中藥治療高脂血癥的效果    濕阻型高脂血癥的中藥治療    痰濁型高脂血癥的中藥治療    血瘀型高脂血癥的中藥治療    幾味具有降脂作用的中藥    具有降脂作用的中藥分類    中藥降脂需要注意的問題  第二章  高脂血癥的西藥治療    常用他汀類藥物    常用貝特類藥物    常用膽汁酸類藥物    常用煙酸類藥物    其他常用藥物  第三章  高脂血癥的中藥治療    常用降脂中草藥    常用降脂中成藥    常用降脂中藥方劑第三篇  藥膳食療，吃出健康  第一章  高脂血癥飲食療法    高脂血癥患者的飲食原則    高脂血癥患者如何安排一日三餐    適宜高脂血癥患者吃的維生素    飲食中的降脂元素——膳食纖維    喝茶可以有效對(duì)抗高血脂    植物油也有預(yù)防高血脂的作用    哪些主食類食物具有降脂作用    哪些副食類食物具有降脂作用    高脂血癥患者需要注意的飲食問題  第二章  高脂血癥日常食療方    口蘑燉豆腐    豆豉燉豆腐    香菇炒芹菜    香菇燉冬瓜    洋蔥燒黃鱔    洋蔥炒肉絲    清蒸茄子    番茄燒肉絲    竹筍炒肉絲    素炒三絲    醋燜黃魚    番茄炒扁豆    大蒜腌白菜    大蒜拌茄泥    黃瓜拌豆芽    素拌雙耳    紫菜兔肉湯    冬瓜豆腐湯    雙瓜紫菜湯    玉米豆沙餅    燕麥小窩頭    玉米棗窩頭    高梁大棗飯    黃豆養(yǎng)麥粥    玉米粳米粥    綠豆黃瓜粥    燕麥小米粥    黑豆薏米粥    冬瓜粳米粥    八寶玉米粥  第三章  高脂血癥日常藥膳方    麻仁燉豆腐    山楂燉兔肉    枸杞炒雞丁    柿椒炒荷梗    荷葉里脊絲    菊花溜雞片    首烏熘豬肝    薤白炒豬心    紫蘇燉豬肚    姜黃蘿卜絲    陳皮煮花生    山楂拌瓜條    百合拌黃瓜    靈芝蒸獼桃    菊花豬肝糕    三豆茯苓餅    薏米杏仁飯    沙棘銀耳羹    銀杏粟米粥    菊花山楂粥    首烏芹菜粥    丹參糯米粥    薤白粳米粥    洋參粳米粥    山藥玉米湯    陳皮綠豆湯    杞菊羊肝湯    首烏鯉魚湯    玉竹首烏酒    山楂丹參酒    烏龍槐角茶    普洱菊花茶附篇  高脂血癥的運(yùn)動(dòng)療法  第一章  高脂血癥患者如何運(yùn)動(dòng)    患者應(yīng)遵循的運(yùn)動(dòng)原則    有氧運(yùn)動(dòng)及其項(xiàng)目概述    運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意的問題第二章  高脂血癥患者運(yùn)動(dòng)療法    登樓    爬山    快步走    慢跑    游泳    甩手    踢毽子    跳繩    室內(nèi)器械運(yùn)動(dòng)

章節(jié)摘錄

有氧運(yùn)動(dòng)與高脂血癥的防治對(duì)于高脂血癥的防治來說，有氧運(yùn)動(dòng)不失為最理想的運(yùn)動(dòng)方式。有氧運(yùn)動(dòng)是指通過人體的有氧呼吸機(jī)制，為人體提供能量、提高代謝功能持久性的一種運(yùn)動(dòng)方式。在有氧運(yùn)動(dòng)的過程中，全身的各個(gè)器官、肌肉都處于有氧呼吸的狀態(tài)，從而能夠有效增強(qiáng)心肺功能、神經(jīng)系統(tǒng)功能、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能、代謝功能等。高脂血癥患者在得到確診后，都需要先進(jìn)行至少3個(gè)月的運(yùn)動(dòng)治療，除非治療效果不理想或病情較重，才需要進(jìn)行藥物治療或其他治療。由于性別、年齡、體質(zhì)、耐受力、興趣愛好、居住條件等情況的不同。每個(gè)人都應(yīng)選擇適宜自身情況的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。要避免盲目地開始運(yùn)動(dòng)，以防止由于運(yùn)動(dòng)方式選擇不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大等原因而造成適得其反的結(jié)果。對(duì)于中老年人來說，中老年是高脂血癥的主要發(fā)病群體，因而堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)是非常必要的。但中老年人對(duì)于運(yùn)動(dòng)方式的選擇更要慎重。首先，中老年人不適宜競(jìng)技類或過于激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)主要以步行、慢跑、快步走、游泳、登山等運(yùn)動(dòng)方式，都是非常適宜中老年人的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)于體形肥胖者或出現(xiàn)有輕度皿脂異常的高脂血癥患者而言，每日不僅要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，且應(yīng)該保持偏大一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。無論從事哪種有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的把握都很重要，這將直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)的效果。而對(duì)于老年人、體質(zhì)較差、缺乏運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷或患有某些疾病的患者來說，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度則應(yīng)相對(duì)減少一些，只要保持輕、中度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就可以了，以免由于過度運(yùn)動(dòng)造成不適反應(yīng)。此外，如果是患有急性心肌梗死、心絞痛、心力衰竭、腎病綜合征、重度高血壓、重度糖尿病的患者，則不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，應(yīng)尋求適宜自身情況的其他高脂血癥預(yù)防措施。養(yǎng)成長期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，能夠增強(qiáng)體質(zhì)和免疫機(jī)能，從而可使人們精神煥發(fā)、精力充沛、遠(yuǎn)離疾患。在運(yùn)動(dòng)的過程中，人體的熱量消耗增多，脂肪和體重都能得到消耗和減少，同時(shí)還能夠起到促進(jìn)膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白排泄，升高高密度脂蛋白水平的作用。另外，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等心血管、代謝類疾病亦有積極的預(yù)防作用。有氧運(yùn)動(dòng)既能改善異常血脂水平，又能有效預(yù)防血脂異常的發(fā)生，由此可見，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于高脂血癥的預(yù)防確實(shí)是非常必要的。一定要培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣古人言曰：“起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！边@句話首先提示我們的就是要保持生活起居的規(guī)律，若再加上勞逸結(jié)合，便可遠(yuǎn)離疾患，這樣才能具備實(shí)現(xiàn)長壽的基礎(chǔ)條件。健康生活習(xí)慣的培養(yǎng)，對(duì)于疾病的預(yù)防、生活質(zhì)量的提高、身體素質(zhì)的增強(qiáng)都有重要的作用；不只是高脂血癥，任何疾病的預(yù)防都離不開健康的生活習(xí)慣。健康的生活習(xí)慣，要求人們首先要保持起居規(guī)律而順應(yīng)自然，其次要做到勞逸結(jié)合，更要糾正吸煙等有害健康的生活習(xí)慣。1.起居有常順應(yīng)自然我國古代第一部中醫(yī)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“從其根，故與萬物沉浮于長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣?！边@句話講得就是順應(yīng)自然的重要性。這句話中的“其”字，指的就是自然規(guī)律，講的是順應(yīng)了自然規(guī)律，則能精力充沛、生機(jī)勃勃；相反，悖逆了自然規(guī)律，就猶如砍伐自己原有的體質(zhì)、破壞自己的真氣。而對(duì)于現(xiàn)代人而言，做到不熬夜、不睡懶覺，春夏早起、多運(yùn)動(dòng)，秋冬早睡、避寒就溫，則是一種順應(yīng)自然的合理做法。2.勞逸結(jié)合身體好保證一定的身體活動(dòng)很必要，只有將攝取的熱量通過活動(dòng)消耗掉，才能保持體內(nèi)熱量的平衡，從而既能預(yù)防肥胖，又可避免血脂異常。另外，保證充分的休息也很重要，在工作、運(yùn)動(dòng)之余，保證充足的睡眠時(shí)間和休息，能夠避免因過度疲勞而造成的機(jī)體損耗，這樣亦可預(yù)防疾病的發(fā)生。勞逸結(jié)合就是要求人們既要保證一定的體力、腦力勞動(dòng)，又要注意休息，保持充分的休息以恢復(fù)精力。3.戒煙限酒在本書中我們已經(jīng)多次提到戒除煙酒的問題。吸煙是造成血脂異常的主要原因之一，長期吸煙會(huì)造成血清膽固醇、甘油三酯水平升高。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每日吸煙量在20支以上的嗜煙者，其高脂血癥的發(fā)生率是不吸煙者的2～6倍。另外，長期、大量飲酒也可能誘發(fā)高脂血癥。隨著酒量的增大，體內(nèi)積蓄的脂肪會(huì)越來越多，而甘油三酯、低密度脂蛋白等亦會(huì)隨之增多，長此以往便可造成高脂血癥。因此，飲酒一定要以少量為原則。

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《高脂血癥用藥配餐指南》：科學(xué)的用藥與合理的配餐，是治療疾病的關(guān)鍵。一湯一藥，一餐一飯，掀起疾病治療的新革命。了解高脂血癥，關(guān)注健康科學(xué)用藥，保障健康藥膳食療，吃出健康

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