排毒祛病美顏新法

內(nèi)容概要

　　《排毒祛病美顏新法》教你在生活中如何運(yùn)用排毒技巧對(duì)體內(nèi)進(jìn)行排毒，幫助你明確真正的排毒方向；教你如何反取自身的優(yōu)勢(shì)并用適當(dāng)?shù)姆绞桨阉鼈儞]出來，從而以全新的面貌去積極開拓人生。書中從多個(gè)角度介紹了與毒素相關(guān)的知識(shí)，指導(dǎo)我們?nèi)绾瓮ㄟ^飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩等方式促進(jìn)排毒順暢；同時(shí)推薦了多款實(shí)用凈化排毒食譜，提出了一些新的健康排毒建議，為我們指引了一條健康生活的快捷方式。只要參照《排毒祛病美顏新法》中的方法調(diào)節(jié)飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營養(yǎng)以及進(jìn)行按摩等，就能夠有效地控制身體的毒素取量，使你的身體更加健康。

書籍目錄

第一章 如何生物清除關(guān)節(jié)、骨骼中的毒素體內(nèi)毒素堆積可能導(dǎo)致風(fēng)濕并對(duì)人體造成傷害體內(nèi)有毒垃圾在關(guān)節(jié)中超載的原因食物解毒計(jì)劃幫你消除關(guān)節(jié)中的有毒垃圾“無茄類計(jì)劃”力克關(guān)節(jié)寒氣頑疾清除關(guān)節(jié)“垃圾”的油類古老的植物也能分解關(guān)節(jié)內(nèi)的“垃圾”如何“蒸汽洗滌”身體從而化解骨骼中累積的毒素舒展身體、機(jī)械排毒的九種方法溫?zé)岑煼?、排毒?qū)寒使冰涼的手腳暖和起來第二章 最大毒素陣營——膽固醇的排毒秘訣膽固醇是一種有毒堆積物清除頑固膽固醇毒素的日常食物卵磷脂是如何消除膽固醇中的毒素的調(diào)節(jié)高脂肪蛋白一低脂肪蛋白反應(yīng)平衡的果膠提高細(xì)胞清洗功能的五種簡(jiǎn)易方法預(yù)防膽固醇超載的十種方法常見食物的膽固醇含量觀測(cè)表纖維素是如何將膽固醇廢物清除至體外的每天一份排毒類食物，輕松降低膽固醇可降低膽固醇含量的維生素第三章 激素排毒使你的皮膚青春永駐皮膚老化的問題所在——蜂窩現(xiàn)象皮膚疾病的克星——激素潔膚劑如何使皮膚重新綻放青春之花保護(hù)皮膚免受陽光的有害照射幫你抵抗有害陽光射線的簡(jiǎn)單指導(dǎo)措施能用做防曬霜的維生素第四章 體內(nèi)排毒，平衡血壓什么是血壓提防慢性高血壓這一無形殺手有毒廢物超載是產(chǎn)生血壓異常的主要原因治療高血壓的營養(yǎng)方案鉀——排毒礦物質(zhì)大蒜為動(dòng)脈排毒并平衡血壓七步法清除毒素，控制血壓大蒜+洋蔥=健康的血壓獲得無廢物動(dòng)脈和正常血壓的低鹽方法清潔動(dòng)脈和平衡血壓的六種方法第五章 如何排除消化系統(tǒng)的有毒廢物如何消除引起便秘的黏著物能放松緊張腸道的鉀創(chuàng)造快速排毒奇跡的水果富含驚人纖維素的無花果幫你加速排毒用藥草治療不穩(wěn)定情緒可促進(jìn)消化的藥草戰(zhàn)勝便秘的六種方法使消化系統(tǒng)恢復(fù)青春的“神奇沙拉”如何清除引起消化不良的刺激物如何消除潰瘍痛苦第六章 排除體內(nèi)多余脂肪的計(jì)策細(xì)胞超載是人體超重的真正起因用食物酶清除脂肪廢物擺脫超重的17種食物簡(jiǎn)單的六步生食物減肥計(jì)劃預(yù)防細(xì)胞超重的兩個(gè)簡(jiǎn)易步驟遠(yuǎn)離能生產(chǎn)廢物的食品第七章 清除呼吸系統(tǒng)內(nèi)的“垃圾”，遠(yuǎn)離疾病困擾身體污染可觸發(fā)多類疾病每日僅喝檸檬汁就能換來清潔的肺部氣喘為何發(fā)生減輕過敏反應(yīng)的九步曲預(yù)防春季過敏癥的告誡更新生活方式，清洗呼吸器官快速緩解呼吸疾病的天然方法用來內(nèi)部排毒的鼻孔輪流呼吸技巧吹口哨是獲得清潔的肺臟的簡(jiǎn)易方法第八章 沉睡中“清洗”心臟，為你帶來健康血液中毒會(huì)威脅心臟健康體內(nèi)排毒，防止心臟病突然發(fā)作形成廢物的食物與清除廢物的食物鉀是功效強(qiáng)大的心臟清洗劑睡夢(mèng)之中清洗心臟大蒜是神奇的心臟清潔劑可恢復(fù)心臟活力的超級(jí)排毒食物卵磷脂的獲得及使用方法戰(zhàn)勝心臟病用魚油為心臟解毒每天吃洋蔥，遠(yuǎn)離心臟病第九章 清潔循環(huán)系統(tǒng)的神奇食物食物是如何促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)的葡萄汁讓循環(huán)永遠(yuǎn)朝氣蓬勃清晨的循環(huán)促進(jìn)者限制(或禁食)引起循環(huán)阻塞的食物可以為體內(nèi)循環(huán)注入動(dòng)力的、功效強(qiáng)大的藥草可加強(qiáng)呼吸的營養(yǎng)物可清除血液凝塊的維生素B6循環(huán)系統(tǒng)的“長壽不老藥”第十章 如何清除僵硬板結(jié)肌肉中的廢物與毒素清除乳酸以增強(qiáng)關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性可清除廢物并使關(guān)節(jié)恢復(fù)活力的食物清洗功效強(qiáng)大的藥劑如何使關(guān)節(jié)通氣從而更有活力如何清除傷痕內(nèi)部排毒四步法：休息、冰敷、擠壓、抬高用蒸汽將關(guān)節(jié)中的廢物洗滌排出你的肌肉存在營養(yǎng)缺陷嗎第十一章 清洗身體器官，重獲新生力量的秘訣消除眼睛中的毒素更少的糖+更少的疲勞=更棒的視力通過飲食保持更健康的視力維生素C+維生素P，清除白內(nèi)障殘骸為耳朵排毒清洗耳朵內(nèi)部，得到超級(jí)聽力提高聽力的低脂肪攝人法為腎臟排毒能溶解腎結(jié)石的莓果汁為肝臟排毒如何為膽囊排毒用于清除膽囊垃圾的食物日常飲水幫你清除膽囊結(jié)晶體第十二章 清潔血液，減少體內(nèi)流動(dòng)污染有利于清潔血液的日常食物鐵——使血液恢復(fù)青春的礦物質(zhì)如何將鐵吸收到血液中清洗并滋養(yǎng)血細(xì)胞，以獲得更健康的身體用氣球吹氣法建造更強(qiáng)健的血細(xì)胞第十三章 清洗動(dòng)脈，保障生命源泉的通暢廢物超載會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈栓塞動(dòng)脈硬化的根源是過量的毒素集結(jié)食物能使人永遠(yuǎn)感到年輕嗎認(rèn)識(shí)脂肪你的身體需要多少脂肪你需要更少的脂肪簡(jiǎn)單的鍛煉能在數(shù)日內(nèi)清洗動(dòng)脈為什么控制脂肪含量對(duì)動(dòng)脈年輕化很重要血脂控制七步曲大蒜的清洗動(dòng)脈功能第十四章 清除疾病，排除痛苦的技巧人體活動(dòng)可清除體內(nèi)的垃圾簡(jiǎn)單的身體活動(dòng)為導(dǎo)致滑囊炎的血液排毒簡(jiǎn)單的腿部運(yùn)動(dòng)消除血液中毒引起的抽筋清除刺痛清洗足內(nèi)部以遠(yuǎn)離疼痛第十五章 排除毒素，返老還童的秘密清潔的細(xì)胞讓青春恢復(fù)自由基和過早的老化具有抗氧化作用的營養(yǎng)物恢復(fù)細(xì)胞活力的維生素維生素C重建老化的皮膚細(xì)胞動(dòng)物脂肪為什么對(duì)人體細(xì)胞有害第十六章 全身排毒，永葆青春與健康認(rèn)識(shí)這種動(dòng)態(tài)的清潔劑——纖維素纖維素的消化、清洗及治療功能減少移除垃圾的時(shí)間是纖維素的秘密所在纖維素的日常食物來源每天需要攝取多少纖維素纖維素最集中的來源清晨的糠谷類補(bǔ)藥用麥芽清洗細(xì)胞第十七章 排除由血液淤積形成的疾病如何去除痔瘡毒素痔瘡的家庭療法如何清除消化性潰瘍毒素如何清除靜脈曲張中的毒素腿部靜脈的內(nèi)部排毒第十八章 如何排除消化系統(tǒng)疾病如何清除導(dǎo)致便秘的毒素實(shí)現(xiàn)規(guī)律排便和內(nèi)部排毒的七步曲可清除廢物的藥草水是重要的清潔劑如何清除導(dǎo)致腹瀉的毒素去除腹瀉毒素的家庭療法如何消除引起胃痛的毒素解酸劑弊大于利解毒提示第十九章 實(shí)現(xiàn)超級(jí)清洗并永葆青春健康的生果汁法老化的原因是細(xì)胞血液中毒生果汁用于細(xì)胞重生效果佳新鮮果汁的七種排毒功能果汁解毒計(jì)劃治愈常見疾病的美味果汁第二十章 常見疾病的飲食排毒法高血壓粉刺風(fēng)濕病動(dòng)脈硬化痛瘡、創(chuàng)傷呼吸困難口瘡水泡便秘痙攣頭痛胃部混亂婦科病肛門發(fā)癢胃酸傷風(fēng)附錄1　果汁和蔬菜汁是如何快速排毒的附錄2　體內(nèi)活動(dòng)能量消耗表

章節(jié)摘錄

“無茄類計(jì)劃”力克關(guān)節(jié)寒氣頑疾一些表面看起來無害的食物，卻可能含有有害物質(zhì)，這就是茄類一族。這類農(nóng)作物一般都能提供好的營養(yǎng)物，但對(duì)一些人來說卻不適合食用。茄類食物中包含著某些物質(zhì)，它們會(huì)阻止肌肉中的酶進(jìn)行清洗和清除體內(nèi)垃圾的工作。這些茄類食物釋放出毒素，而毒素釋放出馬鈴薯素。馬鈴薯素是一種水晶質(zhì)的生物堿，它使關(guān)節(jié)和肌肉發(fā)炎，引起一種堆積物集結(jié)，最終導(dǎo)致官能衰弱（降低減弱免疫系統(tǒng)的抵抗性）和關(guān)節(jié)疼痛。有些人甚至對(duì)少量的馬鈴薯素都過敏。此外，如果你的癥狀發(fā)展緩慢，馬鈴薯素將在你的關(guān)節(jié)和肌肉中累積，并形成一種類似堆積物的有毒垃圾。僵硬、不可彎曲的關(guān)節(jié)是障礙形成的反應(yīng)形式，而常發(fā)的疼痛是最明顯的癥狀。利用這一點(diǎn)可以基本判斷是否對(duì)馬鈴薯素過敏。如果你被頑固的關(guān)節(jié)或肌肉僵硬困擾，卻又不能用常用的體內(nèi)清洗和解毒計(jì)劃解決，那么就表明你可能對(duì)茄類食物過敏。簡(jiǎn)單的解毒計(jì)劃：從你的食物計(jì)劃中除去各種形式的西紅柿、土豆、茄子和紅綠辣椒。這是四種導(dǎo)致疼痛和風(fēng)濕病痛苦的富含馬鈴薯素的食物。茄類植物可能在人體內(nèi)引起毒素的堆積和其后的風(fēng)濕病痛苦，從你的飲食計(jì)劃中清除它們其實(shí)只是一個(gè)簡(jiǎn)單的解毒計(jì)劃，這項(xiàng)解毒計(jì)劃可以很快消除風(fēng)濕病反應(yīng)。典型事例“無茄類飲食計(jì)劃”實(shí)施八日，再無風(fēng)濕病痛苦十年的風(fēng)濕病患者——農(nóng)民毛特那，自從不能進(jìn)行田間工作以來，面臨著嚴(yán)峻的經(jīng)濟(jì)損失，雇傭人手的費(fèi)用使他的種莊稼成為一項(xiàng)虧本工作。以前的藥物治療帶給他的副作用比風(fēng)濕病帶來的僵硬和衰弱更惡劣。他急需幫助。他從一個(gè)營養(yǎng)專家那里得到了所需要的幫助。這位飲食專家在當(dāng)?shù)匾粋€(gè)大學(xué)的附屬醫(yī)院工作，檢查后發(fā)現(xiàn)毛特那對(duì)茄類食物過敏，是過敏癥狀導(dǎo)致了風(fēng)濕病。他的關(guān)節(jié)和肌肉內(nèi)存在過量有毒垃圾，細(xì)胞被馬鈴薯素產(chǎn)生的殘骸覆蓋成殼，這種過敏性導(dǎo)致了接近于跛腳的風(fēng)濕病痛苦。在飲食專家的建議下，毛特那實(shí)施了一項(xiàng)簡(jiǎn)單的解毒計(jì)劃。這項(xiàng)計(jì)劃要求避免食用上述四種茄類食物，其結(jié)果使他在三天內(nèi)收到療效，胳膊和腿的柔韌性都明顯提高。在第六天結(jié)束時(shí)，毛特那能夠以一個(gè)年輕人的活力做日常工作。到第八天，他是那么精力充沛和靈活，他干脆辭掉了雇傭的工人。自己來做大部分的農(nóng)活。這不僅使他的農(nóng)場(chǎng)擺脫了經(jīng)濟(jì)困境，自己也從跛腳的束縛中解放出來。通過禁食四種茄類食物，他排除了體內(nèi)的毒素，并擺脫了風(fēng)濕病，重新煥發(fā)生命力。清除關(guān)節(jié)“垃圾”的油類還記得小時(shí)候父母在冬天給你吃的用于抵御寒冷的魚肝油嗎？我們來重新認(rèn)識(shí)它。一些種類的魚油可以幫你抵抗類風(fēng)濕病疼痛，并幫助你清除毒素堆積物且避免復(fù)發(fā)癥，可以幫你提高對(duì)風(fēng)濕病的抵抗能力?？茖W(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)魚油能夠產(chǎn)生一種解毒反應(yīng)，這種反應(yīng)能夠平息風(fēng)濕病疼痛。魚油是一種不飽和脂肪，它之所以能產(chǎn)生排毒作用是因?yàn)楹幸环N特殊的脂肪酸，這種脂肪酸導(dǎo)致炎癥的可能性很小，并且可以轉(zhuǎn)化為治療炎癥的化學(xué)藥品，這顯然是對(duì)健康有益的。換句話說，是魚油阻止了炎癥的產(chǎn)生并抵抗疼痛，減少了人體引發(fā)關(guān)節(jié)及其組織炎癥的有害物質(zhì)的生成，促進(jìn)了體內(nèi)排毒并使體內(nèi)避免過量產(chǎn)生有害物質(zhì)。正是在這種解毒反應(yīng)的幫助下，你的關(guān)節(jié)會(huì)更柔軟，身體環(huán)境得到提高，炎癥也就消除了。魚油中含有一種被熟知的獨(dú)一無二的基本解毒脂肪酸，這種物質(zhì)（簡(jiǎn)稱EPA）就像破壞者一樣進(jìn)入血管中，在這里成為一種反聚集物質(zhì)，破壞血液堆積物并消滅它。這就是魚油獨(dú)一無二的排毒本領(lǐng)。含有高效力EPA物質(zhì)的魚按其效力順序有：黑線鱈、鱈魚、綠鱈、北方狗魚、比目魚、金槍魚（水中之光）、紅嚙魚、鰈魚、大菱鲆、棲于礁石中的魚、太平洋大比目魚、有條紋的鱸魚、牙鱈、鯉魚、鮭魚、白魚、黑魚等。建議：每周至少三到五次把魚作為你食譜的一部分，為你的身體提供所需的消毒原料。這些原料中的EPA，幫助你消除體內(nèi)有毒垃圾并使你的關(guān)節(jié)免受堆積物的影響。臨床證明，使用這種來自于大洋深處的神奇油類可以幫你消除“風(fēng)濕病堆積物”?？梢栽卺t(yī)生的同意下，服用醫(yī)院和藥店出售的魚油膠囊，但不是越多就越好。因?yàn)轸~油的排毒功能可能被超額完成，這會(huì)造成在受傷情況下酌凝血不良。一點(diǎn)魚油就能作用很長時(shí)間。因此，可以適量補(bǔ)充以上列舉的魚類。典型事例“涂油的關(guān)節(jié)”在一周內(nèi)變得柔韌每一次當(dāng)馬瑟克不得不爬上她廚房櫥柜的高架上時(shí)，她總會(huì)痛苦地做出怪相。即使簡(jiǎn)單地用吸塵器做清掃工作，也會(huì)令她感覺后背疼痛難耐，這使得她在這一天的剩余時(shí)間不得不臥床。她常常埋怨自己“干旱的”關(guān)節(jié)。如果不是一位醫(yī)師診斷出她的問題為血管堵塞，她可能就真屈服于不可避免的跛腳疼痛了。醫(yī)師為她選定了很多魚讓她食用，尤其是黑線鱈、鱈魚、綠鱈，以及北方狗魚。醫(yī)師同時(shí)建議馬瑟克有規(guī)律地服用魚油膠囊。幾乎是立竿見影，她的風(fēng)濕病癥狀消去好多，腫脹也減輕了，她可以更靈活地活動(dòng)了。到一周結(jié)束時(shí)，她能夠毫無痛苦地做家務(wù)了。“涂油的關(guān)節(jié)”使她變得年輕，多虧EPA從她體內(nèi)消除了過度的堵塞。實(shí)際上，EPA為她的關(guān)節(jié)消了毒，所以她擺脫了風(fēng)濕病痛苦。

編輯推薦

《排毒祛病美顏新法》由第四軍醫(yī)大學(xué)出版社出版。

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