97歲醫(yī)學(xué)博士的健康智慧

內(nèi)容概要

　　本書(shū)所介紹的健身方法，簡(jiǎn)單易行，既不需要花太多的精力，也不需要花太多的金錢(qián)，人人都可以學(xué)會(huì)。我想，我之所以能夠活到這把年紀(jì)，90多歲還能經(jīng)常和老伴一塊去逛商店，大概是因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)期堅(jiān)持這些健身方法的緣故吧！　　人，就應(yīng)該充滿生機(jī)和活力，健康幸福地生活。一個(gè)人只有身心都很健康，他才會(huì)覺(jué)得生活無(wú)比美好，才能面帶笑容地去生活。

書(shū)籍目錄

一 體態(tài)嬌健、心情恬靜地迎接朝陽(yáng)——細(xì)嚼、慢咽、多品味與小鳥(niǎo)一起共進(jìn)早餐將散步作為每日的必修課仰望天空，就會(huì)忘記所有的煩惱優(yōu)雅地進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽多品味遠(yuǎn)離零食、飽食和夜宵不能讓身體過(guò)于懶散選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)不要過(guò)分溺愛(ài)自己的身體小鳥(niǎo)教給我的智慧回歸大自然二 恰到好處的刺激使人神清氣爽——每日一次三分鐘的“冷濕布磨擦法”三 每天少量運(yùn)動(dòng)，可以煥發(fā)青春的光彩——心情舒暢的“三十分鐘健康法”四 做個(gè)深呼吸，所有的煩惱與不快都會(huì)隨之消失治療頭痛、失眠的靈丹妙藥——簡(jiǎn)單冥想法五 水

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　除了堅(jiān)持一套自創(chuàng)的健身法，每天合理的飲食之外，97歲的川畑博士與你、與我、與他，還有什么不同？品一杯香茗，打開(kāi)這本書(shū)，仔細(xì)體會(huì)川畑博士的健康與智慧……

圖書(shū)封面

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