體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)

內(nèi)容概要

《體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)》分為理論探索篇和經(jīng)驗總結(jié)篇。收錄了眾多專家學(xué)者在體育鍛煉習(xí)慣學(xué)術(shù)方面的研究報告，理論聯(lián)系實際，例舉了一些有代表性的地區(qū)展開深入的論述，這些報告在原有體育鍛煉習(xí)慣研究基礎(chǔ)上有新的進(jìn)展和突破，為解決如何形成終身體育鍛煉的習(xí)慣帶來了一線曙光。
形成一個良好的習(xí)慣，使人終身受益，而形成一個不良習(xí)慣，等于慢性自殺。研究發(fā)現(xiàn)，一個良好習(xí)慣的形成往往需要連續(xù)不斷地堅持兩周以上(如小孩子形成早晚刷牙的好習(xí)慣)，才能漸漸形成自動化行為。體育鍛煉習(xí)慣一直是體育界尤其是學(xué)校體育界眾多學(xué)者、專家研究和探討的大難問題。

書籍目錄

理論探索篇習(xí)慣形成機(jī)制的理論綜述關(guān)于體育鍛煉習(xí)慣的文獻(xiàn)綜述體育鍛煉習(xí)慣研究概況及展望體育鍛煉行為的階段改變模式理論的綜述體育鍛煉習(xí)慣影響因素的研究體育鍛煉習(xí)慣形成影響因素的理論分析課余體育對體育鍛煉習(xí)慣形成的影響分析體育鍛煉的需要、動機(jī)、行為分析論體育運(yùn)動、體質(zhì)與健康經(jīng)驗總結(jié)篇北京市義務(wù)教育階段學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣的調(diào)查研究北京市初中階段學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查及其習(xí)慣養(yǎng)成標(biāo)準(zhǔn)的初探海淀區(qū)中學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀及影響因素的研究回民小學(xué)六年級學(xué)生參加假日體育鍛煉情況調(diào)查義務(wù)教育階段學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣調(diào)查及其培養(yǎng)的研究黑龍江省中小學(xué)生體育態(tài)度與體育鍛煉習(xí)慣調(diào)查與分析影響中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的教育因素分析教育因素對初中生體育鍛煉習(xí)慣形成的影響試析影響義務(wù)教育階段學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的內(nèi)在因素影響高中生形成體育鍛煉習(xí)慣之社會化探索校園環(huán)境對學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的影響情緒調(diào)節(jié)在學(xué)校體育鍛煉中對培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的影響淺析教材內(nèi)容對中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的影響關(guān)于中小學(xué)生運(yùn)動興趣與形成體育鍛煉習(xí)慣的探討合作學(xué)習(xí)教學(xué)模式在中學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用研究體育小組合作學(xué)習(xí)對小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣影響的探討普通農(nóng)村中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)方法探析小學(xué)低年級體育家庭作業(yè)的研究

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   四、體育鍛煉習(xí)慣形成的基本規(guī)律 （一）由外到內(nèi)，由表及里 體育鍛煉習(xí)慣的形成是由外部支配到內(nèi)部控制的過程。在形成習(xí)慣的初期，主要是由視覺、聽覺等外部感覺提供反饋，隨著活動的加強(qiáng)、自動化程度的提高，反饋方式也在變化，其視覺、聽覺的作用逐漸減弱，后被肌肉或關(guān)節(jié)提供的動覺反饋所代替。 （二）由簡到繁。由易到難 體育鍛煉習(xí)慣的形成是由簡單到繁雜、由容易到困難的過程。一般是從具體的、簡單易行的習(xí)慣開始學(xué)起，隨著自身認(rèn)識和運(yùn)動能力的提高，那些抽象的比較繁雜難做的習(xí)慣才會漸漸形成。 （三）由大到小，由強(qiáng)到弱 體育鍛煉習(xí)慣的形成是由體能和意識對習(xí)慣的控制作用由大到小、由強(qiáng)到弱的過程。在習(xí)慣形成的初期，體能和意識的調(diào)控作用較強(qiáng)，動作過程中表現(xiàn)出緊張、吃力，有多余和錯誤的動作；到習(xí)慣達(dá)到自動化時，體能和意識的調(diào)控作用會逐漸變?nèi)?，有時意識的調(diào)控作用消失。 （四）由模糊到清晰。由片面到全面 體育鍛煉習(xí)慣的形成是由初期的模糊、片面認(rèn)識到后期的清晰、全面認(rèn)知的動態(tài)發(fā)展過程。在習(xí)慣形成的初期，對習(xí)慣的認(rèn)知僅僅是模糊混沌的片面、表象認(rèn)識，外界條件不出現(xiàn)（如別人不提醒），往往意識不到該習(xí)慣的存在；只有到了后期，習(xí)慣才漸漸變得全面、明朗、清晰。 （五）由波動到穩(wěn)定，由搖擺到鎮(zhèn)定 體育鍛煉習(xí)慣的形成既是由搖擺不定的波動到堅如磐石的穩(wěn)定過程，又是由左右震蕩到鎮(zhèn)定自如的發(fā)展過程。剛形成習(xí)慣時，行為動作波動、搖擺不定，這主要表現(xiàn)在行為動作的準(zhǔn)確性和動作間的銜接轉(zhuǎn)換上。只有習(xí)慣養(yǎng)成后，它才會以相對穩(wěn)定的方式表現(xiàn)出來，成為某種固定的行為運(yùn)作模式。 五、影響體育鍛煉習(xí)慣形成的因素 人的一生是從家庭走進(jìn)幼兒園、學(xué)校，然后步入社會，最終又返回家庭，無論從哪個時期形成體育鍛煉習(xí)慣，人生走過的軌跡大都是一樣的。因此，影響體育鍛煉習(xí)慣形成因素主要涉及個體、家庭、幼兒園、學(xué)校、社會等因素。 （一）個體因素 主要包括年齡階段、健康與體質(zhì)狀況、遺傳素質(zhì)、運(yùn)動經(jīng)歷和對體育鍛煉的自我效能感等個性因素。其中年齡階段、運(yùn)動經(jīng)歷和自我效能感對體育鍛煉習(xí)慣的形成產(chǎn)生直接影響。如在3～14歲年齡段是個體生長發(fā)育與運(yùn)動素質(zhì)發(fā)展的敏感期，處在此年齡段的孩子，認(rèn)知活動范圍逐漸擴(kuò)大，求知欲旺盛，模仿能力強(qiáng)，可塑性大，引導(dǎo)正確較容易形成鍛煉習(xí)慣。

編輯推薦

《體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)》由湖南師范大學(xué)出版社出版。

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