有氧舞蹈

前言

　　隨著我國(guó)高校體育教學(xué)改革的不斷深入，教育部在總結(jié)十年來(lái)全國(guó)高等教育教學(xué)改革經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，于2002年7月頒布了《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》（以下簡(jiǎn)稱《綱要》）。在認(rèn)真學(xué)習(xí)、領(lǐng)會(huì)《綱要》精神的前提下，我校加大了體育教學(xué)改革的力度，力求將先進(jìn)的教育理論和教學(xué)思想與高校體育教學(xué)改革有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，教育、引導(dǎo)和培育青年一代主動(dòng)地接受體育，掌握一些適合個(gè)體獨(dú)立鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，培養(yǎng)終身進(jìn)行體育鍛煉的意識(shí)，并在參與運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣與磨練，“學(xué)會(huì)生存”、“學(xué)會(huì)鍛煉”，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)“每天鍛煉1小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子的目標(biāo)”?！　”咎捉滩氖窃诤瞎I(yè)大學(xué)學(xué)校重點(diǎn)建設(shè)課程《大學(xué)體育》的研究基礎(chǔ)上完成的。教材打破了普通高校體育實(shí)踐教材的傳統(tǒng)編寫模式，構(gòu)建了高校體育教學(xué)中單項(xiàng)課程教材的編寫模式，描述了不同課程內(nèi)容在實(shí)現(xiàn)其特征和文化內(nèi)涵方面所起的作用，使之成為單項(xiàng)課程建設(shè)與實(shí)踐的支點(diǎn)，并為教與學(xué)提供可選擇與評(píng)價(jià)的目標(biāo)?！　”咎捉滩恼J(rèn)真貫徹學(xué)校體育要樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想和《綱要》提出的“以身體練習(xí)為主”的課程特點(diǎn)，體現(xiàn)“以人為本”的教育理念，在追求全面發(fā)展和面向全體學(xué)生的同時(shí)，為學(xué)生個(gè)性發(fā)展提供大量的空間，把學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成和健康心理的形成作為首要目標(biāo)?！　”窘滩木哂幸韵绿攸c(diǎn)：　　第一，體現(xiàn)了“以人為本”的編寫思想。突出了“研究性學(xué)習(xí)”、“自主性學(xué)習(xí)”方法介紹，力爭(zhēng)滿足不同層次學(xué)生在課內(nèi)外、校內(nèi)外及一切可利用的時(shí)間與空間進(jìn)行鍛煉的要求，體現(xiàn)了學(xué)術(shù)性與個(gè)體性的結(jié)合。

內(nèi)容概要

　　《有氧舞蹈》是“普通高校公共體育選項(xiàng)課系列教材”叢書之一，它提倡“以身體練習(xí)為主”的課程特點(diǎn)，體現(xiàn)了“以人為本”的教育理念，為學(xué)生的個(gè)性發(fā)展提供大量的空間，把學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成和健康心理的形成作業(yè)首要目標(biāo)。《有氧舞蹈》共分8章，主要包括有氧舞蹈概述、有氧舞蹈的鍛煉效果評(píng)價(jià)、有氧舞蹈的健身方法與要求、有氧舞蹈游戲與要求、有氧舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷與康復(fù)等。

書籍目錄

　　第一章 有氧舞蹈概述　　第一節(jié) 有氧舞蹈簡(jiǎn)況　　第二節(jié) 有氧舞蹈健身項(xiàng)目介紹　　　　第二章 有氧舞蹈的鍛煉價(jià)值　　第一節(jié) 有氧舞蹈健身價(jià)值　　第二節(jié) 有氧舞蹈健心價(jià)值　　　　第三章 有氧舞蹈的鍛煉效果評(píng)價(jià)　　第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的測(cè)定　　第二節(jié) 有氧舞蹈鍛煉效果的評(píng)價(jià)　　　　第四章 有氧舞蹈競(jìng)賽觀賞　　第一節(jié) 體育競(jìng)賽觀賞的常識(shí)　　第二節(jié) 有氧舞蹈競(jìng)賽觀賞　　　　第五章 有氧舞蹈的健身方法與要求　　第一節(jié) 健身健美操健身方法與要求　　第二節(jié) 瑜伽健身方法與要求　　第三節(jié) 有氧搏擊操健身方法與要求　　第四節(jié) 健身街舞健身方法與要求　　第五節(jié) 拉丁健身操健身方法與要求　　第六節(jié) 普拉提健身方法與要求　　第七節(jié) 舍賓健身方法與要求　　第八節(jié) 體育舞蹈健身方法與要求　　第九節(jié) 踏板操健身方法與要求　　　　第六章 有氧舞蹈游戲與要求　　第一節(jié) 有氧舞蹈游戲的特點(diǎn)與組織　　第二節(jié) 有氧舞蹈游戲與要求　　　　第七章 有氧舞蹈身體素質(zhì)訓(xùn)練手段和方法　　第一節(jié) 般素質(zhì)訓(xùn)練手段和方法　　第二節(jié) 有氧舞蹈專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練手段和方法　　　　第八章 有氧舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷與康復(fù)　　第一節(jié) 有氧舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防　　第二節(jié) 有氧舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷處理與康復(fù)訓(xùn)練　　參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　健美操競(jìng)賽的內(nèi)容有規(guī)定動(dòng)作和自編動(dòng)作競(jìng)賽?！　∫?guī)定動(dòng)作是單位根據(jù)比賽目的、任務(wù)、參賽對(duì)象層次以及不具備創(chuàng)編和評(píng)審條件等因素而特意在賽前創(chuàng)編好的成套動(dòng)作，作為參賽隊(duì)共同的比賽套路?！　∽跃巹?dòng)作比賽是參賽單位按照賽前下發(fā)的競(jìng)賽規(guī)程和特定的競(jìng)賽規(guī)則要求，進(jìn)行不同項(xiàng)目的自編動(dòng)作比賽，每個(gè)項(xiàng)目都有嚴(yán)格的評(píng)分規(guī)則?！　。ǘ└?jìng)賽觀賞內(nèi)容　　健美操競(jìng)賽從1986年首屆“長(zhǎng)城杯”全國(guó)健美操邀請(qǐng)賽發(fā)展到今天，比賽規(guī)模不斷擴(kuò)大，比賽組織不斷正規(guī)化，規(guī)則也不斷修改完善，目前已和國(guó)際接軌，競(jìng)賽活動(dòng)逐漸分為健身健美操的比賽和競(jìng)技健美操的比賽，兩種比賽都有各自的評(píng)分規(guī)則和評(píng)分方法?！　〗∩斫∶啦俚脑u(píng)分規(guī)則請(qǐng)參照國(guó)家體育總局體操管理中心頒布的《全國(guó)健美操錦標(biāo)賽健身健美操競(jìng)賽規(guī)則》?！　「?jìng)技健美操的評(píng)分規(guī)則請(qǐng)參照《FIG國(guó)際健美操競(jìng)賽規(guī)則》2005-2008年版?！　?.健身健美操競(jìng)賽　　健身健美操比賽的主要目的是豐富人們的業(yè)余生活，促進(jìn)健美操運(yùn)動(dòng)在廣大群眾中的開(kāi)展，宣傳健美操運(yùn)動(dòng)，吸引更多的人加入到健美操運(yùn)動(dòng)中來(lái)。因此健身健美操比賽的評(píng)分重點(diǎn)與要求與競(jìng)技健美操比賽有所不同。正式的健身健美操比賽，成套動(dòng)作的時(shí)間為2’30’’－3’；每隊(duì)4—6人，性別不限；比賽場(chǎng)地為10m×10m的地板或地毯；標(biāo)記帶為5cm寬，是比賽場(chǎng)地的一部分。健身健美操的評(píng)分要素包括：熱情與活力、能力與技術(shù)以及動(dòng)作的編排。

圖書封面

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