快樂(lè)的秘密

前言

北宋年間，文正公日：“不以物喜，不以己悲。”然而，人生如明月，常有陰晴圓缺、變幻不定，也就使得我們的生活苦樂(lè)共’存、喜憂參半。常有人抱怨生活中痛苦的事情太多，總是令我們郁郁寡歡，于是快樂(lè)便成了許多人追求卻得不到、想要又不知怎么要的東西?！瓣儤?lè)是什么？”“我為什么不快樂(lè)？”“他／她為什么那樣快樂(lè)？”“我該怎么做才能讓自己快樂(lè)起來(lái)？”……這一連串的問(wèn)題，是每個(gè)人苦苦追尋卻又難得其解的。有那么一群人，他們研究人，研究人的意識(shí)、人的情感、人的成長(zhǎng)……他們也同樣追尋著快樂(lè)的秘密。這群人被稱(chēng)為心理學(xué)家。心理學(xué)家與所有人一樣想了解怎樣使人快樂(lè)，也比他人更想了解人為什么不快樂(lè)，人如何尋找快樂(lè)的秘密，讓快樂(lè)變得更現(xiàn)實(shí)——找到那些在生活里能讓我們輕易快樂(lè)起來(lái)的一個(gè)表情、一句玩笑、一種手勢(shì)……或者是能突然點(diǎn)亮生活的一種色彩、一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)、一段言語(yǔ)……或者是會(huì)長(zhǎng)期維持愉悅心情的一種環(huán)境、一段回憶、一些方法等，都是希望能給人們帶來(lái)更快樂(lè)健康的生活。作為一群在心理學(xué)領(lǐng)域里摸索的人，心理學(xué)家希望能以自己微薄的力量，給生活在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)、不堪重負(fù)的人們帶來(lái)一點(diǎn)快樂(lè)，讓大家了解一點(diǎn)快樂(lè)的秘密，發(fā)現(xiàn)生活中的快樂(lè)，尋找自己獨(dú)有的快樂(lè)，分享大家共有的快樂(lè)。因?yàn)?，只有快?lè)的人才能享受生活。

內(nèi)容概要

本書(shū)通過(guò)一些通俗易懂的語(yǔ)言、文字和小故事，與讀者一起探尋快樂(lè)的秘密，從中讓讀者領(lǐng)會(huì)原來(lái)快樂(lè)就是這么簡(jiǎn)單。本書(shū)是分六個(gè)部分編寫(xiě)的。這些內(nèi)容分別從不同的角度去剖析我們的生活，尋找我們的快樂(lè)，探索快樂(lè)的秘密——第一部分講述如何從生活的細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)快樂(lè)，留意自己身邊從未留意的、可能給自己帶來(lái)快樂(lè)的一切；第二部分講述各種各樣的情感帶給我們的無(wú)窮力量，并嘗試告訴我們?cè)趺慈ナ褂盟鼈儯坏谌糠址治龅氖巧钪谐Ｒ?jiàn)的幾個(gè)細(xì)節(jié)能帶給我們的快樂(lè)，著重討論交流帶給我們的快樂(lè)，讓心靈的感性和理性共存；第四部分是一個(gè)獨(dú)特的視角，從生活美學(xué)的角度透視快樂(lè)，想必讀起來(lái)會(huì)輕松有趣；第五部分是實(shí)用的內(nèi)容，給出了一些好用而簡(jiǎn)單的小方法，讀者不妨自己去試試，快樂(lè)很容易就到來(lái)了，并在成長(zhǎng)中把握自己做主的快樂(lè)；第六部分談到了我們要勇敢面對(duì)災(zāi)難，要走出災(zāi)難的廢墟，重建家園，也要走出情緒的廢墟，重拾快樂(lè)。每個(gè)部分下面又分成若干小篇，各個(gè)部分不等，在此不再一一贅述，還是留給瀆者自己去慢慢品讀吧。

作者簡(jiǎn)介

章永生，男，1938年出生于江西，1966年畢業(yè)于北京師范大學(xué)教育系心理學(xué)專(zhuān)業(yè)。擔(dān)任過(guò)十年中學(xué)校長(zhǎng)，從事校長(zhǎng)和教師培訓(xùn)工作三十多年。原任北京教育學(xué)院心理學(xué)研究室主任、中國(guó)心理學(xué)會(huì)學(xué)校心理學(xué)研究室主任、中國(guó)心理學(xué)會(huì)學(xué)校心理學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員兼秘書(shū)、國(guó)際學(xué)術(shù)心理協(xié)會(huì)會(huì)員。現(xiàn)任中國(guó)家庭教育學(xué)會(huì)理事、北京市家庭教育研究會(huì)理事?，F(xiàn)受聘于北京師范大學(xué)珠海分校教育學(xué)院。已出版的專(zhuān)著有《教育心理學(xué)》、《教育心理與教育法》、《家庭教育心理學(xué)》、《學(xué)校管理心理學(xué)》、《怎樣當(dāng)個(gè)好爸爸好媽媽》、《小學(xué)生思想品德教育問(wèn)答》。先后在國(guó)同學(xué)術(shù)刊物發(fā)表論文數(shù)十篇。1989年曾出席在前南斯拉夫召開(kāi)的國(guó)際學(xué)校心理學(xué)術(shù)研討會(huì)，順程訪問(wèn)了俄羅斯、烏克蘭、匈牙利諸國(guó)。

書(shū)籍目錄

前言一、快樂(lè)是人生的主題  1.發(fā)現(xiàn)生活的多彩  2.拋開(kāi)自尋的煩惱  3.留出快樂(lè)的位置  4.實(shí)現(xiàn)自我的預(yù)言  5.回味童年的單純  6.體會(huì)黑暗的平和  7.感受曠野的舒展  8.享受孤獨(dú)的寧?kù)o  9.尋求群體的支持二、享受情感的快樂(lè)  1.自信的力量  2.幽默的力量  3.寬容的力量  4.理解的力量  5.樂(lè)觀的力量  6.自尊的力量  7.給予的力量  8.贊美的力量  9.親情的力量  10.友情的力量  11.愛(ài)情的力量三、享受交流的快樂(lè)  1.快樂(lè)應(yīng)隨心而至  2.減輕自己的包袱  3.降低自我期望值  4.聆聽(tīng)內(nèi)心的聲音  5.釋放心靈的枷鎖  6.帶來(lái)快樂(lè)的交談  7.傳遞快樂(lè)的微笑  8.顯示尊重的表情  9.傳達(dá)關(guān)懷的手勢(shì)  10.表達(dá)溫暖的愛(ài)撫  11.傾聽(tīng)心靈的傾訴  12.善解人意的表達(dá)  13.消除陌生的交往  14.勿踏對(duì)方的禁土  15.超然脫俗的寬容四、享受藝術(shù)的快樂(lè)  1.快樂(lè)的色彩  2.跳躍的符號(hào)  3.飛揚(yáng)的想象  4.花草世界里的沉醉  5.街頭藝術(shù)中的激情  6.鏡頭里的寫(xiě)意人生  7.藝術(shù)里的真實(shí)自我五、我的快樂(lè)我做主  1.人能仰望，就能幸福  2.快樂(lè)就這么簡(jiǎn)單  3.發(fā)現(xiàn)新的自我  4.讀書(shū)求知的樂(lè)趣  5.突破思維的極限  6.尋覓知心的伙伴  7.被遺棄的洋娃娃  8.足音  9.奉獻(xiàn)的快樂(lè)  10.送你一個(gè)笑臉  11.學(xué)會(huì)感恩  12.不為打翻的乍奶哭泣  13.給自己一面鏡子六、撫平悲傷，重建快樂(lè)  1.趕走陰霾，快樂(lè)成長(zhǎng)  2.穿越生死，微笑面對(duì)生活  3.坦然接受不可改變的事實(shí)  4.走出情緒的災(zāi)難廢墟  5.苦難是人生的必修課  6.清除心靈的垃圾

章節(jié)摘錄

一、快樂(lè)是人生的主題1.發(fā)現(xiàn)生活的多彩快樂(lè)說(shuō)：“你看不見(jiàn)我，但我無(wú)處不在！”陽(yáng)春三月，蔥郁溪谷，師傅教徒弟練刀。練了多日，徒弟少有長(zhǎng)進(jìn)，師傅略一思量，將徒弟帶至潭邊，飛瀑奔流，水汽氤氳。師傅指著一股腕粗的水流道：“抽刀斷水，練成之時(shí)，為師再來(lái)?！钡鞑恢?，如何能斷？徒弟百思不得其解，師傅這不是強(qiáng)人所難嗎？或許我們也曾有過(guò)類(lèi)似這個(gè)徒弟的經(jīng)歷。我們總會(huì)遇到一些我們必須去做卻又不知道如何去做的事情，于是煩惱產(chǎn)生了，我們變得悶悶不樂(lè)?？赡苓€沒(méi)有去嘗試就會(huì)感到焦急、憤怒；如果嘗試了一下，卻失敗了，就會(huì)倍感沮喪、失落，于是愈發(fā)悲傷、失望，甚至是痛苦。我們就這樣一步一步離快樂(lè)的自己越來(lái)越遠(yuǎn)，等到回頭再看的時(shí)候，已經(jīng)不知身在何方，迷失了方向。我們都有自己喜歡做的事，在做這些事時(shí)，我們體驗(yàn)更多的是快樂(lè)。而那些我們不喜歡做的事，做起來(lái)就不那么快樂(lè)。但是，生活賦予了我們使命和責(zé)任，所以，有時(shí)我們是身不由己的，必須理智地對(duì)待它。也許因?yàn)槟承├碛?，你選擇了做自己并不喜歡做的事，那么你也不要灰心沮喪，因?yàn)槟阋苍S并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，其實(shí)每件事都有它的樂(lè)趣，任何一種成功都能帶來(lái)快樂(lè)。更多的時(shí)候，我們身處快樂(lè)之中而不自知。

編輯推薦

《快樂(lè)的秘密》會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)生活的多彩，享受情感的快樂(lè)，釋放心靈的枷鎖，傳遞快樂(lè)的微笑。作為一群在心理學(xué)領(lǐng)域里摸索的人，心理學(xué)家希望能以自己微薄的力量，給生活在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)、不堪重負(fù)的人們帶來(lái)一點(diǎn)快樂(lè)，讓大家了解一點(diǎn)快樂(lè)的秘密，發(fā)現(xiàn)生活中的快樂(lè)，尋找自己獨(dú)有的快樂(lè)，分享大家共有的快樂(lè)。因?yàn)椋挥锌鞓?lè)的人才能享受生活。

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