快樂的秘密

前言

北宋年間，文正公日：“不以物喜，不以己悲?！比欢?，人生如明月，常有陰晴圓缺、變幻不定，也就使得我們的生活苦樂共’存、喜憂參半。常有人抱怨生活中痛苦的事情太多，總是令我們郁郁寡歡，于是快樂便成了許多人追求卻得不到、想要又不知怎么要的東西?！瓣儤肥鞘裁?？”“我為什么不快樂？”“他／她為什么那樣快樂？”“我該怎么做才能讓自己快樂起來？”……這一連串的問題，是每個人苦苦追尋卻又難得其解的。有那么一群人，他們研究人，研究人的意識、人的情感、人的成長……他們也同樣追尋著快樂的秘密。這群人被稱為心理學(xué)家。心理學(xué)家與所有人一樣想了解怎樣使人快樂，也比他人更想了解人為什么不快樂，人如何尋找快樂的秘密，讓快樂變得更現(xiàn)實——找到那些在生活里能讓我們輕易快樂起來的一個表情、一句玩笑、一種手勢……或者是能突然點亮生活的一種色彩、一項運動、一段言語……或者是會長期維持愉悅心情的一種環(huán)境、一段回憶、一些方法等，都是希望能給人們帶來更快樂健康的生活。作為一群在心理學(xué)領(lǐng)域里摸索的人，心理學(xué)家希望能以自己微薄的力量，給生活在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會、不堪重負的人們帶來一點快樂，讓大家了解一點快樂的秘密，發(fā)現(xiàn)生活中的快樂，尋找自己獨有的快樂，分享大家共有的快樂。因為，只有快樂的人才能享受生活。

內(nèi)容概要

本書通過一些通俗易懂的語言、文字和小故事，與讀者一起探尋快樂的秘密，從中讓讀者領(lǐng)會原來快樂就是這么簡單。本書是分六個部分編寫的。這些內(nèi)容分別從不同的角度去剖析我們的生活，尋找我們的快樂，探索快樂的秘密——第一部分講述如何從生活的細節(jié)中發(fā)現(xiàn)快樂，留意自己身邊從未留意的、可能給自己帶來快樂的一切；第二部分講述各種各樣的情感帶給我們的無窮力量，并嘗試告訴我們怎么去使用它們；第三部分分析的是生活中常見的幾個細節(jié)能帶給我們的快樂，著重討論交流帶給我們的快樂，讓心靈的感性和理性共存；第四部分是一個獨特的視角，從生活美學(xué)的角度透視快樂，想必讀起來會輕松有趣；第五部分是實用的內(nèi)容，給出了一些好用而簡單的小方法，讀者不妨自己去試試，快樂很容易就到來了，并在成長中把握自己做主的快樂；第六部分談到了我們要勇敢面對災(zāi)難，要走出災(zāi)難的廢墟，重建家園，也要走出情緒的廢墟，重拾快樂。每個部分下面又分成若干小篇，各個部分不等，在此不再一一贅述，還是留給瀆者自己去慢慢品讀吧。

作者簡介

章永生，男，1938年出生于江西，1966年畢業(yè)于北京師范大學(xué)教育系心理學(xué)專業(yè)。擔(dān)任過十年中學(xué)校長，從事校長和教師培訓(xùn)工作三十多年。原任北京教育學(xué)院心理學(xué)研究室主任、中國心理學(xué)會學(xué)校心理學(xué)研究室主任、中國心理學(xué)會學(xué)校心理學(xué)專業(yè)委員會委員兼秘書、國際學(xué)術(shù)心理協(xié)會會員。現(xiàn)任中國家庭教育學(xué)會理事、北京市家庭教育研究會理事?，F(xiàn)受聘于北京師范大學(xué)珠海分校教育學(xué)院。已出版的專著有《教育心理學(xué)》、《教育心理與教育法》、《家庭教育心理學(xué)》、《學(xué)校管理心理學(xué)》、《怎樣當(dāng)個好爸爸好媽媽》、《小學(xué)生思想品德教育問答》。先后在國同學(xué)術(shù)刊物發(fā)表論文數(shù)十篇。1989年曾出席在前南斯拉夫召開的國際學(xué)校心理學(xué)術(shù)研討會，順程訪問了俄羅斯、烏克蘭、匈牙利諸國。

書籍目錄

前言一、快樂是人生的主題  1.發(fā)現(xiàn)生活的多彩  2.拋開自尋的煩惱  3.留出快樂的位置  4.實現(xiàn)自我的預(yù)言  5.回味童年的單純  6.體會黑暗的平和  7.感受曠野的舒展  8.享受孤獨的寧靜  9.尋求群體的支持二、享受情感的快樂  1.自信的力量  2.幽默的力量  3.寬容的力量  4.理解的力量  5.樂觀的力量  6.自尊的力量  7.給予的力量  8.贊美的力量  9.親情的力量  10.友情的力量  11.愛情的力量三、享受交流的快樂  1.快樂應(yīng)隨心而至  2.減輕自己的包袱  3.降低自我期望值  4.聆聽內(nèi)心的聲音  5.釋放心靈的枷鎖  6.帶來快樂的交談  7.傳遞快樂的微笑  8.顯示尊重的表情  9.傳達關(guān)懷的手勢  10.表達溫暖的愛撫  11.傾聽心靈的傾訴  12.善解人意的表達  13.消除陌生的交往  14.勿踏對方的禁土  15.超然脫俗的寬容四、享受藝術(shù)的快樂  1.快樂的色彩  2.跳躍的符號  3.飛揚的想象  4.花草世界里的沉醉  5.街頭藝術(shù)中的激情  6.鏡頭里的寫意人生  7.藝術(shù)里的真實自我五、我的快樂我做主  1.人能仰望，就能幸福  2.快樂就這么簡單  3.發(fā)現(xiàn)新的自我  4.讀書求知的樂趣  5.突破思維的極限  6.尋覓知心的伙伴  7.被遺棄的洋娃娃  8.足音  9.奉獻的快樂  10.送你一個笑臉  11.學(xué)會感恩  12.不為打翻的乍奶哭泣  13.給自己一面鏡子六、撫平悲傷，重建快樂  1.趕走陰霾，快樂成長  2.穿越生死，微笑面對生活  3.坦然接受不可改變的事實  4.走出情緒的災(zāi)難廢墟  5.苦難是人生的必修課  6.清除心靈的垃圾

章節(jié)摘錄

一、快樂是人生的主題1.發(fā)現(xiàn)生活的多彩快樂說：“你看不見我，但我無處不在！”陽春三月，蔥郁溪谷，師傅教徒弟練刀。練了多日，徒弟少有長進，師傅略一思量，將徒弟帶至潭邊，飛瀑奔流，水汽氤氳。師傅指著一股腕粗的水流道：“抽刀斷水，練成之時，為師再來?！钡鞑恢?，如何能斷？徒弟百思不得其解，師傅這不是強人所難嗎？或許我們也曾有過類似這個徒弟的經(jīng)歷。我們總會遇到一些我們必須去做卻又不知道如何去做的事情，于是煩惱產(chǎn)生了，我們變得悶悶不樂?？赡苓€沒有去嘗試就會感到焦急、憤怒；如果嘗試了一下，卻失敗了，就會倍感沮喪、失落，于是愈發(fā)悲傷、失望，甚至是痛苦。我們就這樣一步一步離快樂的自己越來越遠，等到回頭再看的時候，已經(jīng)不知身在何方，迷失了方向。我們都有自己喜歡做的事，在做這些事時，我們體驗更多的是快樂。而那些我們不喜歡做的事，做起來就不那么快樂。但是，生活賦予了我們使命和責(zé)任，所以，有時我們是身不由己的，必須理智地對待它。也許因為某些理由，你選擇了做自己并不喜歡做的事，那么你也不要灰心沮喪，因為你也許并沒有發(fā)現(xiàn)，其實每件事都有它的樂趣，任何一種成功都能帶來快樂。更多的時候，我們身處快樂之中而不自知。

編輯推薦

《快樂的秘密》會讓你發(fā)現(xiàn)生活的多彩，享受情感的快樂，釋放心靈的枷鎖，傳遞快樂的微笑。作為一群在心理學(xué)領(lǐng)域里摸索的人，心理學(xué)家希望能以自己微薄的力量，給生活在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會、不堪重負的人們帶來一點快樂，讓大家了解一點快樂的秘密，發(fā)現(xiàn)生活中的快樂，尋找自己獨有的快樂，分享大家共有的快樂。因為，只有快樂的人才能享受生活。

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