中國(guó)太極養(yǎng)生

內(nèi)容概要

　　《中國(guó)太極養(yǎng)生（太極拳）》主要講述了太極拳如何養(yǎng)生的。太極拳屬武術(shù)一大拳系。太極拳是我國(guó)民族形式體育項(xiàng)目之一，很早以前就在我國(guó)民間有所流傳?！吨袊?guó)太極養(yǎng)生（太極拳）》在收集研究整理有關(guān)太極拳資料文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，參考了大量業(yè)已公開(kāi)出版發(fā)行的太極拳譜、刊物，編著了《中國(guó)太極養(yǎng)生·太極拳》，比較全面系統(tǒng)地介紹了太極拳的練習(xí)方法。在內(nèi)容選排上，著重介紹基礎(chǔ)知識(shí)與養(yǎng)生，旨在使讀者入門，進(jìn)而成為行家里手?！吨袊?guó)太極養(yǎng)生（太極拳）》分為三章，內(nèi)容豐富，圖文并茂，深入淺出，便于學(xué)習(xí)。

書籍目錄

第一章 太極拳運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 太極拳名稱的由來(lái)
第二節(jié) 太極拳的起源與發(fā)展
第三節(jié) 太極與周易的聯(lián)系
第四節(jié) 太極與道家的聯(lián)系
第五節(jié) 易學(xué)中的陰陽(yáng)五行觀
第六節(jié) 陰陽(yáng)五行基礎(chǔ)知識(shí)
第七節(jié) 太極與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的陰陽(yáng)觀
第八節(jié) 易學(xué)與養(yǎng)生
第九節(jié) 太極拳養(yǎng)生治病的奧秘
第二章 太極養(yǎng)生原理
第一節(jié) 養(yǎng)生科學(xué)談
第二節(jié) 成年人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
第三節(jié) 婦女運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
第四節(jié) 老年人生理和心理特點(diǎn)
第五節(jié) 太極拳的生理保健作用
第六節(jié) 太極拳的特點(diǎn)、要領(lǐng)及要求
第七節(jié) 練習(xí)太極拳的主要過(guò)程及其要點(diǎn)
第三章 簡(jiǎn)化太極拳
第一節(jié) 簡(jiǎn)化太極拳概述
第二節(jié) 太極拳的教學(xué)和練習(xí)方法
第三節(jié) 簡(jiǎn)化太極拳基本技術(shù)
第四節(jié) 簡(jiǎn)化太極拳動(dòng)作名稱
第五節(jié) 簡(jiǎn)化太極拳學(xué)練要領(lǐng)與養(yǎng)生作用
后記

章節(jié)摘錄

　　第一節(jié) 太極拳名稱的由來(lái)　　太極拳屬武術(shù)一大拳系。太極拳這個(gè)名稱是因?yàn)槿ㄗ兓脽o(wú)窮，遂用中國(guó)占代的“陰陽(yáng)”、“太極”這一哲學(xué)理論來(lái)解釋拳理而被命名的?！　　疤珮O”一詞源出《周易·系辭》：“易有太極，是生兩儀。”“太”就是大的意思，“極”就是開(kāi)始或頂點(diǎn)的意思。宋朝周敦頤在《太極圖說(shuō)》中第一句話就是“無(wú)極而太極”，并非說(shuō)太極從無(wú)極產(chǎn)生，而是“太極本無(wú)極”之意，意即“太極”是產(chǎn)生萬(wàn)物的本源，含有至高、至極、絕對(duì)、唯一之意。太極拳取的也是這個(gè)意思。太極圖是我國(guó)古人的一種最原始的世界觀，拳術(shù)和太極說(shuō)的結(jié)合，逐步形成了太極拳術(shù)。　　太極拳早期名稱也不統(tǒng)一，直至清乾隆年間（1736—1796），山西人王宗岳著《太極拳論》，太極拳這個(gè)名稱才確定下來(lái)。太極拳有多種流派，主要有陳式、楊式、武式、吳式、孫式等。各派太極拳雖在動(dòng)作、套路、風(fēng)格等方面各有所異，但它們之間仍保持著基本相同的技術(shù)要領(lǐng)和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。在身體姿勢(shì)方面，要求虛領(lǐng)頂勁，含胸拔背，松腰斂臀，圓襠松胯，沉肩垂肘，舒指坐腕，尾閭中正；在動(dòng)作運(yùn)轉(zhuǎn)路線方面，均要求弧形圓轉(zhuǎn)，連貫圓活等；在動(dòng)作速度和勁力上，以柔和緩慢為主，速度均勻（陳式除外）；在整體上，要求以意導(dǎo)體，以體導(dǎo)氣，意、氣、體三者協(xié)調(diào)配合；在技擊上，均要求剛?cè)嵯酀?jì)?！　≡趥鹘y(tǒng)的各式太極拳的基礎(chǔ)上，原國(guó)家體委組織有關(guān)專家教授，相繼編制了“二十四式簡(jiǎn)化太極拳”、“四十八式太極拳”、“八十八式太極拳”、“太極拳競(jìng)賽套路”以及陳、楊、武、吳、孫式競(jìng)賽套路。太極拳運(yùn)動(dòng)因其富有獨(dú)特的韻味和較深的哲理以及對(duì)人身、心均有良好的積極作用，越來(lái)越受到世界各國(guó)人民的喜愛(ài)，許多人親身體驗(yàn)，受益匪淺?！　　?/pre>








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