中國太極養(yǎng)生

內(nèi)容概要

　　《中國太極養(yǎng)生（太極拳）》主要講述了太極拳如何養(yǎng)生的。太極拳屬武術(shù)一大拳系。太極拳是我國民族形式體育項目之一，很早以前就在我國民間有所流傳?！吨袊珮O養(yǎng)生（太極拳）》在收集研究整理有關(guān)太極拳資料文獻的基礎(chǔ)上，參考了大量業(yè)已公開出版發(fā)行的太極拳譜、刊物，編著了《中國太極養(yǎng)生·太極拳》，比較全面系統(tǒng)地介紹了太極拳的練習(xí)方法。在內(nèi)容選排上，著重介紹基礎(chǔ)知識與養(yǎng)生，旨在使讀者入門，進而成為行家里手?！吨袊珮O養(yǎng)生（太極拳）》分為三章，內(nèi)容豐富，圖文并茂，深入淺出，便于學(xué)習(xí)。

書籍目錄

第一章 太極拳運動概述
第一節(jié) 太極拳名稱的由來
第二節(jié) 太極拳的起源與發(fā)展
第三節(jié) 太極與周易的聯(lián)系
第四節(jié) 太極與道家的聯(lián)系
第五節(jié) 易學(xué)中的陰陽五行觀
第六節(jié) 陰陽五行基礎(chǔ)知識
第七節(jié) 太極與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的陰陽觀
第八節(jié) 易學(xué)與養(yǎng)生
第九節(jié) 太極拳養(yǎng)生治病的奧秘
第二章 太極養(yǎng)生原理
第一節(jié) 養(yǎng)生科學(xué)談
第二節(jié) 成年人運動養(yǎng)生
第三節(jié) 婦女運動養(yǎng)生
第四節(jié) 老年人生理和心理特點
第五節(jié) 太極拳的生理保健作用
第六節(jié) 太極拳的特點、要領(lǐng)及要求
第七節(jié) 練習(xí)太極拳的主要過程及其要點
第三章 簡化太極拳
第一節(jié) 簡化太極拳概述
第二節(jié) 太極拳的教學(xué)和練習(xí)方法
第三節(jié) 簡化太極拳基本技術(shù)
第四節(jié) 簡化太極拳動作名稱
第五節(jié) 簡化太極拳學(xué)練要領(lǐng)與養(yǎng)生作用
后記

章節(jié)摘錄

　　第一節(jié) 太極拳名稱的由來　　太極拳屬武術(shù)一大拳系。太極拳這個名稱是因為拳法變幻無窮，遂用中國占代的“陰陽”、“太極”這一哲學(xué)理論來解釋拳理而被命名的?！　　疤珮O”一詞源出《周易·系辭》：“易有太極，是生兩儀?！薄疤本褪谴蟮囊馑?，“極”就是開始或頂點的意思。宋朝周敦頤在《太極圖說》中第一句話就是“無極而太極”，并非說太極從無極產(chǎn)生，而是“太極本無極”之意，意即“太極”是產(chǎn)生萬物的本源，含有至高、至極、絕對、唯一之意。太極拳取的也是這個意思。太極圖是我國古人的一種最原始的世界觀，拳術(shù)和太極說的結(jié)合，逐步形成了太極拳術(shù)?！　√珮O拳早期名稱也不統(tǒng)一，直至清乾隆年間（1736—1796），山西人王宗岳著《太極拳論》，太極拳這個名稱才確定下來。太極拳有多種流派，主要有陳式、楊式、武式、吳式、孫式等。各派太極拳雖在動作、套路、風(fēng)格等方面各有所異，但它們之間仍保持著基本相同的技術(shù)要領(lǐng)和運動特點。在身體姿勢方面，要求虛領(lǐng)頂勁，含胸拔背，松腰斂臀，圓襠松胯，沉肩垂肘，舒指坐腕，尾閭中正；在動作運轉(zhuǎn)路線方面，均要求弧形圓轉(zhuǎn)，連貫圓活等；在動作速度和勁力上，以柔和緩慢為主，速度均勻（陳式除外）；在整體上，要求以意導(dǎo)體，以體導(dǎo)氣，意、氣、體三者協(xié)調(diào)配合；在技擊上，均要求剛?cè)嵯酀??！　≡趥鹘y(tǒng)的各式太極拳的基礎(chǔ)上，原國家體委組織有關(guān)專家教授，相繼編制了“二十四式簡化太極拳”、“四十八式太極拳”、“八十八式太極拳”、“太極拳競賽套路”以及陳、楊、武、吳、孫式競賽套路。太極拳運動因其富有獨特的韻味和較深的哲理以及對人身、心均有良好的積極作用，越來越受到世界各國人民的喜愛，許多人親身體驗，受益匪淺?！　　?/pre>








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