戰(zhàn)勝壓力

內(nèi)容概要

面對壓力，每個人的反應(yīng)都不相同，如果對壓力只是消極的反應(yīng)，就會使壓力消磨個人的精力，使得很多人蒼老、意志消沉，甚至生理上出現(xiàn)不少毛?。菏摺⑿奶?、暴跌、沖動、健忘、害怕見人、口吃、處事畏縮，或是行為怪異。結(jié)果在人生旅途上，只會帶來失敗。有人甚至辦為壓力而殺人和自殺。壓力的負(fù)面后果十分嚴(yán)重，絕對不容我們忽視！    相反，如果我們有積極面對壓力的能力，壓力反而可能變成生命的動力，使我們不會輕易滿足于現(xiàn)狀，而要不斷向上，不斷學(xué)習(xí)、求知，超越他人，創(chuàng)立個人的事業(yè)，創(chuàng)造財富，實(shí)現(xiàn)個人的理想，以壓力作為動力去挑戰(zhàn)個人的極限，因此而邁向成功。通過本書，你將了解到：只要能夠戰(zhàn)勝壓力、操控壓力，就會成為，事業(yè)上，感情上，人際關(guān)系，財富創(chuàng)建上的強(qiáng)者。

書籍目錄

第一部分：生活就是壓力  第1章 壓力不可避免  第2章 壓力指數(shù)  第3章 人人都在壓力下  第4章 壓力是雙刃劍第二部分：壓力的禍害  第1章 壓力影響生理與心理   第2章 食欲不振  第3章 失眠   第4章 頭痛與偏頭痛  第5章 心悸  第6章 沮喪感  第7章 工作的異常  第8章 惡夢  第9章 暴飲暴食  第10章 成癮的嗜好  第11章 酗酒  第12章 健忘  第13章 生命的原動力  第14章 多姿多彩的人生第三部分：承受不起壓力的惡果  第1章 以健康為代價  第2章 精神萎靡  第3章 工作表現(xiàn)倒退  第4章 人際關(guān)系惡劣   第5章 家庭破碎  第6章 自殺  第7章 殺人第四部分：戰(zhàn)勝壓力，自在人生  第1章 放下壓力的包袱  第2章 戰(zhàn)勝壓力的好處第五部分：要能戰(zhàn)勝，先要面對  第1章 接受現(xiàn)實(shí)，面對現(xiàn)實(shí)  第2章 尋找壓力之源  第3章 壓力與愛  第4章 具體的壓力第六部分：與壓力開戰(zhàn)第七部分：增強(qiáng)抗壓的能力

圖書封面

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