保健按摩技法

前言

世界衛(wèi)生組織曾指出，健康是基本人權(quán)，盡可能達到健康水平，是世界范圍內(nèi)的一項重要的社會性目標(biāo)。隨著我國經(jīng)濟的快速發(fā)展和社會的不斷進步，人們認識到“是藥三分毒”，對健康的觀念正從“有病治病”向“無病保健”轉(zhuǎn)變，更加關(guān)注健康，更加珍愛生命。我們通過采用主動按摩的疏通經(jīng)絡(luò)和放松肢體及主動康復(fù)法與自然療法相結(jié)合的綠色健康方法，開設(shè)了“保健按摩”課。中醫(yī)保健按摩技法是中國醫(yī)藥學(xué)的寶貴遺產(chǎn)，是通過施術(shù)者的手法作用于患者體表特定部位的一種物理治療方法。以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況，達到正骨理筋、舒筋活絡(luò)、散瘀止痛、祛風(fēng)散邪的理療目的。保健按摩技法是一種安全可靠的綠色醫(yī)療與保健方法。其教學(xué)目的是使學(xué)生掌握保健按摩的基本理論、保健按摩的基本手法以及常見病的基本治療方法，能夠理論聯(lián)系實際，靈活運用所學(xué)知識，達到保健、防病、治病于一體，高效率地學(xué)習(xí)，愉快地生活。本課程的教學(xué)以教師講授和示范為主，學(xué)生學(xué)習(xí)、討論和手法演練相結(jié)合，靈活運用中醫(yī)理論，辨證施用按摩手法。在北京高等院校中，2002年我們在中國農(nóng)業(yè)大學(xué)首次開設(shè)了“保健按摩”課，對學(xué)生之間的相互按摩和有效地改善學(xué)生的亞健康狀態(tài)起到了積極的促進作用，豐富了學(xué)生的業(yè)余文化生活。學(xué)生選修人數(shù)逐年提高，從起初的每班70人，到現(xiàn)在每班200余人的學(xué)生人數(shù)，教室已不能承載?，F(xiàn)在，本課程已成為北京高校學(xué)院路教學(xué)共同體開設(shè)的公共選修課。通過幾年的教學(xué)實踐，我們耳聞目睹并深切地感到學(xué)生對該課程的喜愛和對健康的積極追求。在學(xué)生追求健康、愛惜生活，積極認真學(xué)習(xí)“保健按摩”課程的形勢下，出版《保健按摩技法》教材十分必要，也非常重要。希望廣大同學(xué)通過學(xué)習(xí)保健按摩，學(xué)以致用，對終身健康和豐富生活有所幫助。

內(nèi)容概要

　　中醫(yī)保健按摩技法是中國醫(yī)藥學(xué)的寶貴遺產(chǎn)，是通過施術(shù)者的手法作用于患者體表特定部位的一種物理治療方法。以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況，達到正骨理筋、舒筋活絡(luò)、散瘀止痛、祛風(fēng)散邪的理療目的。
　　保健按摩技法是一種安全可靠的綠色醫(yī)療與保健方法。其教學(xué)目的是使學(xué)生掌握保健按摩的基本理論、保健按摩的基本手法以及常見病的基本治療方法，能夠理論聯(lián)系實際，靈活運用所學(xué)知識，達到保健、防病、治病于一體，高效率地學(xué)習(xí)，愉快地生活。

作者簡介

　　熊光明，男，1956年生，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)副教授，1983年畢業(yè)于北京體育大學(xué)體育系武術(shù)專業(yè)，并在北京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)療推拿按摩專業(yè)進修，在北京市職業(yè)技能培訓(xùn)指導(dǎo)中心參加按摩技師的學(xué)習(xí)深造。
　　國家保健按摩師考評員
　　中國保健按摩師技師
　　國際現(xiàn)代疼痛醫(yī)學(xué)研究會理事
　　國家武術(shù)一級裁判
　　“中華藝術(shù)新秀”國際交流選拔活動武術(shù)評委中國大學(xué)生體育協(xié)會民族傳統(tǒng)體育分會委員
　　謝榮華，男，華南農(nóng)業(yè)大學(xué)體育部副教授，1982年畢業(yè)于武漢體育學(xué)院體育系武術(shù)專業(yè)，2000年華南師范大學(xué)體育科學(xué)院體育人文社會學(xué)專業(yè)研究生畢業(yè)，2004年到泰國宋卡王子大學(xué)進行學(xué)術(shù)交流。
　　現(xiàn)為廣東省學(xué)生體育聯(lián)合會武術(shù)保健分會秘書長，廣東省康復(fù)醫(yī)學(xué)會理事。
　　包壽乾，男，1966年生人，副教授、高級經(jīng)濟師，畢業(yè)于中國人民大學(xué)工商管理專業(yè)和北京中醫(yī)藥大學(xué)骨傷專業(yè)。
　　是當(dāng)今針眼外科學(xué)與三聯(lián)整脊療法的主要創(chuàng)導(dǎo)人之一。
　　北京中昌現(xiàn)代疼痛醫(yī)學(xué)培訓(xùn)中心校長
　　北京中大天裕醫(yī)學(xué)科學(xué)研究院執(zhí)行院長
　　國際現(xiàn)代疼痛醫(yī)學(xué)研究會秘書長
　　北京中醫(yī)藥大學(xué)兼職副教授
　　馬來西亞中華中醫(yī)藥學(xué)院客座教授
　　中國管理科學(xué)院特約研究員

書籍目錄

第一章 概述
　第一節(jié) 健康標(biāo)準(zhǔn)
　第二節(jié) 亞健康狀態(tài)
　第三節(jié) 按摩發(fā)展簡史
　第四節(jié) 按摩的概念
　第五節(jié) 保健按摩的作用
　第六節(jié) 按摩療法的特點
　第七節(jié) 按摩施術(shù)原則
　第八節(jié) 按摩手法要領(lǐng)
　第九節(jié) 按摩的操作時間、次數(shù)
　第十節(jié) 按摩手法的補瀉
　第十一節(jié) 緊急救護常識
　第十二節(jié) 按摩八法
　第十三節(jié) 按摩適應(yīng)范圍
　第十四節(jié) 按摩注意事項
　第十五節(jié) 按摩的禁忌癥
　第十六節(jié) 皮膚保健應(yīng)知
　第十七節(jié) 足部護理應(yīng)知
　第十八節(jié) 腰背部保健須知
　第十九節(jié) 正常人體關(guān)節(jié)功能活動范圍
第二章 人體解剖基礎(chǔ)知識
　第一節(jié) 正常人體解剖基礎(chǔ)知識
　　一、人體概述
　　二、皮膚
　第二節(jié) 運動系統(tǒng)
　　一、骨骼系統(tǒng)(骨的構(gòu)造)
　　二、關(guān)節(jié)系統(tǒng)(骨連結(jié))
　　三、肌肉系統(tǒng)(骨骼肌)
　　四、循環(huán)系統(tǒng)
　　五、神經(jīng)系統(tǒng)
　　六、呼吸系統(tǒng)
　　七、消化系統(tǒng)
　　八、泌尿系統(tǒng)
　　九、生殖系統(tǒng)
　　十、內(nèi)分泌系統(tǒng)
第三章 人體中醫(yī)基礎(chǔ)知識
　第一節(jié) 中醫(yī)基礎(chǔ)知識
　　一、陰陽、五行學(xué)說
　　二、生命活動的基本物質(zhì)
　　三、臟腑基礎(chǔ)知識
　　四、中醫(yī)辨證
　第二節(jié) 經(jīng)絡(luò)腧穴基礎(chǔ)知識
　　一、經(jīng)絡(luò)基礎(chǔ)知識
　　二、腧穴基礎(chǔ)知識
　第三節(jié) 十四經(jīng)脈循行路線
　　一、臟腑經(jīng)脈初步知識
　　二、十四經(jīng)絡(luò)的起止穴位
　　三、十四經(jīng)脈循行路線
第四章 按摩手法
　第一節(jié) 手法概論
　　一、概述
　　二、手法的分類
　　三、手法的力
　第二節(jié) 按摩基本手法
　　一、摩擦類手法
　　二、按壓類手法
　　三、擺動類手法
　　四、振動類手法
　　五、叩擊類手法
　　六、運動關(guān)節(jié)類手法
　　七、組合手法
　第三節(jié) 小兒按摩
　　一、小兒按摩基本手法
　　二、小兒按摩常用穴位
第五章 常用檢查手法及常用按摩遞質(zhì)
　一、常用檢查手法
　二、常用按摩遞質(zhì)
第六章 保健按摩術(shù)
　第一節(jié) 全身按摩術(shù)技能
　　一、頭部按摩
　　二、胸部按摩
　　三、腹部按摩
　　四、下肢前側(cè)按摩
　　五、腰背部按摩
　　六、下肢后側(cè)按摩
　　七、上肢部按摩
　第二節(jié) 全息按摩術(shù)
　　一、足部全息按摩
　　二、耳部全息按摩
　　三、第二、第五掌骨側(cè)全息按摩
　第三節(jié) 美容保健按摩
　第四節(jié) 減肥按摩術(shù)
　　一、按摩方法
　　二、注意事項
第七章 常見病按摩
　一、外感頭痛
　二、感冒
　三、哮喘
　四、痛經(jīng)
　五、牙痛
　六、腰背風(fēng)濕癥
　七、肩周炎
　八、膝關(guān)節(jié)風(fēng)濕痛
　九、外傷腰痛
　十、背肌扭傷
　十一、腰椎間盤突出癥
　十二、脅痛
　十三、落枕
　十四、胃脘痛
　十五、腹痛
　十六、便秘
　十七、泄瀉
　十八、肩關(guān)節(jié)軟組織損傷
　十九、肘關(guān)節(jié)軟組織損傷
　二十、腕關(guān)節(jié)軟組織損傷
　二十一、髖關(guān)節(jié)軟組織損傷
　二十二、膝關(guān)節(jié)軟組織損傷
　二十三、踝關(guān)節(jié)軟組織損傷
　二十四、小兒發(fā)熱
　二十五、小兒咳嗽
　二十六、小兒泄瀉
　二十七、小兒嘔吐
　二十八、小兒便秘
　二十九、小兒遺尿
　三十、小兒疳積
參考文獻

章節(jié)摘錄

插圖：調(diào)和之法，以和陰陽為重。同時，和臟腑、和經(jīng)絡(luò)、和氣血、和營衛(wèi)、和脾胃、和肝胃、和脈氣、和經(jīng)血、和筋脈均為常用之法。和法多用擺動、振動、摩擦類手法，操作時平穩(wěn)柔和、頻率較緩，并注意經(jīng)絡(luò)的特性，以達到陰陽平衡的目的。推揉膀胱經(jīng)背俞穴，可和臟腑陰陽；揉板門，可和脾胃，消食化滯，運達上下之氣；揉中脘、章門、期門，搓脅肋可和肝胃；揉按關(guān)元、中極，搓擦八髂等可和經(jīng)血；拿揉肩井，運外八卦，可和一身氣血。分腕陰陽，可和陰陽、氣血，行滯消食，治寒熱往來，煩躁不安；分腹陰陽，可健脾和胃，理氣消食，治嘔吐，腹脹，厭食；推四橫紋，和上下之氣血，治身體瘦弱不欲飲食；小兒捏脊，有調(diào)陰陽、理氣血、和臟腑、通經(jīng)絡(luò)、培元氣的功效。7．散法散法，即消散、疏散的方法。推拿的散法很有獨到之處，其主要作用是“摩而散之，消而化之”。使結(jié)聚疏通，臨床中對于氣滯、血瘀、積聚均可運用散法。推拿所用的散法一般以擺動類及摩擦類手法為主，手法要求輕快柔和。如飲食過度，脾失健運所致的胸腹脹滿、痞悶，可用摩擦類手法散之。氣郁脹滿則施以輕柔的一指禪推、摩法散之；肝氣郁滯所致的脅肋疼痛，常以抹雙肋的方法散之；有形的凝滯積聚，可用一指禪推、摩、揉、搓等手法散之，頻率由緩慢而轉(zhuǎn)快，可達消結(jié)散瘀的作用。諸如臟腑之結(jié)聚、氣血之瘀滯、痰食之積滯，運用散法可達氣血之疏通、結(jié)聚之消散的目的。8．清法清法，即清除熱邪的方法，具有清熱涼血、清熱祛暑、生津除煩等作用。推拿用清法，無苦寒傷脾胃之虞。推拿介質(zhì)多用寒涼之水、滑石粉等。清法以摩擦類、擠壓類手法為主，操作時多快速、重施、具有爆發(fā)力，但要剛中有柔。施術(shù)部位多見皮膚紅、紫等郁熱外散之象。氣分實熱者重推督脈，氣血虛熱者輕擦腰部，血分實熱者重推督脈，表實熱者重推膀胱經(jīng)，表虛熱者輕推膀胱經(jīng)，在進行小兒按摩時用者居多。如病在表者，當(dāng)治以清熱解表，多用開天門、推坎宮手法；表實熱者，逆經(jīng)輕推背部膀胱經(jīng)，揉大椎等；表虛熱者，順經(jīng)輕推背部膀胱經(jīng)，順揉太陽穴等；病在里且屬氣分大熱者，當(dāng)清其氣分之邪熱，逆經(jīng)輕推脊柱，掐揉合谷、外關(guān)等；陰虧虛熱者，輕擦腰部，推涌泉，摩下丹田，清天河水等；血分實熱者，逆經(jīng)重推脊柱，退六腑等。

編輯推薦

《保健按摩》由中國農(nóng)業(yè)大學(xué)出版社出版。

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