心理健康教育讀本（高中版）

內(nèi)容概要

中學(xué)生面對(duì)日益激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力，在學(xué)習(xí)、生活、行為、人際交往、人格提升以及升學(xué)就業(yè)等方面，會(huì)產(chǎn)生各種各樣的心理困惑和適應(yīng)不良。　　本書為《中學(xué)生心理健康教育》叢書之高中版，由北京市西城區(qū)部分中學(xué)心理咨詢教師編寫而成，供高中教師、學(xué)生及其家長(zhǎng)閱讀，使他們初步了解不同年齡學(xué)生的發(fā)展特點(diǎn)，了解他們的身心易發(fā)生的問題，掌握一些心理健康教育的方法，創(chuàng)設(shè)利于學(xué)生健康成長(zhǎng)的學(xué)校環(huán)境、家庭環(huán)境，培養(yǎng)孩子積極向上的心理素質(zhì)，使他們形成符合現(xiàn)代社會(huì)要求的健全人格，促進(jìn)他們的自我健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展。

書籍目錄

適應(yīng)篇  高中，夢(mèng)開始的地方  認(rèn)識(shí)我的新學(xué)校  盡快熟悉我的新同學(xué)  高中老師的特點(diǎn)   適應(yīng)新的學(xué)習(xí)   了解學(xué)生社團(tuán) 學(xué)習(xí)篇  認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)   學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)   提高聽講效率  提高記憶力   發(fā)散思維訓(xùn)練  制定學(xué)習(xí)目標(biāo)   激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力   面對(duì)不如意的成績(jī)   向消極想法挑戰(zhàn)  人生的重大考驗(yàn)——高考   考試的策略與技巧人際交往篇  交往中爭(zhēng)取主動(dòng)  成為一個(gè)受歡迎的人  透視網(wǎng)絡(luò)交友  我的交友原則   青少年的異性交往  坦然面對(duì)異性同學(xué)   男女有別   怎樣拒絕“早到的愛”  學(xué)會(huì)與老師相處   常與父母溝通  傾聽的藝術(shù)  恰當(dāng)表達(dá)自己的想法   提建議的藝術(shù)  贊美的藝術(shù)  學(xué)會(huì)換位思考  拒絕的藝術(shù)自我篇  who am I?   智商與情商  氣質(zhì)與性格  我的夢(mèng)境  做一個(gè)自信的人  挖掘我的潛能  做一個(gè)現(xiàn)代的健康人情緒篇  認(rèn)識(shí)我的情緒  培養(yǎng)健康情緒  情緒ABC理論   情緒的自我調(diào)節(jié)  宣泄的技巧  培養(yǎng)我的興趣與愛好生涯篇  文理分科  適合我的職業(yè)傾向  我的人生態(tài)度  設(shè)計(jì)我的未來(lái)

章節(jié)摘錄

插圖：女性角色的自我調(diào)適：現(xiàn)代女性要注意轉(zhuǎn)變依賴心理、嬌氣心理，要自尊、自愛，要發(fā)掘自身優(yōu)勢(shì)，樹立自信的形象，才能贏得真正的平等。同時(shí)，還要清楚自己的真正需要，不斷充實(shí)自我，積極地面對(duì)各種問題，找到自己在生活中的適宜的位置。2.正確認(rèn)識(shí)男性的社會(huì)地位在傳統(tǒng)的性別角色期待中，存在著根深蒂固的重男輕女的思想，男性在家庭中充當(dāng)一家之主，在社會(huì)上占據(jù)著主導(dǎo)地位，享有很多特權(quán)，也被給予了很高的期望?，F(xiàn)代男性承受的壓力：由于社會(huì)對(duì)男性的期望仍然比較高，所以，男性從小被要求在學(xué)業(yè)上要優(yōu)秀，要考取好的大學(xué)，有好的工作，能賺更多的錢，負(fù)擔(dān)更多的責(zé)任，取得更高的成就。并且在男性遇到挫折時(shí)，社會(huì)要求他們不能像女性一樣，通過哭起來(lái)宣泄自己的情緒，因此心理負(fù)擔(dān)更為沉重。另外，女性在社會(huì)生活中參與得越多，對(duì)男性地位的沖擊越大，男性感到的壓力越大。男性角色的自我調(diào)適：現(xiàn)代男性要注意克服“大男子主義”，丟掉男兒有淚不輕彈的硬漢作風(fēng)，在社會(huì)生活中充分展現(xiàn)自己的“陽(yáng)剛之氣”，學(xué)會(huì)真正地尊重女性，不強(qiáng)求凡男人能做到的，女人一定能做到。要有事業(yè)心、責(zé)任感，也要有愛心，能關(guān)懷體貼別人，做一個(gè)生活中真正的強(qiáng)者。3.培養(yǎng)剛?cè)岵?jì)的人格剛?cè)岵?jì)的人格，指既不是要求女性“男性化”也不是要求男性“女性化”，而是強(qiáng)調(diào)“彈性”和“整合性”，也就是該表現(xiàn)男性特質(zhì)的時(shí)候表現(xiàn)男性特質(zhì)，該表現(xiàn)女性特質(zhì)的時(shí)候表現(xiàn)女性特質(zhì)、這樣有利于去除對(duì)性別角色的刻板印象的束縛，獲得較佳的心理狀態(tài)，能更大自由地表現(xiàn)自我。剛?cè)岵?jì)的人格需要一個(gè)人從小有意識(shí)地培養(yǎng)。剛?cè)岵?jì)的人格培養(yǎng)，要求建立起男女兩性新的平衡關(guān)系。獨(dú)立自主、積極進(jìn)取、有責(zé)任感、有愛心、樂于為家庭付出等健康人格，應(yīng)該是新男性、新女性都具備的。

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《心理健康教育讀本(高中版)》是中學(xué)生心理健康叢書之一。

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