延緩衰老

前言

　　晚年的生活質(zhì)量取決于一生的生活態(tài)度和生活習(xí)慣。誰都想擁有幸福的晚年，但相同年齡層次的人，其生活質(zhì)量卻往往大相徑庭。要合理安排好自己晚年的生活方式，敢于向自己不合理的生活方式挑戰(zhàn)，才能使晚年生活更加豐富多彩，達到健康老齡化的目標(biāo)?！　∈澜缧l(wèi)生組織指出：　“人的壽命15 ％取決于遺傳，10％取決于社會因素，8％取決于醫(yī)療條件，7％取決于氣候環(huán)境，60 9／6取決于自己”。自己就是指本人采取的生活方式。也就是說一個人如果有比較好的遺傳基因，又有良好的生活習(xí)慣，既能做到合理飲食，不嗜煙酒，適當(dāng)參加體育運動，又有平和的心態(tài)，具備良好的心理素質(zhì)；同時能運用自我保健知識，早期發(fā)現(xiàn)疾病、治療疾病，那么這個人就能保持青春活力而延緩衰老發(fā)生，并且擁有較高的生活質(zhì)量。在現(xiàn)實生活中，人們在創(chuàng)造健康、防治疾病的努力中往往處于被動狀態(tài)，不能有效發(fā)揮自身的主觀能動性，從而無法采取措施保護和促進自己的健康，并與一切不健康的生活方式、不健全的心理狀態(tài)和疾病、衰老進行積極斗爭。

內(nèi)容概要

　　《延緩衰老》從中年人的生理與心理特點、生活方式、家庭、運動及如何應(yīng)對中年危機開始，逐步闡述現(xiàn)今老齡化社會特點及如何提高老年人生活質(zhì)量等問題，內(nèi)容涉及老年人生理、心理、保健特點及老年人的社會適應(yīng)性調(diào)適，重點介紹了老年人常見的呼吸、循環(huán)、消化、泌尿、內(nèi)分泌、神經(jīng)、精神方面疾病的防治和用藥特點，最后從生理、心理、飲食、行為4個方面概括了對抗和延緩衰老的必備條件。

書籍目錄

第一章 中年期是向老年期過渡的特殊階段第一節(jié) 中年人的特點及保健第二節(jié) 中年期要防病第三節(jié) 中年人心理健康與生活方式第四節(jié) 女性更年期與女性心理健康第二章 老齡化社會與老年人的保健第一節(jié) 社會老年人與老齡化社會第二節(jié) 老年人的特點第三節(jié) 老年人患病特點及保健第三章 老年人與社會的適應(yīng)性調(diào)適第一節(jié) 老年人的心理適應(yīng)第二節(jié) 老年人心理健康維持與社會適應(yīng)第三節(jié) 老年人健康教育的必要性第四章 老年人常見疾病的防治第一節(jié) 呼吸系統(tǒng)疾病第二節(jié) 循環(huán)系統(tǒng)疾病第三節(jié) 消化系統(tǒng)疾病第四節(jié) 泌尿系統(tǒng)疾病第五節(jié) 內(nèi)分泌與代謝紊亂疾病第六節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)疾病第七節(jié) 精神與心理障礙第五章 老年人用藥特點第一節(jié) 老年人用藥的原則與注意事項第二節(jié) 抗菌藥物在老年人中的應(yīng)用特點第三節(jié) 呼吸系統(tǒng)常用藥物第四節(jié) 心血管系統(tǒng)藥物第五節(jié) 調(diào)節(jié) 血脂藥物及抗動脈粥樣硬化用藥第六節(jié) 消化系統(tǒng)常用藥物第七節(jié) 泌尿系統(tǒng)常用藥物第六章 對抗衰老第一節(jié) 生理對抗第二節(jié) 心理對抗第三節(jié) 飲食對抗第四節(jié) 行為對抗

章節(jié)摘錄

　　2.自立、自強意識增強，能理智地觀察分析問題　　中年人已經(jīng)不依賴父母的指點和外界的指示，更多的是依靠自己獨立思考決定自己的行為取向。無論在家庭和事業(yè)中，都可獨當(dāng)一面。特別是到了中年后期，大多掌握了一門專業(yè)知識或熟悉了一門技能，所以自尊、自重、自愛、自立和自強的意識進一步加強，能理智地總結(jié)、冷靜地觀察與分析問題，有自己獨到的見解，在對待重大原則問題上能主動排除感情因素，能恰當(dāng)?shù)靥幚砗酶鞣N人際關(guān)系和工作問題?！　?.家庭和社會責(zé)任感增強　　中年期是一個大跨度時期，歷經(jīng)“而立”、“不惑”、“知天命”，其責(zé)任感無論是從社會角度還是從家庭角度來看，都是空前的。在家庭方面，中年男性是一家之主，要對自己的妻兒負責(zé)，也要對自己的父母負責(zé)，自己承擔(dān)的家庭權(quán)利和義務(wù)得到了充分的體現(xiàn)。在社會方面，中年人正處在腳踏實地干事業(yè)的時期，要對自己的事業(yè)負責(zé)，對工作單位負責(zé)，乃至對整個國家和民族負責(zé)，具有強烈的使命感。這種使命感構(gòu)成了中年人人格的重要部分，他們勤勤懇懇，兢兢業(yè)業(yè)，努力進取，甚至不惜為事業(yè)獻身?！　?.自控能力增強，心理趨于平衡　　中年人由于知識和經(jīng)驗的積累，一般自控能力比較強，在遇到各種強烈刺激后，能理智地控制自己，駕馭自己的情緒，從而尋求新的心理平衡。同時，中年人的心理承受能力不斷提高，在工作遇到挫折、失敗或親人遇到不幸等情況下，一般能承受得了，而不致于使自己身心因受強大刺激而損傷?！　。ǘ┲心昴行孕睦韮?yōu)勢和心理弱勢　　中年男性的主動性一般是通過自信心和自尊心體現(xiàn)出來的。如希望別人采納自己的意見，按自己的意志辦事，而不愿別人指手劃腳；對自己所追求的事情充滿信心，甚至不考慮失??；對任何事情。

圖書封面

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