失眠患者宜忌173條

內(nèi)容概要

不良的生活方式，如多鹽、多糖、多脂肪食物的攝入，飲食與營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的不合理，酗酒、吸煙的不良嗜好以及心理應(yīng)激性緊張生活等所導(dǎo)致的心理障礙，已成為影響人們健康的主要因素。為此，建立科學(xué)、文明、健康的生活式，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣已經(jīng)刻不容緩。    失眠是一種常見(jiàn)病癥，與生活方式密切相關(guān)。    本書(shū)從飲食、藥物、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)和環(huán)境等方面著手，以生動(dòng)、簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言介紹了失眠患者的宜忌要點(diǎn)，適合廣大失眠患者閱讀。

作者簡(jiǎn)介

徐聲漢，1955年畢業(yè)于中國(guó)醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系。1987年以來(lái)，歷任上海醫(yī)科大學(xué)精神醫(yī)學(xué)、醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授，上海精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合研究會(huì)精神醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員等職。多年來(lái)，一直從事精神科中西醫(yī)結(jié)合臨床醫(yī)療及教學(xué)工作，臨床經(jīng)驗(yàn)頗豐，受到廣大病

書(shū)籍目錄

一、飲食與睡眠  宜    1、怎樣吃才健康    2、有益健康的食譜    3、飲食合理調(diào)配的傳統(tǒng)論述    4、飲食清淡益睡眠    5、因情制宜防失眠    6、失眠患者合理的用膳制度    7、合理營(yíng)養(yǎng)健腦助眠    8、妙用牛奶助睡眠    9、有益于睡眠的飲食  忌    10、飲食忌偏    11、失眠患者的忌口    12、服藥食忌    13、飲食不當(dāng)引發(fā)失眠    14、晚餐忌過(guò)飽  宜與忌    15、女性失眠患者的飲食宜忌    16、婦女更年期失眠的飲食宜忌    17、老人失眠的飲食宜忌    18、神經(jīng)癥失眠的飲食宜忌    19、高血壓失眠患者的飲食宜忌    20、消化道疾患所致失眠的飲食宜忌    21、腦白金（松果體素）對(duì)失眠者的宜忌    22、失眠患者服用人參的宜忌二、情緒、疾病與睡眠  宜    23、心態(tài)平和易入眠    24、身體狀況宜注意    25、精神松馳益睡眠    26、老人睡眠宜適應(yīng)年齡變化    27、長(zhǎng)期失眠怎么辦    28、婦女產(chǎn)后睡眠不佳宜調(diào)適    29、更年期宜注意睡眠    30、甲亢患者失眠宜注意什么    31、日夜顛倒的癡呆老人應(yīng)如何照料    32、如何應(yīng)對(duì)手術(shù)前的失眠    33、女子經(jīng)期少眠者應(yīng)注意什么    34、常做夢(mèng)該怎么辦    35、內(nèi)臟器官有病如何防失眠    36、心身疾病宜注意什么    37、肥胖之人宜注意什么    38、兒童睡眠不好宜注意什么  忌  宜與忌三、生活習(xí)慣與睡眠四、運(yùn)動(dòng)鍛煉與睡眠五、居住環(huán)境與睡眠六、藥物應(yīng)用與睡眠

圖書(shū)封面

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