體育與健康

前言

《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》指出：“健康體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。”近幾年業(yè)，中等、高等職業(yè)教育得到快速的發(fā)展，本教材就是在這中新形勢(shì)下組織有關(guān)學(xué)校骨干教師根據(jù)體育教學(xué)改革的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)編寫的。1.本教材首先確定“健康第一”是學(xué)校體育教育的既定目標(biāo)，大力宣傳“每天鍛練1小時(shí)，健康工作50年，辛福生活一輩子。2.本教材從實(shí)際出發(fā)，行學(xué)校體育課程改革，努力實(shí)現(xiàn)以學(xué)生為本的“自主選擇教師，逢主選擇項(xiàng)目，自主選擇上課時(shí)間”，營(yíng)造生動(dòng)、活潑、主動(dòng)的教學(xué)氛圍，逐步完善職業(yè)教育體育教學(xué)的評(píng)價(jià)體系。3.教材將體育基礎(chǔ)知識(shí)、健康和保健知識(shí)教育系統(tǒng)化，并將發(fā)展學(xué)生各種運(yùn)動(dòng)能力、鍛練身體的方法、休閑體育等內(nèi)容融為一體，緊緊圍繞“體育與健康”的主題，使學(xué)生樹立自我鍛練習(xí)和增強(qiáng)健康的意識(shí)，把“體育與健康”教育作為自己終身學(xué)習(xí)和生活的重要內(nèi)容之一，這對(duì)加強(qiáng)學(xué)生思相品德修養(yǎng)和健全人格，發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)和養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣都有十分重要的作用。4.本教材不僅是學(xué)生“體育與健康”的課本，又是學(xué)和課外體育鍛煉手冊(cè)，說(shuō)中有豐富的體育基本知識(shí)：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的裁判法、鍛煉身體的方法、健康保健知識(shí)、身體自我檢查方法等，具有很強(qiáng)的指導(dǎo)性?？芍^一冊(cè)在手，終身愛益。5.本教材“發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力篇”是按課時(shí)編寫的，教師可根據(jù)學(xué)期教學(xué)進(jìn)度按教材內(nèi)容和課時(shí)要求相互搭配，撰寫學(xué)期授課計(jì)劃。與此同時(shí)，我們還根據(jù)直觀性教學(xué)的特點(diǎn)，繪制了大量的運(yùn)動(dòng)圖解，圖文并茂，通俗易懂，學(xué)生可自行閱讀，對(duì)照練習(xí)，提高自身鍛煉的能力。

內(nèi)容概要

本書為中職版”十一五“省級(jí)規(guī)劃教材。全書分為基本知識(shí)篇和發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力篇兩篇，其中基本知識(shí)篇主要介紹了體育基本知識(shí)、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則和健康保健知識(shí)三章內(nèi)容；發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力篇?jiǎng)t包括了：中長(zhǎng)跑和障礙跑、跳躍、投擲、游泳與救護(hù)、武術(shù)運(yùn)動(dòng)、健美操與體育舞蹈等體育項(xiàng)目。
本教材不僅是學(xué)生“體育與健康”的課本，又是學(xué)生課外體育鍛煉手冊(cè)。書中有豐富的體育基本知識(shí)：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的裁判法、鍛煉身體的方法、健康保健知識(shí)、身體自我檢查方法等，具有很強(qiáng)的指導(dǎo)性。可謂一冊(cè)在手，終身受益。

書籍目錄

基本知識(shí)篇
　第一章 體育基本知識(shí)
　 學(xué)習(xí)目標(biāo)
　 第一節(jié) 中高職學(xué)校體育教學(xué)的目的和任務(wù)
　 第二節(jié) 科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健身
　 第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)會(huì)知識(shí)
　 思考題
　第二章 運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則
　 學(xué)習(xí)目標(biāo)
　 第一節(jié) 田徑競(jìng)賽規(guī)則
　 第二節(jié) 籃球競(jìng)賽規(guī)則
　 第三節(jié) 排球競(jìng)賽規(guī)則
　 第四節(jié) 足球競(jìng)賽規(guī)則
　 思考題
　第三章 健康保健知識(shí)
　 學(xué)習(xí)目標(biāo)
　 第一節(jié) 人體與健康
　 第二節(jié) 自然力鍛煉
　 第三節(jié) 吸煙、酗酒對(duì)人體健康的影響
　 第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)保健與按摩
　 第五節(jié) 體格檢查
　 第六節(jié) 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)
　 思考題
發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力篇
　第四章 短跑
　 學(xué)習(xí)目標(biāo)
　 第一節(jié) 快速跑
　 第二節(jié) 接力跑
　 思考題
　第五章 中長(zhǎng)跑和障礙跑
　 學(xué)習(xí)目標(biāo)
　 第一節(jié) 耐力跑、越野跑
　 第二節(jié) 障礙跑
　 思考題
　第六章 跳躍
　 學(xué)習(xí)目標(biāo)
　 第一節(jié) 跳高
　 第二節(jié) 跳遠(yuǎn)
　 第三節(jié) 三級(jí)跳遠(yuǎn)
　 思考題
　第七章 投擲
　 學(xué)習(xí)目標(biāo)
　 第一節(jié) 鉛球
　 第二節(jié) 鐵餅
　 第三節(jié) 標(biāo)槍
　 思考題
　第八章 球類
　 學(xué)習(xí)目標(biāo)
　 第一節(jié) 籃球
　 第二節(jié) 排球
　 第三節(jié) 軟式排球
　 第四節(jié) 足球
　 思考題
　第九章 體操
　 學(xué)習(xí)目標(biāo)
　 第一節(jié) 技巧運(yùn)動(dòng)
　 第二節(jié) 單杠
　 第三節(jié) 雙杠
　 第四節(jié) 支撐跳躍
　 思考題
　第十章 游泳與救護(hù)
　 學(xué)習(xí)目標(biāo)
　 第一節(jié) 熟習(xí)水性
　 第二節(jié) 蛙泳
　 第三節(jié) 水中救護(hù)
　 第四節(jié) 岸上急救
　 思考題
　第十一章 武術(shù)運(yùn)動(dòng)
　 學(xué)習(xí)目標(biāo)
　 第一節(jié) 武術(shù)基本功
　 第二節(jié) 二十四式簡(jiǎn)化太極拳
　 第三節(jié) 初級(jí)長(zhǎng)拳第一路
　 第四節(jié) 防身自衛(wèi)術(shù)
　 思考題
　第十二章 健美操與體育舞蹈
　 學(xué)習(xí)目標(biāo)
　 第一節(jié) 健美操
　 第二節(jié) 體育舞蹈
　 思考題
　第十三章 休閑體育
　 學(xué)習(xí)目標(biāo)
　 第一節(jié) 小球運(yùn)動(dòng)
　 第二節(jié) 棋類運(yùn)動(dòng)
　 第三節(jié) 橋牌入門
　 第四節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)
　 第五節(jié) 攀爬
　 思考題
　附錄

章節(jié)摘錄

插圖：三、正面雙手傳球傳球是排球運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)最基本的技術(shù)，它是用手指、手腕的彈力和身體協(xié)調(diào)用力的一種傳球方法。一般情況下，傳球者需在準(zhǔn)確地判斷來(lái)球的基礎(chǔ)上，迅速移動(dòng)使身體正面對(duì)著來(lái)球，才能完成正面雙手傳球動(dòng)作。（一）動(dòng)作要領(lǐng)1.準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳左右開立略與肩寬，兩肩放松，兩臂屈肘抬起，兩手微張，置于臉前，屈膝，上體前傾，身體重心落在兩腳之間，兩眼注視來(lái)球。2.擊球點(diǎn)：距額前上方約一球處。如圖8-70所示。3.手型：兩臂微張，兩手十指自然彎曲略成半球狀。如圖8-71所示。4.觸球部位：兩拇指、兩食指相對(duì)，成“八”字型，掌心空出，手腕稍后仰，用拇指、食指和中指托住球的后下部承受來(lái)球的沖力，用無(wú)名指和小手指包住球的兩側(cè)控制傳球的方向。如圖8-72所示。  ’5.用力過(guò)程：正對(duì)來(lái)球，伸膝，展體，抬伸手臂，用上下肢的協(xié)調(diào)用力將球傳出，擊球時(shí)手指、手腕的動(dòng)作要柔和。如圖8-73所示。（二）練習(xí)方法1.徒手模仿傳球手型。2.原地自拋?zhàn)越樱ㄔ趽羟螯c(diǎn)用傳球手型）。3.持球模仿用力方法（球不傳出）。4.原地自拋?zhàn)詡鳌?/pre>




編輯推薦
《體育與健康》：“十一五”省級(jí)規(guī)劃教材。





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