網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)圖解

內(nèi)容概要

打好網(wǎng)球不是一件輕而易舉的事，除了多練習(xí)，還要不斷琢磨、反復(fù)改進(jìn)。獲得正確的指導(dǎo)能讓你少走許多彎路，早日加入到高手的行列中。     本書以圖解為主線，系統(tǒng)、規(guī)范地介紹網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的動作及其訓(xùn)練方法，讓你閱讀與練習(xí)更為直觀，為你的自學(xué)自練提供了便利，相信每一位網(wǎng)球愛好者都能從本書中得到自己需要的東西。

書籍目錄

基礎(chǔ)篇  (一)準(zhǔn)備活動  (二)學(xué)習(xí)握拍  (三)三種發(fā)球方式  (四)發(fā)球站位技術(shù)篇  (一)發(fā)球的技術(shù)環(huán)節(jié)  (二)平擊發(fā)球  (三)切削發(fā)球  (四)旋轉(zhuǎn)發(fā)球  (五)平擊發(fā)球與切削發(fā)球的區(qū)別  (六)發(fā)球容易產(chǎn)生的錯誤  (七)告別發(fā)球失誤  (八)接發(fā)球的技巧戰(zhàn)術(shù)篇  (一)三種發(fā)球戰(zhàn)術(shù)  (二)利用發(fā)球變化控制對手

章節(jié)摘錄

插圖：基礎(chǔ)篇（一）準(zhǔn)備活動打網(wǎng)球所使用的肌肉，事先要充分伸展，這對防止受傷以及更好地發(fā)揮水平有重要意義。這里介紹幾種簡單準(zhǔn)備活動，希望能供你參考。你不妨思考一下各個動作是對活動哪個部位有作用。肘部伸展一只手伸直在頭上，另一只手握住肘部，然后向下慢慢牽引，伸展到最大程度停止?fàn)恳３诌@種姿式一小會兒。臂部伸展一只手舉至與胸高，伸直，保持這個高度向側(cè)外方盡量伸展，另一只手從下壓住手腕部位。手指伸展手心向下舉至肩高，手向前伸。另一只手將指尖朝自己的方向掰。正壓腿面對一定高度的物體站立，右腿提起，腳跟放在物體上，兩手扶按膝關(guān)節(jié)，上體前俯做振壓動作。側(cè)壓腿側(cè)對一定高度的物體站立，右腿提起，腳跟放在物體上，配合手的動作，上體向右側(cè)振壓。腳踝伸展一只腳大步向前邁出，兩手放在左腿膝關(guān)節(jié)上，腳跟不要離地，上體向正前方移動。腳躁轉(zhuǎn)動腳踝貼著地面，腳脖子向外彎曲。頸部伸展1頭慢慢向前傾，充分伸展，再回到原來的位置，然后頭向后傾。頸部伸展2臉朝正面，頸部充分向左右伸展

編輯推薦

《網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)圖解》由北京體育大學(xué)出版社出版。

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