木蘭拳二十八式國家規(guī)定套路學(xué)練與參賽指南

前言

《木蘭拳規(guī)定套路》，是由中國武術(shù)院社會活動部組織有關(guān)專家編寫的第一套國家規(guī)定套路。它既適應(yīng)了廣大群眾強身健美的需求，又增強了木蘭拳運動的競技性和可比性。歷時3年，在全國范圍內(nèi)得到廣泛地歡迎和普及?，F(xiàn)在，廣大木蘭拳愛好者們已不僅滿足于學(xué)會套路，他們進一步的要求是了解木蘭拳的理論知識，提高技術(shù)演練水平，并能參與到競賽之中，從而使自己由“粗學(xué)”提升到“精練”的境界。因此，解決好木蘭拳——拳、劍、扇3個規(guī)定套路的精學(xué)、精解和精練問題，是當(dāng)前木蘭拳運動發(fā)展工作的重中之重。作為多次參與國家有關(guān)《木蘭拳規(guī)定套路》、《木蘭拳競賽規(guī)則》的審定、整理、編寫及教學(xué)和裁判活動的一名武術(shù)工作者，在工作中逐步積累了一些教學(xué)和參賽經(jīng)驗。為了讓廣大木蘭拳愛好者，從理論上、技術(shù)上更快更好地學(xué)會、學(xué)好，并深刻領(lǐng)會拳法精髓，我編寫了本書，并力圖將理論知識、技術(shù)動作、演練要點、臨場提示以及錯誤動作的扣分標(biāo)準(zhǔn)融匯在每一個教學(xué)環(huán)節(jié)之中，介紹給大家。希望能滿足大家的要求，對大家有所助益。感謝每一位關(guān)注本書的讀者，同時愿就書中提到的問題，與廣大的木蘭拳愛好者探討。愿我們在木蘭拳運動中齊頭并進、共同提高！

內(nèi)容概要

《木蘭拳二十八式國家規(guī)定套路學(xué)練與參賽指南》是由中國武術(shù)院社會活動部組織有關(guān)專家編寫的第一套國家規(guī)定套路。它既適應(yīng)了廣大群眾強身健美的需求，又增強了木蘭拳運動的競技性和可比性。歷時3年，在全國范圍內(nèi)得到廣泛地歡迎和普及?，F(xiàn)在，廣大木蘭拳愛好者們已不僅滿足于學(xué)會套路，他們進一步的要求是了解木蘭拳的理論知識，提高技術(shù)演練水平，并能參與到競賽之中，從而使自己由“粗學(xué)”提升到“精練”的境界。因此，解決好木蘭拳——拳、劍、扇3個規(guī)定套路的精學(xué)、精解和精練問題，是當(dāng)前木蘭拳運動發(fā)展工作的重中之重。
感謝每一位關(guān)注《木蘭拳二十八式國家規(guī)定套路學(xué)練與參賽指南》的讀者，同時愿就書中提到的問題，與廣大的木蘭拳愛好者探討。愿我們在木蘭拳運動中齊頭并進、共同提高！

作者簡介

李巧玲，北京體育大學(xué)武術(shù)專業(yè)副教授，國家級裁判，山西車氏形意拳第五代傳人。參與編寫了《國際武術(shù)推廣教材》、第二套《國際武術(shù)競賽套路教材》及《全國武術(shù)館校教材》；編著了《24式太極拳及其防身應(yīng)用》、《42式太極劍及其防身應(yīng)用》、《42式太極拳及其防身應(yīng)用》、《名師出高徒叢書》、《長拳入門》等書籍；錄制和編導(dǎo)了《24式太極拳》、《楊氏太極拳》、《孫氏太極拳》《陳氏太極拳》、《形意拳》、《長拳入門》等音像教材。曾赴比利時、葡萄牙、法國、新西蘭、保加利亞等國講學(xué)；曾多次擔(dān)任國際、國內(nèi)教練員培訓(xùn)班及社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班的講師。1999年8月，受中國武術(shù)運動管理中心社會活動部委托，參與整理編創(chuàng)了中國第一套“木蘭拳、扇、劍規(guī)定套路及競賽規(guī)則”，并作為主筆將之編撰成書。之后，擔(dān)任了“第一屆全國木蘭拳裁判員培訓(xùn)班”講師。2002年，在“廬山杯全國木蘭拳比賽”中任總裁判長。動作示范：王瑾，上海體育學(xué)院武術(shù)系2002級學(xué)生。曾獲2002年“廬山杯”全國木蘭拳比賽：甲組集體規(guī)定木蘭劍第2名，個人規(guī)定木蘭扇第3名，自選木蘭劍第1名。

書籍目錄

1課 木蘭拳的理論知識2課 身體各部的靈活性及柔韌性練習(xí)3課木蘭拳對身體各部位姿勢要求4課 木蘭拳手型步型5課 木蘭拳手法6課 木蘭拳步法7課 木蘭拳腿法8課 木蘭拳的平衡動作9課 學(xué)習(xí)木蘭拳套路起姿及第1～4式10課 學(xué)習(xí)木蘭拳套路第5～6式11課 學(xué)習(xí)木蘭拳套路第7～8式12課 學(xué)習(xí)木蘭拳套路第9～1 1式13課 學(xué)習(xí)木蘭拳套路第12～13式14課學(xué)習(xí)木蘭拳套路第14～15式15課 學(xué)習(xí)木蘭拳套路第16～17式16課 學(xué)習(xí)木蘭拳套路第18～20式17課 學(xué)習(xí)木蘭拳套路第21～23式18課 學(xué)習(xí)木蘭拳套路第24～25式19課 學(xué)習(xí)木蘭拳套路第26～28式及收勢附錄1 木蘭拳競賽規(guī)則解讀附錄2 木蘭拳套路連續(xù)動作圖

章節(jié)摘錄

1.木蘭拳的形成與發(fā)展木蘭拳是近年來在我國發(fā)展起來的個新拳種，它的前身叫崆峒花架拳。上個世紀(jì)70年代初期，上海民間拳師楊文娣及其弟子們在崆峒花架拳的基礎(chǔ)上，對其內(nèi)容進行了不斷的改編、充實，將巾幗英雄花木蘭的舞臺造型大膽融入了各種拳劍動作，演化創(chuàng)編了現(xiàn)代木蘭花架拳，形成了木蘭拳發(fā)展的初創(chuàng)階段。楊文娣去逝后，她的弟子們依各自對該拳的理解和實踐，又將武術(shù)、體操、舞蹈的基本功，太極氣功的動作要領(lǐng)，以及舞臺藝術(shù)造型等有機地結(jié)合在起，不斷地總結(jié)、充實，終于形成了形式多樣、造型優(yōu)美、飄逸瀟灑，富有現(xiàn)代氣息的、新穎的木蘭花架拳。其各流派風(fēng)格特點相映爭輝，各有特色。在民間影響較大的應(yīng)式、王式、卓式、施式、凌式等自發(fā)形式的流派，接受了上海武術(shù)院；馬如龍先生的提議，把木蘭花架拳簡稱為“木蘭拳”。這就是木蘭拳發(fā)展的第2個階段，即各流派形成并不斷發(fā)展和完善。在后來的發(fā)展中，為使木蘭拳形成高雅、科學(xué)和更具有藝術(shù)魅力的完整體系，由中國大世界武術(shù)競技交流中心牽頭，邀請各派代表和有關(guān)人士進行了匯編工作，對木蘭拳原有套路加以提煉，并增加了新的內(nèi)容，從而形成了“中國木蘭拳”匯編套路。它共有12個完整套路，其名稱為：第1路 木蘭報春第2路 木蘭從軍第3路 木蘭出征第4路 鶴舞云天第5路 春色滿園第6路 金蟬脫殼第7路 芙蓉出水第8路 桃花幽香第9路 含羞草第10路 哪吒探海第11路 雙龍穿云第12路 枯樹盤根插圖：

圖書封面

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