楊式太極拳

內(nèi)容概要

楊式太極拳架舒展簡潔，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，身法中正，動作和順，輕靈沉著。為了進一步推廣、普及楊式太極拳，為了使楊式太極拳能夠納入競賽的軌道，1988年9月，國家體委武術(shù)研究院組織張文廣、張山、門惠豐、李秉慈等專粗、教授在傳統(tǒng)楊式太極拳的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編了楊式太極拳競賽套路，使其統(tǒng)一化、規(guī)范化、定量化、更符合競賽的要求。    太極拳雖然有“有在形式，在氣勢；不在外面，在內(nèi)中”和“重意不重形”的說法，但對初學(xué)者來說，還是應(yīng)該先重形，后重意，先求姿勢正確，并在連貫復(fù)雜的動作中處處保持正確的姿勢，打好基礎(chǔ)，才有利于技術(shù)的逐步提高。    太極拳的學(xué)練提高可以分三個階段；第一階段打好形體基礎(chǔ)；第二階段力求完整協(xié)調(diào)；第三階段重內(nèi)外相合，形神兼?zhèn)洹?/pre>



書籍目錄
預(yù)備勢1．起勢2．?dāng)埲肝?．單鞭4．提手上勢5．白鶴亮翅6．摟膝拗步7．手揮琵琶8．搬攔捶9．如封似閉10．斜飛勢11．肘底捶12．倒卷肱13．左右穿梭14．左右野馬分髺15．云手16．單鞭17．高探馬18．右蹬腳19．雙峰貫耳20．左分腳21．轉(zhuǎn)身蹬腳22．海底針23．閃通臂24．白蛇吐信25．右拍腳26．左右伏虎勢27．右下勢28．金雞獨立29．指襠捶30．?dāng)埲肝?1．單鞭32．左下勢33．上步七星34．退步跨虎35．轉(zhuǎn)身擺蓮36．彎弓射虎37．搬攔捶38．如封似閉39．十字手40．收勢


章節(jié)摘錄
（六）摟膝拗步右掌由上向前、向下弧形運轉(zhuǎn)至右側(cè)后方，掌心斜向上；身體右轉(zhuǎn)；左掌由下向右上弧形運轉(zhuǎn)至右胸前，掌心斜向后；眼看右后方。（圖36、37）插圖：








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