32式太極劍

內(nèi)容概要

32式太極劍是國家體委運(yùn)動司于1957年創(chuàng)編的，它取材于楊式太極劍，從中選取了有代表性的32個動作，刪繁就簡，易學(xué)易記，路線清楚，劍法準(zhǔn)確，動作規(guī)范。打一套需3分鐘時間，很受廣大愛好者的歡迎。    32式太極劍具有以下特點(diǎn)：    1．體靜神舒，內(nèi)外相合：太極劍同太極拳一樣，要求心靜體松，神態(tài)自然，精神集中，在姿勢形態(tài)上要求中正安舒，懸頭豎頸，沉肩墜肘，含胸拔背，松腰斂臀。在動作中要求意念引導(dǎo)，以意領(lǐng)氣，以氣運(yùn)身，以身運(yùn)劍，動中求靜，氣沉丹田，呼吸自然與動作相配合。    2．輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)：太極劍具有“邁步如貓行”、“運(yùn)勁如抽絲”的太極拳特點(diǎn)，動作輕而不浮，沉而不僵，在意念引導(dǎo)下強(qiáng)調(diào)勁力的內(nèi)在表現(xiàn)，含而不露，柔中寓剛，剛中有柔，動作轉(zhuǎn)接柔順，不用拙力，避免生硬重滯。    3．連貫圓活，綿綿不斷：太極劍動作連綿柔緩，節(jié)奏平穩(wěn)，運(yùn)轉(zhuǎn)圓活，動作之間的銜接過渡，如行云流水綿綿不斷，不可生硬和停頓。    4．劍法規(guī)整，身劍協(xié)調(diào)：劍法是構(gòu)成功力與表現(xiàn)技巧的核心，劍法規(guī)格是劍術(shù)技法的基本規(guī)范。太極劍要求劍法清楚，力點(diǎn)準(zhǔn)確，動作規(guī)范，表現(xiàn)出各種劍法的攻防含義。同時，還要求具備優(yōu)美的造型，瀟灑飄逸，蓄發(fā)相間，虛實分明，劍勢多變的特色。演練中要求神與意合，意與體合，體與劍合，身法與劍法融成一個協(xié)調(diào)的整體。

書籍目錄

起勢（三環(huán)套月）1.并步點(diǎn)劍（蜻蜓點(diǎn)水）2.獨(dú)立反刺（大魁星勢）3.仆步橫掃（燕子抄水）4.向右平帶（右攔掃）5.向左平帶（左攔掃）6.獨(dú)立掄劈（探海勢）7.退步回抽（懷中抱月）8.獨(dú)立上刺（宿烏投林）9.虛步下截（烏龍擺尾）10.左弓步刺（青龍出水）11.轉(zhuǎn)身材斜帶（風(fēng)卷荷葉）12.縮身斜帶（獅子搖頭）13.提膝捧劍（虎抱頭）14.跳步平刺（野馬跳澗）15.左虛步撩（小魁星勢）16.右弓步撩（海底撈月）17.轉(zhuǎn)身回抽（射雁勢）18.并步平刺（白猿獻(xiàn)果）19.左弓步攔（迎風(fēng)撣塵）20.右弓步攔（迎風(fēng)撣塵）21.左弓步攔（迎風(fēng)撣塵）22.進(jìn)步反刺（順?biāo)浦郏?3.反身回劈（流星趕月）24.虛步點(diǎn)劍（天馬行空）25.獨(dú)立平托（挑簾勢）26.弓步掛劈（左車輪劍）27.虛步掄劈（右車輪劍）28.撤步反擊（大鵬展翅）29.進(jìn)步平刺（黃蜂入洞）30.丁步回抽（懷中抱月）31.旋轉(zhuǎn)平抹（風(fēng)掃梅花）32.弓步直刺（指南針）收勢

圖書封面

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